#减肥[超话]#
【麦吉减肥法】
❶无糖速效期，完全杜绝主食，一切糖类。饮食一半肉类，一半蔬菜，鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊、豆制品都可以，要适量。注意烧菜不要放糖，必须多喝水。
❷持续减肥阶段，三分之一主食，三分之一肉类，三分之一蔬菜。主食不能吃原来的，只能吃吸收比较慢的糖类，如全麦面包、玉米、意大利面、粉丝、荞麦面、燕麦、糙米、魔芋、水果。
❸体重保持期，人在迅速降低体重后，需要 3 个月来适应新体重。逐步恢复主食及细粮的摄入量，发现长胖了就减少，变瘦了就增加，保持体重稳定 3 个月。
❹终生保持期，注意不要狂吃狂喝，一般主食不要超过第三阶段试出的耐受极限，基本就能终生保持。麦吉减肥法分4个阶段，无糖速效期、持续减肥阶段、体重保持期、终生保持期，每个阶段都要严格控制饮食，才能确保减肥成功#最有效的减肥方法##减肥小知识##减肥大作战#

#麦吉减肥法# 终于把所有麦吉不能吃的存货都吃完了，那十斤红薯快为难死我了[泪]从双十一这天开始，今天是第一阶段第一天，体重66.4公斤，目标是50公斤，希望过年之前可以达到！明天可能要来姨妈了，不知道会不会有影响，如果疼的特别厉害我可能坚持不了一日三餐，到时候能从床上爬起来就不错了[跪了]，就算是平时要我一日三餐按时吃饭，每天早睡早起，这种小学生饮食作息，本日夜颠倒的夜猫子做不到啊！一天还得喝白开水1500毫升以上，1500毫升可乐爸爸倒是可以，现在就去把无糖可乐加进购物车里！再买点代糖，这个多搞点，没有甜的真坚持不下去，不吃米饭可以，不吃糖真的不行，之前减肥都是因为减到某个阶段疯狂想吃甜吃所以才失败了，开了个口子后我就自暴自弃了，麦吉最优秀的一点就是可以吃烧烤！这个太秀了，买了好几斤鸡翅尖，嘿嘿！多多买菜是不是该去取了。很好，成功让使唤老弟出门去取快递了，哇咔咔咔，顺便让他帮我带一瓶可乐，不用出门不用等快递，我今天就可以喝上可乐，哎呀，开熏～

麦吉食谱——莴笋炒肉片
今天给大家推荐一道莴笋炒肉片~超级好吃，咸鲜可口，莴笋清脆，肉片嫩滑！
一二阶段都可以吃哦！

食材：莴笋、猪肉、黄豆酱油、盐
烹饪步骤：1.莴笋刨丝，锅里热油放入肉片煎香，翻面再煎熟后盛出。
2.锅里热油，倒入莴笋丝，加适量盐翻炒均匀。
3.最后倒入肉片，加一丢丢黄豆酱油炒均匀即可。

减肥期间有什么问题都可以给麦麦留言或私信哦！
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