#疗伤食谱# 愚人节找教练上了一个半小时的课，踏板核心组合、半圆球跳跳举、跨步深蹲、火箭推举、靠墙静蹲。然后自己多刷了十五分钟划船机，十分钟的椭圆仪。1是练完的晚饭，拿外卖剩饭煮的烩饭。亚麻籽油炒姜蒜、洋葱、西红柿，加水煮饭、素鸡翅、小白菜。佐料依次是蚝油、黑白胡椒、海盐。分分钟光盘。
✔2019.3.3——己亥年正月二十七
——早晨买完水果走着拐进学校的东小门，就看见一个弓着背的老人坐在一辆小破自行车上，两只腿一个在前一个在后交替着往前滑，我以为他是靠这种方式代替走路，不一会他的右脚就踩上了右脚踏板，前车把扭了一下，很担心会倒那儿，但保持差不多的平衡，紧接着上左脚，一般人看这样骑着车，肯定很心疼，腿用力的方向已经不是正常年轻人的正常方向了，但是还有点儿速度，而且还顺着车可以走的水泥坡儿上了崖道，在梧桐树行子里骑，这更让人担心了，我的视线真的一刻也没有离开他，到了渔人码头那里停下来了，蹦下了车子，还上了锁，从车缝里走进了楼里面，我终于松了口气，好厉害的老爷爷……
——吃完早餐，从食堂里出来，看见了一只猫咪沿着对面的居民楼边上走，路过大汽车前脚爪儿还试探了一下，停在空中两秒，继续往前走，它看见一个小小的♛（不明物）跳起来抓了一下，耳朵竖起，那种机警的状态，但其实它只是玩玩，之后又淡然的往前走，拐进了居民楼里，这是一只花猫，也就是黑黄白毛掺杂着的猫，应该有一岁了吧，或者八九个月。
——我似个胖子，肉和肉在做抗争……呜呜呜 https://t.cn/RoZY7B8
——早晨买完水果走着拐进学校的东小门，就看见一个弓着背的老人坐在一辆小破自行车上，两只腿一个在前一个在后交替着往前滑，我以为他是靠这种方式代替走路，不一会他的右脚就踩上了右脚踏板，前车把扭了一下，很担心会倒那儿，但保持差不多的平衡，紧接着上左脚，一般人看这样骑着车，肯定很心疼，腿用力的方向已经不是正常年轻人的正常方向了，但是还有点儿速度，而且还顺着车可以走的水泥坡儿上了崖道，在梧桐树行子里骑，这更让人担心了，我的视线真的一刻也没有离开他，到了渔人码头那里停下来了，蹦下了车子，还上了锁，从车缝里走进了楼里面，我终于松了口气，好厉害的老爷爷……
——吃完早餐，从食堂里出来，看见了一只猫咪沿着对面的居民楼边上走，路过大汽车前脚爪儿还试探了一下，停在空中两秒，继续往前走，它看见一个小小的♛（不明物）跳起来抓了一下，耳朵竖起，那种机警的状态，但其实它只是玩玩，之后又淡然的往前走，拐进了居民楼里，这是一只花猫，也就是黑黄白毛掺杂着的猫，应该有一岁了吧，或者八九个月。
——我似个胖子，肉和肉在做抗争……呜呜呜 https://t.cn/RoZY7B8
〔FMB 190302 memo〕
①T：已经3月了，还有一个月左右就要迎来我的40岁生日。嘛，也经常在这广播里说，年纪越大体感时间越快。我至今为止想做的事情，是指去掉任性、傲慢、支配、权力、地位等因素之后纯粹想要为自己实现的事，这样说比较正确。回顾以往，发现真正实现愿望的瞬间真的很少。但在无法实现的过程之中，还是向着想要实现的目标度过了很多愉快的时光。其中遇到很多乐手，有些人结婚了，看上去很幸福。
②mail：RE乐队的成员个性都很鲜明。上电视的时候服装是如何决定的呢？
