杨紫与所属经纪公司欢瑞世纪合约到期，她决定不续约，结束了长达6年的合作。双方和平宣告分道扬镳。
随后，杨紫宣布成立工作室，正式开启“独自美丽”的新征程。
而杨紫这个当仁不让的“公司一姐”走后，欢瑞世纪旗下的女艺人排位势必是要大洗牌，谁最终能位列公司“一姐”呢？
01.受到力捧的张予曦
欢瑞这两年对张予曦可谓“宠爱有加”：虽然在《琉璃》里只是女二，但男主成毅火了之后，就被派和张予曦搭档了《与君歌》《南风知我意》，俨然一副大女主的架势。
张予曦和欢瑞男演员刘学义主演的都市爱情剧《夜色暗涌时》正在热播中，角色设定讨喜，轻松氛围的甜宠剧也是糖分超标，收视率还不错。
同时她还有一部《千秋令》也在待播，资源好到没话说。
杨紫离开欢瑞后，张予曦的地位更加突出。混血的精致长相让她整个人看起来极具异域风情，再加上身材清瘦，造型可塑性很高，穿衣风格也多变，每次都能给观众带来美的享受。
况且，张予曦现在没有男朋友，也没有什么绯闻，一心一意拼事业，倒是很值得公司花心力去培养，未来成为公司一姐可能性极大。
02.“古装美女”袁冰妍
2020年，没有任何流量明星出演的古装仙侠剧《琉璃》意外爆火，这也使得女主袁冰妍一炮而红，一时间袁冰妍成了当下炙手可热的女明星，无数代言和资源蜂拥而来。
在热度最高的时候，袁冰妍本应该趁热打铁，再拍几部剧来维持热度。然而奇怪的是，在《琉璃》播完之后，袁冰妍后续发展却变得缓慢。这其中，还是袁冰妍与欢瑞之间出了问题。
袁冰妍早前并不是独属于欢瑞，确切地来说，她的影视合约签在了欢瑞，而经纪公司是在诺心。《琉璃》爆红后，袁冰妍想与欢瑞解约，欢瑞方面因此觉得袁冰妍忘恩负义。
于是，这种行为直接得罪了欢瑞高层，袁冰妍受到了打压，这也就是为什么在《琉璃》剧组庆功会上，成毅会避嫌袁冰妍的原因。
不过情况在今年发生了转机，袁冰妍与新高层重归于好，还在新高层的帮助下，与之前的经纪公司解约，她已成为欢瑞的全约艺人。
目前，袁冰妍主要走“古装美女”的路线。她与郑业成主演的古装剧《祝卿好》已杀青。与刘学义主演的《落花时节又逢君》还在拍摄中，也是一部颇受期待的古装剧。
从人气和作品来看，袁冰妍是“欢瑞一姐”当之无愧的有力竞争者之一。
03.“老员工”颖儿
颖儿算是欢瑞的“老人”了，也是公司里成名比较早的一位演员，出道这么多年以来，拍过不少电视剧，观众对她也都有一定的印象。
刚出道时由于胖，比较为人所诟病，不过后来颖儿下了狠心努力减肥，境遇改善了不少。2017年，与演员付辛博踏入了婚姻，次年又与丈夫一起参加了《妻子的浪漫旅行》，在观众们面前刷足了存在感，保持着较高的曝光度。
此外，颖儿与冯绍峰合作的欢瑞自制剧《山河月明》现在还未播，不过这部剧集结了陈宝国、张丰毅等一众老戏骨，这样的权谋剧想必十分精彩，如果播出成功的话，颖儿的人气也可以跟着水涨船高。
33岁的颖儿已婚已育，一家三口非常幸福。她有了更多的生活经验，而在选择剧本方面也不局限于偶像剧。在今年3月份播出的都市家庭剧《陪你一起长大》中，颖儿首次挑战饰演全职妈妈，其出色的演技备受好评。
从小花到实力派演员，颖儿处于职业生涯转型的阶段，有实力有经验，相信她会有更好的发展。
04.“温柔师姐”宣璐
宣璐的走红归结于实力和运气两者，虽然在《陈情令》里戏份不多，但是温柔师姐的形象深入人心。而且剧中的女性角色本就不多，于是宣璐成功给剧粉留下了深刻的印象，积累了不少观众缘。
宣璐是典型的努力派演员，演技一直还不错，《陈情令》里的江厌离、《与君歌》里的仇烟织，表现都可圈可点，以后在经历过更多演艺经历的打磨后，进阶为实力派演员指日可待。
宣璐主演的剧并不多，在剧中大都是女配角，但她颜值在线，古装扮相算得上惊艳，演技也在不断提高，即使她现在不是最火的，但以后谁也说不准。
05.潜力无限的杨肸子
出生于2000年的杨肸子目前就读于北京电影学院，是个文艺范十足的女孩。《琉璃》里可爱 小的银花就是杨肸子饰演的，虽然年纪尚小，但演技灵气逼人，与前辈搭戏丝毫不怯场。
