#减肥[超话]#
2021.09.23
6：00重66.3
6：15 红豆莲子银耳+牛奶
9：40蒟蒻果冻
11：30红烧鱼块+米饭一口+香菇青菜
13：30 简醇酸奶+美式咖啡
18：10披萨一片+牛排+果茶+鸡翅+水果沙拉
21：10重66.7
今天小姐妹聚会，因为提前查了热量，吃的还算节制。多天减少食量还是有效果的。今天也发现，原来之前只有我在认真地吃高热量食物。哈哈哈[允悲]
2021.09.23
6：00重66.3
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13：30 简醇酸奶+美式咖啡
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#热盘最新快讯#【莱山区万光山海城B区·御山海】
万光·山海城10.1-10.7全城寻爱，玩遍世界！千人相亲会、美国飞镖赛、非洲鼓大作战、美式咖啡、欧式西点、水果之旅、品茶会，每天一个游玩主题，惊喜不重样，十一期间成功购房将获得万元旅行基金！万光·山海城B区御山海1-13#在售，18层臻品小高层，现起价10200元/㎡，藏品加推特送车位！
https://t.cn/A6tjtvzH
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20210907，D5，79.3公斤，较昨天体重⬇️0.3，体脂⬇️0.2
[管住嘴]
1、早餐：重味豆腐花、茶叶蛋、速食鲍鱼、美式咖啡
2、上午加餐：无
3、午餐：红烧肉鹌鹑蛋、西兰花、杭白菜、番茄蛋汤、玉米
4、下午加餐：美式咖啡，巧克力雪糕冷饮
5、茶水：2升
6、晚餐：牛肉汤、油炸糯米糖糕，红豆芝麻糊
[迈开腿]
1、90分钟骑车
[为啥会胖？❌]
1、高盐
[管住嘴]
1、早餐：重味豆腐花、茶叶蛋、速食鲍鱼、美式咖啡
2、上午加餐：无
3、午餐：红烧肉鹌鹑蛋、西兰花、杭白菜、番茄蛋汤、玉米
4、下午加餐：美式咖啡，巧克力雪糕冷饮
5、茶水：2升
6、晚餐：牛肉汤、油炸糯米糖糕，红豆芝麻糊
[迈开腿]
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[为啥会胖？❌]
1、高盐
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