T：虽然我很想为大家准备演出服，但又会有成本之类的问题。与其让大家穿不想穿的衣服，还不如各自拿爱穿的来穿，大家品味都挺不错的，只要说好主题、code color，大家就会各自准备合适的。而且我觉得那种混合感挺不错，没什么统一感，但自己站在其中。这么想来，DVD啦TD（Track-down）的时候总是自己的声音、自己的吉他声最大，大家的声音小，自己在最前面，但实际上我站在舞台中心，是受大家自由演奏出来的声音影响的，我想尽可能地把这种影响表现出来。但是如果表现得太过，又会让人不知道哪个是重点，于是我在压制的时候会稍微让自己的部分响一些。耳朵生病之后，辨别声音的深度只能靠右耳，压制方面比较没有自信，只好让staff、乐手朋友帮忙听。耳朵生病之前就很花时间，如果可能的话希望能有加倍的时间可以用。如今也经常受到乐手们的帮助。对我的人生来说与这些人的相识有着相当重大的意义。饭们也来参加live应援，能与大家建立这样的关系实在是很开心的事。收获了很多很多刚开始玩音乐的时候没想像过的缘分，觉得很幸福。时间虽然过得很快，但是今后想要到达的地方、想要实现的自我，我都不会放弃。
♪Hybrid Funk
③T：本周征集了想笑不能笑的episode。上周是“想哭却哭不出的瞬间”。自己也没想到会有想哭却哭不出的时刻，但失去爱犬的时候还是遇到了。当遇到非常巨大的悲伤时会哭，但我觉得反过来的情况也有。悲伤过于巨大，以致于碰到点小事就笑出来了。大家肯定会说“不合时宜”，比如葬礼，很悲伤的时候，却被点到了奇怪的笑穴，笑到停不下来。充斥笑声的葬礼也不是没有不是吗？我觉得这样也很好，沿着眼泪这座湖、这条河升上天堂是不错，能够乘着笑声升天也是一件幸福的事吧。一边升天一边想，大家都没有哭耶，有什么好笑，笑什么笑啦。然后自己也忍不住变成一个在笑的幽灵。搞笑真的有不可思议的力量。
④mail：高中的时候有个热血体育老师，每次上课都超燃的，我们叫他hot-man。他上课的时候对学生口出暴言，但是一边暴言一边吃螺丝。超想吐槽，但是他太恐怖了，没人敢说话。大家一起忍耐，我一直盯着地面，咬住嘴唇忍笑。老师发怒的心情肯定跟他的语速不协调吧，真是令人难忘。
T：我的乐队成员也都很有个性，这是好事啦。应该说是有味道还是啥。hot-man这个绰号也挺好笑的，比如hot-man穿厚衣服的时候，光这样就已经很好笑。进了办公室看到他喝热咖啡，明明应该喝个冰的，hot-man喝hot就是very hot man了。联想下去就糟糕了。所以给人起绰号的行为是很危险的。一有绰号就好笑了。而且会越看越可爱。
竹内老师也经常发飙，与其说是发飙，就是突然一个人开始暴躁。竹内老师对于吉他音有没有调准是不太管的，说实话live上有时候也很奇怪。就很高难度，一帮音都调准了的人里头飞来一个音不准的。但funk就是从这里头诞生的。音准、节奏准的不是funk，它经常诞生在音不准、节奏不准之中。那种“天不管地不管”的感觉。拿乐句（rif）来打比方，TU Funk的时候那种不断重复的旋律就叫乐句，竹内老师会突然想到乐句，突然踩踏板，闷着头开始弹，我说“这个感觉不错啊”，然后大家就会问“小节的开头在哪儿”。我是大致知道的，但也有人不知道，要求他从小节的开头重新弹。接着他就开始烦躁，“咋就不明白，头就在这儿！不说1、2、3也知道这里是头吧？！”于是我就要去劝架，觉得危险。“开头在这儿吧？1、2、3” 然后竹内就：“对对对对对，这边是头，第三遍的时候这边的音那个一下……”他会不断地有新点子，不弹出来就会忘记，所以速度飞快。我说：“第三遍的时候降半个音对吧？” 其他人会说：“不不，先别什么第三遍，第一遍我们都没懂。” 然后竹内就( º言º)，超烦躁的样子。我会“别别，冷静、冷静，我们先写到谱子上吧。”但他感觉等不了，不明白为啥非得先写到谱子上。他的那种“想到就弹啊”的纯粹情绪非常强烈。然而认真的成员就觉得“还有人没懂就开始弹不太好吧”，于是波澜起伏。我就一直在旁边看着他们笑。超有趣，其实不能笑，因为竹内很生气。明明比他小，但觉得他很可爱。