作为新人小花，杨肸子的机会很多。杨紫和成毅主演的《沉香如屑》杨肸子饰演三尾雪狐，除此之外，还拿下了著名小说改编剧《十年一品温如言》的女主，实力不可小觑。
如今才21岁的杨肸子未来的路还很长，发展前景也很广阔，相信她即使现在无法成为一姐，以后的潜力也照样不可限量。
总的来说，下一届“欢瑞一姐”最有可能在张予曦和袁冰妍之间诞生，至于究竟会是谁，还是要看欢瑞如何取舍了。
演员还是要靠角色和作品说话，欢瑞的女演员都很优秀，祝福她们有一个灿烂的前程。
随后，杨紫宣布成立工作室，正式开启“独自美丽”的新征程。
而杨紫这个当仁不让的“公司一姐”走后，欢瑞世纪旗下的女艺人排位势必是要大洗牌，谁最终能位列公司“一姐”呢？
01.受到力捧的张予曦
欢瑞这两年对张予曦可谓“宠爱有加”：虽然在《琉璃》里只是女二，但男主成毅火了之后，就被派和张予曦搭档了《与君歌》《南风知我意》，俨然一副大女主的架势。
张予曦和欢瑞男演员刘学义主演的都市爱情剧《夜色暗涌时》正在热播中，角色设定讨喜，轻松氛围的甜宠剧也是糖分超标，收视率还不错。
同时她还有一部《千秋令》也在待播，资源好到没话说。
杨紫离开欢瑞后，张予曦的地位更加突出。混血的精致长相让她整个人看起来极具异域风情，再加上身材清瘦，造型可塑性很高，穿衣风格也多变，每次都能给观众带来美的享受。
况且，张予曦现在没有男朋友，也没有什么绯闻，一心一意拼事业，倒是很值得公司花心力去培养，未来成为公司一姐可能性极大。
02.“古装美女”袁冰妍
2020年，没有任何流量明星出演的古装仙侠剧《琉璃》意外爆火，这也使得女主袁冰妍一炮而红，一时间袁冰妍成了当下炙手可热的女明星，无数代言和资源蜂拥而来。
在热度最高的时候，袁冰妍本应该趁热打铁，再拍几部剧来维持热度。然而奇怪的是，在《琉璃》播完之后，袁冰妍后续发展却变得缓慢。这其中，还是袁冰妍与欢瑞之间出了问题。
袁冰妍早前并不是独属于欢瑞，确切地来说，她的影视合约签在了欢瑞，而经纪公司是在诺心。《琉璃》爆红后，袁冰妍想与欢瑞解约，欢瑞方面因此觉得袁冰妍忘恩负义。
于是，这种行为直接得罪了欢瑞高层，袁冰妍受到了打压，这也就是为什么在《琉璃》剧组庆功会上，成毅会避嫌袁冰妍的原因。
不过情况在今年发生了转机，袁冰妍与新高层重归于好，还在新高层的帮助下，与之前的经纪公司解约，她已成为欢瑞的全约艺人。
目前，袁冰妍主要走“古装美女”的路线。她与郑业成主演的古装剧《祝卿好》已杀青。与刘学义主演的《落花时节又逢君》还在拍摄中，也是一部颇受期待的古装剧。
从人气和作品来看，袁冰妍是“欢瑞一姐”当之无愧的有力竞争者之一。
03.“老员工”颖儿
颖儿算是欢瑞的“老人”了，也是公司里成名比较早的一位演员，出道这么多年以来，拍过不少电视剧，观众对她也都有一定的印象。
刚出道时由于胖，比较为人所诟病，不过后来颖儿下了狠心努力减肥，境遇改善了不少。2017年，与演员付辛博踏入了婚姻，次年又与丈夫一起参加了《妻子的浪漫旅行》，在观众们面前刷足了存在感，保持着较高的曝光度。
此外，颖儿与冯绍峰合作的欢瑞自制剧《山河月明》现在还未播，不过这部剧集结了陈宝国、张丰毅等一众老戏骨，这样的权谋剧想必十分精彩，如果播出成功的话，颖儿的人气也可以跟着水涨船高。
33岁的颖儿已婚已育，一家三口非常幸福。她有了更多的生活经验，而在选择剧本方面也不局限于偶像剧。在今年3月份播出的都市家庭剧《陪你一起长大》中，颖儿首次挑战饰演全职妈妈，其出色的演技备受好评。
从小花到实力派演员，颖儿处于职业生涯转型的阶段，有实力有经验，相信她会有更好的发展。
04.“温柔师姐”宣璐
宣璐的走红归结于实力和运气两者，虽然在《陈情令》里戏份不多，但是温柔师姐的形象深入人心。而且剧中的女性角色本就不多，于是宣璐成功给剧粉留下了深刻的印象，积累了不少观众缘。
