콜레스테롤 높이는 커피를 건강하게 마시는 방법

커피는 우리가 즐겨마시는 음료로 나 또한 아주 즐겨마시 마신다. 하루에 평균 3~4잔 마시는 커피의 성분이 몸에 좋다는 연구결과도 있도 콜레스테롤을 높인다는 연구결과도 있다.

미국 존스홉킨스 의대 연구팀의 연구결과에 따르면 하루 평균 6잔의 커피를 섭취한 경우 나쁜 콜레스테롤이 증가한다고 한다. 네덜란드 보건과학연구소에서 성인 남녀를 대상으로 4주간 하루 5잔의 커피를 섭취한후의 조사결과에 따르면 남성은 콜레스테롤이 8%증가하고 여성은 10%증가한다는 연구결과가 발표되었다. 미국 베일러 의대 연구팀의 연구결과로 카페스톨이 인간이 섭취하는 식품 중 가장 강력한 콜레스테롤 상승시키는 물질이라고 발표하였다.

커피의 성분중 콜레스테롤을 높이는 주범인 카페스톨의 생성 자체를 막을수는 없다.

커피원두를 고온에서 볶는 과정에서 생성되고 분쇄된 원두와 뜨거운 물이 만나 나오는 기름에 함유되어 있는것이다. 카페스톨은 담즙산의 합성을 방해하면서 체내의 지방분해를 방해하기때문에 몸에 나쁜 영향을 미치는 것이다.

커피를 건강하게 마시는 방법이 바로 거름종이를 사용한후의 커피를 마시는것이다. 이번 코로나 사태를 겪으면서 건강의 중요성을 뼈절히 느끼면서 건강한 생활정보를 여러분과 공유하고 싶어졌다. 우리 모두 함께 건강한 삶을 누릴수 있으면 좋겠네

#姜永晛[超话]#Young K #Day6 kiss the radio#
【DKTR】210112 day6_kisstheradio 更新姜永晛相关一则 ​
210111 <도전! 스키즈>
‘월요일 좋아’ 외치게 만드는
우리 막둥이들 #스키즈 #리노 #승민
오늘도 너무 잘해서 아주 그냥
물개박수를 몇 번 쳤는지 몰라요
스키즈 덕분에 박수 많이 쳐서
올해는 더 건강해지겠다
#키스더라디오 #데키라 #스트레이키즈

입덕 2년차 우정

우주소녀를 알게 된 건 오늘로 딱 3년이 된다

상황이 많이 달라져서, 모든 게 예전같지는 않지만

그래도 13명 다 둘러볼 수 있는 여유가 생겼다

앞으로도 나는 계속 양쪽을 고집할지도 모른다

우주소녀의 음악과 남은 활동을 곁에서 응원하고,

성소의 활약을 기대하고 지켜보고 기다릴 것이며,

선의와 미기가 항상 보고 싶고 그리울 것이다

시간이 지나도 여기서 크게 달라지는 건 없을 것이다