⑤mail：高中的时候化学老师把“从前”说成“从jian”的时候，低头忍笑的时候听到身后的孩子也在笑，笑会传染。
T：竹内老师那个也会传染的。竹内( º言º)的时候，明明很烦躁了但是又不说，欲言又止，摸着下巴胡子叹口气那种。我一旦发现竹内开始烦躁了但是忍住没说，就会想笑。忍不住的时候就开始玩效果器。其实本来问他一声就好，但因为很有趣，所以就放置play。然后被和声队发现，和声队开始笑酱紫。这是彩排的时候，正式演出的时候贝斯手酒井太一个人遇到可怜的事件，去年竹内老师表演了rap，rap的前一首最后是阿太在弹贝斯，当时竹内老师正好脸对着阿太开始清嗓子，明明不用唱很多，却在清嗓子。于是就把阿太逗乐了。要是唱抒情曲的话清嗓子很正常，但他的free style只是“喂~~~”而已啦wwwwww因为竹内老师很pure，当场逗他的话他会闹别扭。要感谢他为我们提供那么多回头想想很开心很幸福的事件。
⑥mail：在电车里听我广播里说到好笑的事情会憋笑。
T：电车里戴耳机听广播确实很危险。我有点S，所以读到这封信之后决定时不时要在广播里讲点无聊段子，既然有人在电车里听。
我想去找一些不能笑却笑了的瞬间。瞬间爆笑很棒，但我更喜欢越想越好笑那种。说到越想越好笑，下面要放《奥奥奥之院》。大家注意下，“奥、奥、奥之院”那里有一声“piu~~~~in”。那是竹内老师拿来一个手掌大小的效果器，用手捏着旋钮搞了一个小时之后才搞定的。他说跟键盘手阿学一起搞，让我等。我等啊等啊，怎么还没好，阿学平时都很快的呀。开门进去发现他一直在搞那个小效果器，我进去之后他还花了25分钟，我就一直看着。我问阿学这是在干嘛，阿学说已经一小时了。“不了个是吧？我就等这个？阿学你搞完了？” “搞完了。” “竹内酱你怎么了？” “不知咋的，总觉得还能更好。” “有没有ok了的版本啊？” “有是有……” “给我听。”那个其实已经很好了。“就这个吧。” “但是…但是！”他像个孩子一样看上去玩得挺开心。“再来一次，就一次。” 说是说1️一次结果又来了七八次。音越高他眼睛睁得越大，眉毛抬起，嘴巴撅起，看上去跟旋钮联动似的。真的会变成“火男”面具（图）一样的脸。请大家一边想像他的脸一边听吧。
♪奥奥奥の院
⑦T：今天说不定变成竹内朋康特辑了。最初的相遇很令人怀念，我去了他跟土屋公平老师两个人的live，自我介绍说很喜欢他的乐队SUPER BUTTER DOG，希望能有机会合作。他当时就“啊，哦。”没想到能一起做音乐这么久，打招呼的时候还不知道能不能合作呢。竟是如此可爱的人。
♪街
①T：已经3月了，还有一个月左右就要迎来我的40岁生日。嘛，也经常在这广播里说，年纪越大体感时间越快。我至今为止想做的事情，是指去掉任性、傲慢、支配、权力、地位等因素之后纯粹想要为自己实现的事，这样说比较正确。回顾以往，发现真正实现愿望的瞬间真的很少。但在无法实现的过程之中，还是向着想要实现的目标度过了很多愉快的时光。其中遇到很多乐手，有些人结婚了，看上去很幸福。
②mail：RE乐队的成员个性都很鲜明。上电视的时候服装是如何决定的呢？