宣璐是典型的努力派演员，演技一直还不错，《陈情令》里的江厌离、《与君歌》里的仇烟织，表现都可圈可点，以后在经历过更多演艺经历的打磨后，进阶为实力派演员指日可待。
宣璐主演的剧并不多，在剧中大都是女配角，但她颜值在线，古装扮相算得上惊艳，演技也在不断提高，即使她现在不是最火的，但以后谁也说不准。
05.潜力无限的杨肸子
出生于2000年的杨肸子目前就读于北京电影学院，是个文艺范十足的女孩。《琉璃》里可爱 小的银花就是杨肸子饰演的，虽然年纪尚小，但演技灵气逼人，与前辈搭戏丝毫不怯场。
作为新人小花，杨肸子的机会很多。杨紫和成毅主演的《沉香如屑》杨肸子饰演三尾雪狐，除此之外，还拿下了著名小说改编剧《十年一品温如言》的女主，实力不可小觑。
如今才21岁的杨肸子未来的路还很长，发展前景也很广阔，相信她即使现在无法成为一姐，以后的潜力也照样不可限量。
总的来说，下一届“欢瑞一姐”最有可能在张予曦和袁冰妍之间诞生，至于究竟会是谁，还是要看欢瑞如何取舍了。
演员还是要靠角色和作品说话，欢瑞的女演员都很优秀，祝福她们有一个灿烂的前程。
在不知不觉当中，冬天已经悄然而至，而很多人却还没来得及给自己添上一件暖身的衣裳，在这样的日子里，最适合约上几个能聊得来的知心好友，吃上一顿热气腾腾的火锅或烧烤，再喝上一点小酒，这才是寒冷的冬天里最惬意的样子。
但并不是每个人都能够得偿所愿，很多人在这么冷的日子里依然需要坚守在工作岗位上，默默地耕耘，还梦想着有一天能够彻底改变命运，谱写自己辉煌的一生，而真正能够做到这一点的人少之又少。
特别是像娱乐圈这种竞争极其激烈的地方，能够成为“顶流艺人”的并不多，毕竟那里的位置很有限，资本们根本就捧不过来，更多的艺人们忙忙碌碌地度过一生，也不过只是陪衬而已，不为别的，只为最初的梦想。
在辽宁大连某商场里，某品牌正在热火朝天地举办着一场盛大的活动，现场也被布置得非常浪漫又具少女风，而很多人也选择在这一天来到这个商场，毕竟在享受各种实惠的同时，还能够一睹明星艺人李子璇的风采。
或许对于稍微上了点年纪的网友们来说，“李子璇”这个名字未免有些太过于陌生，而对于如今年轻的九零后和零零后追星族们而言，这个极具青春活力的小姐姐其实还挺出名的，而且据说王一博还夸过她跳舞不错。
更令人感到诧异的是，在这么冷的日子里，李子璇只穿了一条非常单薄的浅粉色小短裙来参加活动，大连这段时间的气温也经常处于10度以下，很多人也都已经不约而同地翻出了压在箱底的秋裤，也唯有这样才能够才自己变得更加暖和一些。
不过，像这样的场景娱乐圈天天都在重复不断地上演着，女明星们为了所谓的好看，为了能够足够吸引眼球，穿得少一点可能更轻而易举地展现自己曼妙的身材，而且这样的举动在一些活动方看来，也说明了这样的女明星艺人才是真正敬业的，也才值得了这么高昂的出场费。
很多时候，在这样的场合，女明星们选择穿什么样的衣服，并非自己所想，但是为了能够长时间地在这样的圈子里存活下来，她们也没有任何办法，只能服从公司的安排，或者配合活动方的各种无理的要求。
一个女孩，无论长大到什么样的年纪，其实在父母的眼里都是想要捧在手心里的心肝宝贝，不想要让她多吃一点点苦，更不想让她在这么冷的日子里，穿着小短裙来出席活动，但既然李子璇选择了艺人这样的路，那么吃再多的苦也是心甘情愿的。
当身材曼妙的李子璇真正出现的时候，整个商场也都开始变得沸腾起来，而在她即将路过的通道上，穿着统一制服的保安大哥们也站成一排，将围观的群众们和明星李子璇分隔开来，即便是这样的保障阵容，仍然还有一位穿着西装的保镖走在前头伸着手开路，从这样的场景也看得出来，活动方对于李子璇还是相当重视的。
时代在发展，社会在进步，娱乐圈的明星艺人们也越来越贴近我们的生活，很多时候商场或一些品牌方为了做一些宣传活动，都会邀请一些高人气和高热度的明星们来充当嘉宾，这样一来能够起到很好的宣传作用，而明星艺人们也同样可以在拍戏之余，顺便还能赚取一点外快，可谓两全其美。
