几点起床最健康？
对于我们而言，白天是放电，晚上睡觉是充电。

晚上只冲了 50％ 的电，白天还要释放100％ ，那剩下的 50％ 哪来的？就是从五脏借。

五脏在古书中为「五藏」，是「藏」的意思，藏的就是人体的精华，如果总是跟身体借，一般人15 年身体就垮了。

年轻的时候什么感觉都没有，等过了四五十岁，病就全来了。

什么时候起床才是早起

一年有 24 个节气，而一天就是一年的缩影，也是有 24 节气的。

3 点立春，4 点雨水，5 点惊蛰，6 点春分，7 点清明，8 点谷雨；9 点立夏，10 点小满，11 点芒种，12 点夏至，13 点小暑，14 点大暑；15 点立秋，16 点处暑，17 点白露，18 点秋分，19 点寒露，20 点霜降；21 点立冬，22 点小雪，23 点大雪，24 点冬至，1 点小寒，2 点大寒。

惊蛰指「众蛰各潜骇，草木纵横舒」，「蛰」为冬眠的动物，「惊蛰」即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙、虫子等等。

动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以会醒来。

人属于高级动物，但是人们的过分自我，削弱了对客观自然的感知度。

人体内蛰伏的是什么呢？是一晚上的阳气，它需要在 5 点惊蛰时生起，就像完成春天的播种一样。

阳气如何生起来？只有一个途径，那就是「春主醒、主动」。

到 5 点的时候，你必须醒，而且要起来活动，这样人的阳气就生起来了。

敏感的人会在早上 5 点左右醒来，不敏感的人，还是呼呼大睡。

▌5 点起不来怎么办？

你可能前一分钟躺在床上感觉特别困，还在做思想斗争到底要不要起来？但是，当你真正穿衣服起来活动的时候，就感觉突然不困了。

为什么？因为你的阳气生起来了。

▌爱睡懒觉的人脾气大！

不是起得越晚越精神，反而是越睡越累，不信你一觉睡到中午 12 点试试。

不早起，阳气没有生起来，人就乏力，同时还爱发脾气，因为阳气憋着就成为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。

肝主酸，浊酸腐蚀肾，全国有肾病的人大概超过 1 亿，根源就是起床太晚，肝气没有生发出去，憋在了体内。
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多希望我只是个孩子，给颗糖就笑，摔倒了就哭，不用伪装，不用压抑自己的心情
熬过万丈孤独，藏下星辰大海✨
涓滴之水终可磨损大石，不是由于它的力量强大，而是由于昼夜不舍的滴坠
大雪纷飞，已到冬至；注意保暖，关心送至；天天锻炼，健康送至；保持心情，快乐送至；发个短信，关怀备至。冬至日快乐！
过去的事情唯一可爱之处就在于它已经过去