T：虽然我很想为大家准备演出服，但又会有成本之类的问题。与其让大家穿不想穿的衣服，还不如各自拿爱穿的来穿，大家品味都挺不错的，只要说好主题、code color，大家就会各自准备合适的。而且我觉得那种混合感挺不错，没什么统一感，但自己站在其中。这么想来，DVD啦TD（Track-down）的时候总是自己的声音、自己的吉他声最大，大家的声音小，自己在最前面，但实际上我站在舞台中心，是受大家自由演奏出来的声音影响的，我想尽可能地把这种影响表现出来。但是如果表现得太过，又会让人不知道哪个是重点，于是我在压制的时候会稍微让自己的部分响一些。耳朵生病之后，辨别声音的深度只能靠右耳，压制方面比较没有自信，只好让staff、乐手朋友帮忙听。耳朵生病之前就很花时间，如果可能的话希望能有加倍的时间可以用。如今也经常受到乐手们的帮助。对我的人生来说与这些人的相识有着相当重大的意义。饭们也来参加live应援，能与大家建立这样的关系实在是很开心的事。收获了很多很多刚开始玩音乐的时候没想像过的缘分，觉得很幸福。时间虽然过得很快，但是今后想要到达的地方、想要实现的自我，我都不会放弃。
♪Hybrid Funk
③T：本周征集了想笑不能笑的episode。上周是“想哭却哭不出的瞬间”。自己也没想到会有想哭却哭不出的时刻，但失去爱犬的时候还是遇到了。当遇到非常巨大的悲伤时会哭，但我觉得反过来的情况也有。悲伤过于巨大，以致于碰到点小事就笑出来了。大家肯定会说“不合时宜”，比如葬礼，很悲伤的时候，却被点到了奇怪的笑穴，笑到停不下来。充斥笑声的葬礼也不是没有不是吗？我觉得这样也很好，沿着眼泪这座湖、这条河升上天堂是不错，能够乘着笑声升天也是一件幸福的事吧。一边升天一边想，大家都没有哭耶，有什么好笑，笑什么笑啦。然后自己也忍不住变成一个在笑的幽灵。搞笑真的有不可思议的力量。
④mail：高中的时候有个热血体育老师，每次上课都超燃的，我们叫他hot-man。他上课的时候对学生口出暴言，但是一边暴言一边吃螺丝。超想吐槽，但是他太恐怖了，没人敢说话。大家一起忍耐，我一直盯着地面，咬住嘴唇忍笑。老师发怒的心情肯定跟他的语速不协调吧，真是令人难忘。
T：我的乐队成员也都很有个性，这是好事啦。应该说是有味道还是啥。hot-man这个绰号也挺好笑的，比如hot-man穿厚衣服的时候，光这样就已经很好笑。进了办公室看到他喝热咖啡，明明应该喝个冰的，hot-man喝hot就是very hot man了。联想下去就糟糕了。所以给人起绰号的行为是很危险的。一有绰号就好笑了。而且会越看越可爱。
竹内老师也经常发飙，与其说是发飙，就是突然一个人开始暴躁。竹内老师对于吉他音有没有调准是不太管的，说实话live上有时候也很奇怪。就很高难度，一帮音都调准了的人里头飞来一个音不准的。但funk就是从这里头诞生的。音准、节奏准的不是funk，它经常诞生在音不准、节奏不准之中。那种“天不管地不管”的感觉。拿乐句（rif）来打比方，TU Funk的时候那种不断重复的旋律就叫乐句，竹内老师会突然想到乐句，突然踩踏板，闷着头开始弹，我说“这个感觉不错啊”，然后大家就会问“小节的开头在哪儿”。我是大致知道的，但也有人不知道，要求他从小节的开头重新弹。接着他就开始烦躁，“咋就不明白，头就在这儿！不说1、2、3也知道这里是头吧？！”于是我就要去劝架，觉得危险。“开头在这儿吧？