其实，李子璇只是一个95年的年轻妹子，26岁的年纪，正是一个女孩最好的青春年纪，她也曾参加过一些选秀类的励志节目，像《加油！美少女》和《创造101》等，也取得了很不错的成绩，奈何随着节目热度的散去，李子璇依然还是处于一种不温不火的状态，甚是可惜。
有句话是这么说的，“是金子总会发光”，只要一个明星艺人是真正有实力，那么无论是唱歌也好，还是跳舞也罢，总有一天她会让所有人眼前一亮，进而一鸣惊人，最后变得家喻户晓，正常的大明星都是这样一步一步走过来的。
从网友拍摄的画面也能够看出，活动方除了邀请李子璇之外，还邀请了一个非常帅气的男主持人，而无论是负责安保工作的保安大哥或保镖们，还是这位男主持，亦或是来到商场捧场的观众们，所有人都穿上了长袖衣服，全场也只有李子璇穿得最单薄，也形成了强烈的对比，令人唏嘘。
即便是这样，依然没有影响到李子璇的工作热情，她全程都面带着笑容，摆出各种各样的姿势来给摄影师和观众们拍照，随时随地都在传达着她的开心和快乐。
当网友们看到这样的场景，也是颇有感慨，有人说李子璇好美，有人说李子璇身材太绝了，还有人称呼她为“可爱的小豆子”，当然也有一些充满了酸味的评论，质疑李子璇是十八线的网红，还有人说在现场看到好一般，当然还有一些网友和小编一样，对于李子璇穿得这么单薄，更多的是一种心疼的感觉，甚至还有网友直接感慨“她应该很冷吧”。
无论是像李子璇这样年轻的小艺人，还是像我们这样的普通人，其实在这样的冬天里都能感受到那令人瑟瑟发抖的寒意，只不过大多数人可以选择多穿一点衣服，而李子璇却做不到这一点，毕竟那是她的工作，她必须要去承受这一份刺骨的寒意。
虽然年纪很小，但李子璇也出演过一些作品，像电影《阳光姐妹淘》，像电视剧《亲爱的爸妈》、《大唐小吃货》等，每一个角色她都非常用心地去演绎，略显生涩的演技也被观众们看在眼里，不过相信在不久的将来，李子璇定能够进步神速，得到更多人的认可。
每一个人的成功都来之不易，但是大多数人只看到了这些成功人士光鲜亮丽的一面，对于别人背后默默的付出往往都视而不见，所以总是看不惯别人优秀的一面，甚至出言不逊各种酸，其实对于李子璇这样的艺人，大家应该多一点宽容和关注，毕竟谁都不容易。
最后，小编也希望李子璇能够早日在娱乐事业上闯出自己的一片天来，相信以她的条件一定可以获得更多导演们和资本的认可和吹捧，娱乐圈未来的一个闪亮之星也在冉冉升起，这也是粉丝们的共同心愿。
你喜欢李子璇这样的穿衣风格吗？
但并不是每个人都能够得偿所愿，很多人在这么冷的日子里依然需要坚守在工作岗位上，默默地耕耘，还梦想着有一天能够彻底改变命运，谱写自己辉煌的一生，而真正能够做到这一点的人少之又少。
特别是像娱乐圈这种竞争极其激烈的地方，能够成为“顶流艺人”的并不多，毕竟那里的位置很有限，资本们根本就捧不过来，更多的艺人们忙忙碌碌地度过一生，也不过只是陪衬而已，不为别的，只为最初的梦想。
在辽宁大连某商场里，某品牌正在热火朝天地举办着一场盛大的活动，现场也被布置得非常浪漫又具少女风，而很多人也选择在这一天来到这个商场，毕竟在享受各种实惠的同时，还能够一睹明星艺人李子璇的风采。
或许对于稍微上了点年纪的网友们来说，“李子璇”这个名字未免有些太过于陌生，而对于如今年轻的九零后和零零后追星族们而言，这个极具青春活力的小姐姐其实还挺出名的，而且据说王一博还夸过她跳舞不错。
更令人感到诧异的是，在这么冷的日子里，李子璇只穿了一条非常单薄的浅粉色小短裙来参加活动，大连这段时间的气温也经常处于10度以下，很多人也都已经不约而同地翻出了压在箱底的秋裤，也唯有这样才能够才自己变得更加暖和一些。
不过，像这样的场景娱乐圈天天都在重复不断地上演着，女明星们为了所谓的好看，为了能够足够吸引眼球，穿得少一点可能更轻而易举地展现自己曼妙的身材，而且这样的举动在一些活动方看来，也说明了这样的女明星艺人才是真正敬业的，也才值得了这么高昂的出场费。
