#紧急提醒！又有快递检出阳性#

11月17日，辽宁铁岭市银州区指挥部接到公民个人报备，称其在英国确诊新冠肺炎的亲属向其寄来包裹，已到达快递站点。铁岭市银州区疾控中心立即对该快递包裹进行了封存采样，对该快递站点环境进行了采样和全面消毒，对相关人员进行了核酸采样和健康管理。

经检测，快递内包装物体表面为阳性，相关人员、环境和快递外包装物体表面均为阴性。相关风险人员已纳入医学观察。

经研判，无疫情外溢风险。（科普中国）

护颈的错误方法

对于经常出现颈椎不适的人来说，常常是各种“护颈”方法齐上阵，但效果往往并不是太好。

为什么？因为这些方法都是错的！一些被大家当成护颈椎方法的行为，其实是在伤害它！

1、不规范的颈部按摩
正确的按摩可缓解颈椎病，但并非所有的颈椎病都可以通过按摩来治疗。

尤其是伴有椎管狭窄、严重椎间盘突出、颈椎不稳定等问题时，按摩或可加重症状，甚至导致截瘫。

因此，一般不建议在非医疗机构进行颈部按摩。

2、盲目做颈部保健操
对部分颈椎病患者来说，椎间盘的退行性病变会使颈椎更加脆弱，发病期间盲目做操会加速颈椎间盘老化，加重病情。

3、睡硬板床
目前没有研究证明睡硬板床对颈椎有好处。硬床睡起来不舒服，肌肉无法放松，也休息不好，而且不会对颈椎、腰椎提供有效支撑。

4、经常“摇头晃脑”
有些人以为，摇头、扭脖子可以缓解颈椎痛，其实有些剧烈或频繁的“摇头晃脑”动作反而增加了颈椎的工作量，加重了关节磨损。

正确的护理方法

1、休息
这里主要指的是颈椎的休息。减少低头时间，最好一段时间内不低头，不看手机不看电脑。

这样可以使颈椎后方的肌肉放松，去除了致病因素，症状才能尽快消失。

2、保暖
着凉后颈部肌肉的滋养血管收缩，肌肉紧张，容易劳损发炎导致疼痛。秋冬季节，有颈椎问题的人，一定要戴好围脖。

3、仰卧顶颈
这个动作可以帮助我们恢复颈椎生理前凸，减轻不适症状。

做法：首先准备一个圆柱状枕头，使其直径大约在10cm左右。

然后，仰卧在床上，将小圆枕头放置在颈椎下面，后脑勺后仰贴在床面，颈椎被向上顶起，使颈椎被动恢复曲度，恢复颈椎的生理前凸。

建议每次15分钟，每天两次即可。

4、及时就医
如果上述保养方法不能及时起效，或是出现头晕、乏力、打软腿等症状时，请第一时间就医，谨防自己“误判疾病”、延误治疗。#忆果缘1971##健康管理##颈椎病#

颈椎病

是一个笼统的概念，细分下来，根据不同组织结构受累而出现的不同临床表现，可将颈椎病分为颈型、神经根型、脊髓型和其他型。

1、颈型颈椎病
患者有枕部、颈部、肩部疼痛等异常感觉，可伴有相应压痛点；影像学检查结果显示颈椎退行性改变；除外其他颈部疾患或其他疾病引起的颈部症状。

2、神经根型颈椎病
有典型的神经根压迫症状如手臂麻木、疼痛等，范围与颈脊神经所支配的区域一致，体检压颈试验或臂丛牵拉试验阳性；影像学检查所见与临床表现相符合；除外颈椎以外病变（胸廓出口综合征、网球肘、腕管综合征、肩周炎、肱二头肌腱鞘炎及肺尖部肿瘤等）所致以上肢疼痛为主的疾病。

3、脊髓型颈椎病
初夏典型的颈脊髓损害的表现，以四肢运动障碍、感觉及反射异常为主；影像学检查所见有明确的脊髓受压征象，与临床症状相应；除外肌萎缩侧索硬化症、椎管内占位、急性脊髓损伤、脊髓亚急性联合变性、脊髓空洞症、慢性多发性周围神经病等疾病。

4、其他型颈椎病
此类涵盖既往分型中的椎动脉型、交感型颈椎病。主要有眩晕、视物模糊、耳鸣、手部麻木、听力障碍、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。 体检可出现旋颈试验阳性；影像学表现：Ｘ线片可显示阶段性不稳定；核磁（MR）可表现为颈椎间盘退变；除外眼源性、心源性、脑源性及耳源性眩晕等其他系统疾病#忆果缘1971##健康管理##颈椎病#