1、2、3” 然后竹内就：“对对对对对，这边是头，第三遍的时候这边的音那个一下……”他会不断地有新点子，不弹出来就会忘记，所以速度飞快。我说：“第三遍的时候降半个音对吧？” 其他人会说：“不不，先别什么第三遍，第一遍我们都没懂。” 然后竹内就( º言º)，超烦躁的样子。我会“别别，冷静、冷静，我们先写到谱子上吧。”但他感觉等不了，不明白为啥非得先写到谱子上。他的那种“想到就弹啊”的纯粹情绪非常强烈。然而认真的成员就觉得“还有人没懂就开始弹不太好吧”，于是波澜起伏。我就一直在旁边看着他们笑。超有趣，其实不能笑，因为竹内很生气。明明比他小，但觉得他很可爱。
⑤mail：高中的时候化学老师把“从前”说成“从jian”的时候，低头忍笑的时候听到身后的孩子也在笑，笑会传染。
T：竹内老师那个也会传染的。竹内( º言º)的时候，明明很烦躁了但是又不说，欲言又止，摸着下巴胡子叹口气那种。我一旦发现竹内开始烦躁了但是忍住没说，就会想笑。忍不住的时候就开始玩效果器。其实本来问他一声就好，但因为很有趣，所以就放置play。然后被和声队发现，和声队开始笑酱紫。这是彩排的时候，正式演出的时候贝斯手酒井太一个人遇到可怜的事件，去年竹内老师表演了rap，rap的前一首最后是阿太在弹贝斯，当时竹内老师正好脸对着阿太开始清嗓子，明明不用唱很多，却在清嗓子。于是就把阿太逗乐了。要是唱抒情曲的话清嗓子很正常，但他的free style只是“喂~~~”而已啦wwwwww因为竹内老师很pure，当场逗他的话他会闹别扭。要感谢他为我们提供那么多回头想想很开心很幸福的事件。
⑥mail：在电车里听我广播里说到好笑的事情会憋笑。
T：电车里戴耳机听广播确实很危险。我有点S，所以读到这封信之后决定时不时要在广播里讲点无聊段子，既然有人在电车里听。
我想去找一些不能笑却笑了的瞬间。瞬间爆笑很棒，但我更喜欢越想越好笑那种。说到越想越好笑，下面要放《奥奥奥之院》。大家注意下，“奥、奥、奥之院”那里有一声“piu~~~~in”。那是竹内老师拿来一个手掌大小的效果器，用手捏着旋钮搞了一个小时之后才搞定的。他说跟键盘手阿学一起搞，让我等。我等啊等啊，怎么还没好，阿学平时都很快的呀。开门进去发现他一直在搞那个小效果器，我进去之后他还花了25分钟，我就一直看着。我问阿学这是在干嘛，阿学说已经一小时了。“不了个是吧？我就等这个？阿学你搞完了？” “搞完了。” “竹内酱你怎么了？” “不知咋的，总觉得还能更好。” “有没有ok了的版本啊？” “有是有……” “给我听。”那个其实已经很好了。“就这个吧。” “但是…但是！”他像个孩子一样看上去玩得挺开心。“再来一次，就一次。” 说是说1️一次结果又来了七八次。音越高他眼睛睁得越大，眉毛抬起，嘴巴撅起，看上去跟旋钮联动似的。真的会变成“火男”面具（图）一样的脸。请大家一边想像他的脸一边听吧。
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⑦T：今天说不定变成竹内朋康特辑了。最初的相遇很令人怀念，我去了他跟土屋公平老师两个人的live，自我介绍说很喜欢他的乐队SUPER BUTTER DOG，希望能有机会合作。他当时就“啊，哦。”没想到能一起做音乐这么久，打招呼的时候还不知道能不能合作呢。竟是如此可爱的人。
♪街
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