很多时候，在这样的场合，女明星们选择穿什么样的衣服，并非自己所想，但是为了能够长时间地在这样的圈子里存活下来，她们也没有任何办法，只能服从公司的安排，或者配合活动方的各种无理的要求。
一个女孩，无论长大到什么样的年纪，其实在父母的眼里都是想要捧在手心里的心肝宝贝，不想要让她多吃一点点苦，更不想让她在这么冷的日子里，穿着小短裙来出席活动，但既然李子璇选择了艺人这样的路，那么吃再多的苦也是心甘情愿的。
当身材曼妙的李子璇真正出现的时候，整个商场也都开始变得沸腾起来，而在她即将路过的通道上，穿着统一制服的保安大哥们也站成一排，将围观的群众们和明星李子璇分隔开来，即便是这样的保障阵容，仍然还有一位穿着西装的保镖走在前头伸着手开路，从这样的场景也看得出来，活动方对于李子璇还是相当重视的。
时代在发展，社会在进步，娱乐圈的明星艺人们也越来越贴近我们的生活，很多时候商场或一些品牌方为了做一些宣传活动，都会邀请一些高人气和高热度的明星们来充当嘉宾，这样一来能够起到很好的宣传作用，而明星艺人们也同样可以在拍戏之余，顺便还能赚取一点外快，可谓两全其美。
其实，李子璇只是一个95年的年轻妹子，26岁的年纪，正是一个女孩最好的青春年纪，她也曾参加过一些选秀类的励志节目，像《加油！美少女》和《创造101》等，也取得了很不错的成绩，奈何随着节目热度的散去，李子璇依然还是处于一种不温不火的状态，甚是可惜。
有句话是这么说的，“是金子总会发光”，只要一个明星艺人是真正有实力，那么无论是唱歌也好，还是跳舞也罢，总有一天她会让所有人眼前一亮，进而一鸣惊人，最后变得家喻户晓，正常的大明星都是这样一步一步走过来的。
从网友拍摄的画面也能够看出，活动方除了邀请李子璇之外，还邀请了一个非常帅气的男主持人，而无论是负责安保工作的保安大哥或保镖们，还是这位男主持，亦或是来到商场捧场的观众们，所有人都穿上了长袖衣服，全场也只有李子璇穿得最单薄，也形成了强烈的对比，令人唏嘘。
即便是这样，依然没有影响到李子璇的工作热情，她全程都面带着笑容，摆出各种各样的姿势来给摄影师和观众们拍照，随时随地都在传达着她的开心和快乐。
当网友们看到这样的场景，也是颇有感慨，有人说李子璇好美，有人说李子璇身材太绝了，还有人称呼她为“可爱的小豆子”，当然也有一些充满了酸味的评论，质疑李子璇是十八线的网红，还有人说在现场看到好一般，当然还有一些网友和小编一样，对于李子璇穿得这么单薄，更多的是一种心疼的感觉，甚至还有网友直接感慨“她应该很冷吧”。
无论是像李子璇这样年轻的小艺人，还是像我们这样的普通人，其实在这样的冬天里都能感受到那令人瑟瑟发抖的寒意，只不过大多数人可以选择多穿一点衣服，而李子璇却做不到这一点，毕竟那是她的工作，她必须要去承受这一份刺骨的寒意。
虽然年纪很小，但李子璇也出演过一些作品，像电影《阳光姐妹淘》，像电视剧《亲爱的爸妈》、《大唐小吃货》等，每一个角色她都非常用心地去演绎，略显生涩的演技也被观众们看在眼里，不过相信在不久的将来，李子璇定能够进步神速，得到更多人的认可。
每一个人的成功都来之不易，但是大多数人只看到了这些成功人士光鲜亮丽的一面，对于别人背后默默的付出往往都视而不见，所以总是看不惯别人优秀的一面，甚至出言不逊各种酸，其实对于李子璇这样的艺人，大家应该多一点宽容和关注，毕竟谁都不容易。
最后，小编也希望李子璇能够早日在娱乐事业上闯出自己的一片天来，相信以她的条件一定可以获得更多导演们和资本的认可和吹捧，娱乐圈未来的一个闪亮之星也在冉冉升起，这也是粉丝们的共同心愿。
你喜欢李子璇这样的穿衣风格吗？
探寻内丹修炼“长生不老”的奥秘，以天地无限之元气，续我有限之形躯！#修行必读#
内丹术的健身、祛病、长寿之效验，正日益受到气功爱好者的重视，然而，作为一种流传千年、至今不衰的功法，其健身祛病的机理究竟是怎样的 ? 内丹的本质又是什么 ? 这些问题至今没有满意的答案。笔者试图透过其外部表象，去芜存著，探究其真气发生之源，健身祛病之秘。
1.内丹是什么 ? 对此众说不一。是一粒玄珠吗 ? 的确，当元气发生，元性显现时，先天一点灵光圆陀陀，光灼灼，活泼泼地不断显现。若排除后天的识念，一点灵光常湛然，出现次数越多，则状态越佳。若以后天求之，则倏然逝去。这，的确是有丹的表现，然这仅是内丹的表象，尚有许多不确定的因素。内丹应当是具有物质性的，有实证可验的。
2.内丹是能量流吗 ? 是药与火的体验吗 ? 确实，内丹术修炼到一定层次，体内有如热汤倾注，这是一种存在于体内的生命能量。当内丹修炼达较高层次时，体内自有真气频频发生，中、下丹田温热之“自然真火”左旋右回，浑身酥软，美快无比，腹内如活龙动转升降。丹家谓此“卯酉周天”。凡炼内丹得验者，命门之火常燃，丹田火炽，两肾如汤煎，此谓得大药之效验，有了这种体验就说明你真正人门了。凡此时，往往口中真水如潮，不断灌人下丹田及脏腑，身如沐浴之方起，春意融融，尤其在寒冷的季节，如阵阵春风在体内微微吹过，每日身轻体健，神清气爽，这一切确实是有丹的体验，对于健身有着无限的意义。但是如果把这些说成是内丹的话，也仅仅是罗列现象，不能概括为本质。因为只有探究真气发生之源，才能把握内丹术的健身奥秘。
3.真气发生在何处 ? 我们观察各类气功功法，发现其都注意人体的下丹田，即脐下 3 寸之处，认为该处乃真气产生之源。命门为后丹田的标志，是肾精所藏之处。明·张景岳云：“命门为原气之根，为水火之宅，五脏之阴气，非此不能滋，五脏之阳气，非此不能发。”这说明命门为阴阳二气发生之源，命门火旺，阳气生发，能滋养五脏六腑，故此处为生命之根本。当内丹修炼至一定层次时，丹田温热之真气升起，命门亦有大量的真气产生。毫无疑问，这是精窍之阳精与肾精所化的真气。值得注意的是，此种景象在密宗功法“拙火定”中也可见到，所谓“拙火”是指脐下 3 寸处升起命火，以此命火温养敷布全身，谓之“拙火”升腾。拙火的真源发自于丹田下极，无疑是生殖之源。
从上我们可以认识，内丹术是一种把潜藏于人体的能量开发出来，从而达到健身、祛病、长寿目的的修炼术。这种未知能量实际上是人的生殖能量，亦即丹家称为“长生药”、“真种子”的元精。清·柳华阳曰：“仙道炼元精为丹。凡炼丹下手之初机，即炼肾中之元精。精满气自然发生，复炼此发生之气，收回补其真气，补到气足，生机不动，是谓丹也。”人人都知道元精能顺出生人，但要使其逆返回去，转而化气，用此真气补先天之气，最后生机不动，容颜不衰，阳精成体，修成金丹，这对于一般人来说是不可理解的。正因为如此，人人都使元精顺出，由盛转衰，情少气弱而成病。精有先后天之分，明·陈眉公在《宝颜堂秘岌》中言：“精在先天时藏于五脏六腑，氮氢而未成形，后天之念一动，则成后天之精。”后天之精为顺出时的浊精，但在未顺出时却氮氛于脏腑之间。元精不能直接转化为先天之精，但却能炼精化气，用此真气可以补足先天之精，补到气足是为丹也，这就是内丹术炼精化气的根本出发点。其实是以实证为前提的，步步有验证，现举实证于下。
内丹术炼精化气的实证之一是马阴藏相。当炼养达一定阶段，在能量补足后，明堂间时有电光闪烁之景，并出现马阴藏相。所谓马阴藏相，是指阳物缩回体内如童子，这一现象往往出现在小周天行满之时，说明精窍内无精而导致阳物缩回，此时元精往往转化为真气，汇聚于黄庭之间，因而真气充足，体内温热。这种药与火的体验正是精化为气的明证。炼精化气的实证之二是不漏。所谓不漏并不是寻常意义上的保精不泄，而是比其高出许多，不漏也是精化为气的明证。不漏者已是大周天的景象，此时气足精满，完全不同初时的马阴藏相，动则为精，静则为气，只要心静，元精已能不断地转化为真气，因而是不必漏，这是生命逆返的关键一步。古人云：留得阳精，神仙现成。内丹术炼至神府坚固，阳精成体，精足气满，是丹成的表现，是由自在状态转为自为状态的良性循环，也是内丹修命的意义所在。那么，内丹术的健身意义何在呢 ?
一、内丹术与其他气功方法有所不同，在于独重炼养先天一气，元精为生命原质，内丹术的方法就是把元精转化为真气，以此真气来滋养全身。张伯端曰：“人人都有长生药，只是迷徒枉摆抛。”这种长生药就是元精，《证道仙经》曰：“修长生者，首节以保固真精为本，精旺自然精化为气，气旺自然充满四肢。”元精若被过度地消耗，故而氮氢于脏腑的先天之精也将逐渐衰竭，生命力由旺盛转为枯竭。现代科学认为，人的寿命约在 120~175 岁，其所以夭寿是多种原因造成的。丹家认为是元精消耗太过所致，这是很有道理的。古人曰：“态情纵意，散失元阳，耗损真气，年高憔悴，则曰老矣。”故而修炼内丹术，以添油接命，还其健康。
二、内丹修炼是一种逆返的方法。对于寻常之人来说，精满则泄，天经地义，而内丹修炼能达到不漏，不仅如此，还将元精转化为真气，以此真气穿夹脊，贯尾间，流通于脏腑之间，驱除身中阴邪，荡涤秽浊，以身内已有之大药，为自己健身祛病。此种方法确实意义非凡，久久行之对于健身有极大的作用，难怪不少人通过炼内丹出现逆返的种种景象，甚至出现白发转黑，容颜返老还童，这是值得我们探讨的现象。
内丹术修炼是属于性命双修之法，它决不仅仅是生殖能量逆返的修炼术，而是要达到身心的高度和谐与统一，一种完整意义上的健康。内丹有成者只要做到身心虚明，真气自能频频发生，同时内心处于高度愉悦状态，以天地无限之元气，续我有限之形躯，久久行之，自有无限天然妙处，吕祖曰：“塞精宜急早，接命莫教迟。”人生气数有限，如盛不知保，衰不知救，则诸疾蜂涌，至命将丧。生命枚关之事，宜急下手修炼就是了。 https://t.cn/Evk4evd
内丹术的健身、祛病、长寿之效验，正日益受到气功爱好者的重视，然而，作为一种流传千年、至今不衰的功法，其健身祛病的机理究竟是怎样的 ? 内丹的本质又是什么 ? 这些问题至今没有满意的答案。笔者试图透过其外部表象，去芜存著，探究其真气发生之源，健身祛病之秘。
1.内丹是什么 ? 对此众说不一。是一粒玄珠吗 ? 的确，当元气发生，元性显现时，先天一点灵光圆陀陀，光灼灼，活泼泼地不断显现。若排除后天的识念，一点灵光常湛然，出现次数越多，则状态越佳。若以后天求之，则倏然逝去。这，的确是有丹的表现，然这仅是内丹的表象，尚有许多不确定的因素。内丹应当是具有物质性的，有实证可验的。
2.内丹是能量流吗 ? 是药与火的体验吗 ? 确实，内丹术修炼到一定层次，体内有如热汤倾注，这是一种存在于体内的生命能量。当内丹修炼达较高层次时，体内自有真气频频发生，中、下丹田温热之“自然真火”左旋右回，浑身酥软，美快无比，腹内如活龙动转升降。丹家谓此“卯酉周天”。凡炼内丹得验者，命门之火常燃，丹田火炽，两肾如汤煎，此谓得大药之效验，有了这种体验就说明你真正人门了。凡此时，往往口中真水如潮，不断灌人下丹田及脏腑，身如沐浴之方起，春意融融，尤其在寒冷的季节，如阵阵春风在体内微微吹过，每日身轻体健，神清气爽，这一切确实是有丹的体验，对于健身有着无限的意义。但是如果把这些说成是内丹的话，也仅仅是罗列现象，不能概括为本质。因为只有探究真气发生之源，才能把握内丹术的健身奥秘。
3.真气发生在何处 ? 我们观察各类气功功法，发现其都注意人体的下丹田，即脐下 3 寸之处，认为该处乃真气产生之源。命门为后丹田的标志，是肾精所藏之处。明·张景岳云：“命门为原气之根，为水火之宅，五脏之阴气，非此不能滋，五脏之阳气，非此不能发。”这说明命门为阴阳二气发生之源，命门火旺，阳气生发，能滋养五脏六腑，故此处为生命之根本。当内丹修炼至一定层次时，丹田温热之真气升起，命门亦有大量的真气产生。毫无疑问，这是精窍之阳精与肾精所化的真气。值得注意的是，此种景象在密宗功法“拙火定”中也可见到，所谓“拙火”是指脐下 3 寸处升起命火，以此命火温养敷布全身，谓之“拙火”升腾。拙火的真源发自于丹田下极，无疑是生殖之源。
从上我们可以认识，内丹术是一种把潜藏于人体的能量开发出来，从而达到健身、祛病、长寿目的的修炼术。这种未知能量实际上是人的生殖能量，亦即丹家称为“长生药”、“真种子”的元精。清·柳华阳曰：“仙道炼元精为丹。凡炼丹下手之初机，即炼肾中之元精。精满气自然发生，复炼此发生之气，收回补其真气，补到气足，生机不动，是谓丹也。”人人都知道元精能顺出生人，但要使其逆返回去，转而化气，用此真气补先天之气，最后生机不动，容颜不衰，阳精成体，修成金丹，这对于一般人来说是不可理解的。正因为如此，人人都使元精顺出，由盛转衰，情少气弱而成病。精有先后天之分，明·陈眉公在《宝颜堂秘岌》中言：“精在先天时藏于五脏六腑，氮氢而未成形，后天之念一动，则成后天之精。”后天之精为顺出时的浊精，但在未顺出时却氮氛于脏腑之间。元精不能直接转化为先天之精，但却能炼精化气，用此真气可以补足先天之精，补到气足是为丹也，这就是内丹术炼精化气的根本出发点。其实是以实证为前提的，步步有验证，现举实证于下。
内丹术炼精化气的实证之一是马阴藏相。当炼养达一定阶段，在能量补足后，明堂间时有电光闪烁之景，并出现马阴藏相。所谓马阴藏相，是指阳物缩回体内如童子，这一现象往往出现在小周天行满之时，说明精窍内无精而导致阳物缩回，此时元精往往转化为真气，汇聚于黄庭之间，因而真气充足，体内温热。这种药与火的体验正是精化为气的明证。炼精化气的实证之二是不漏。所谓不漏并不是寻常意义上的保精不泄，而是比其高出许多，不漏也是精化为气的明证。不漏者已是大周天的景象，此时气足精满，完全不同初时的马阴藏相，动则为精，静则为气，只要心静，元精已能不断地转化为真气，因而是不必漏，这是生命逆返的关键一步。古人云：留得阳精，神仙现成。内丹术炼至神府坚固，阳精成体，精足气满，是丹成的表现，是由自在状态转为自为状态的良性循环，也是内丹修命的意义所在。那么，内丹术的健身意义何在呢 ?
一、内丹术与其他气功方法有所不同，在于独重炼养先天一气，元精为生命原质，内丹术的方法就是把元精转化为真气，以此真气来滋养全身。张伯端曰：“人人都有长生药，只是迷徒枉摆抛。”这种长生药就是元精，《证道仙经》曰：“修长生者，首节以保固真精为本，精旺自然精化为气，气旺自然充满四肢。”元精若被过度地消耗，故而氮氢于脏腑的先天之精也将逐渐衰竭，生命力由旺盛转为枯竭。现代科学认为，人的寿命约在 120~175 岁，其所以夭寿是多种原因造成的。丹家认为是元精消耗太过所致，这是很有道理的。古人曰：“态情纵意，散失元阳，耗损真气，年高憔悴，则曰老矣。”故而修炼内丹术，以添油接命，还其健康。
二、内丹修炼是一种逆返的方法。对于寻常之人来说，精满则泄，天经地义，而内丹修炼能达到不漏，不仅如此，还将元精转化为真气，以此真气穿夹脊，贯尾间，流通于脏腑之间，驱除身中阴邪，荡涤秽浊，以身内已有之大药，为自己健身祛病。此种方法确实意义非凡，久久行之对于健身有极大的作用，难怪不少人通过炼内丹出现逆返的种种景象，甚至出现白发转黑，容颜返老还童，这是值得我们探讨的现象。
内丹术修炼是属于性命双修之法，它决不仅仅是生殖能量逆返的修炼术，而是要达到身心的高度和谐与统一，一种完整意义上的健康。内丹有成者只要做到身心虚明，真气自能频频发生，同时内心处于高度愉悦状态，以天地无限之元气，续我有限之形躯，久久行之，自有无限天然妙处，吕祖曰：“塞精宜急早，接命莫教迟。”人生气数有限，如盛不知保，衰不知救，则诸疾蜂涌，至命将丧。生命枚关之事，宜急下手修炼就是了。 https://t.cn/Evk4evd
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