麦当劳早餐yyds
九价第一针终于get（最后一针约在了26岁那天，给自己的青春画上圆满句号真棒[裂开]）
雾霾的望京，又多了一个不喜欢北京的理由
来故乡的肯迪醒和红参，别的真没啥特别的，我家楼下永胜成不配拥有姓名么（小红书把望京周围夸的以为自己出国了[摊手]）
跟众哥约了快两年的饭终于吃上了，吃了韩餐吹了好久的水，特么的饿懵了忘拍照留念了
帽子准备好了可以下第二场雪啦[doge]
花钱做的指甲不能再啃了（啃一个太贵了啃不起啊，答应我别嘴欠好么[悲伤]）
我毛茸茸的好友昨天扒拉我给了我一巴掌，我单方面决定不再和你是朋友
RICH姐生日，她的废话哲学总是让我想用我的手爱抚她的脸，好好的美女怎么就长了张嘴
希望下周四可以有理由外出，自由可贵[泪]
今日流水账over，敬请各位批评指正，祝大家都睡个好觉别做噩梦！
（我吃撑了，睡不着）

快到睡觉时间了，失眠者看过来。

失眠有两类，一类是「入睡性失眠」，表现为入睡时间过长，躺床上什么也不干，超过 30 分钟还是睡不着；另一类是「睡眠维持性失眠」，指在每晚睡眠过程中的醒来次数达到 2 次或以上。

当我们面对压力事件时，很有可能睡不着觉，这种失眠会正常地持续几个晚上，然后恢复。但当失眠持续三个月以上，并且已经严重影响到你的正常生活时，建议就医。

就医时最好选择专业的睡眠医生，因为失眠往往是其他疾病的症状之一，睡眠医生会更全面地考虑生理和心理因素。

许多研究表明，睡眠质量和幸福感存在相关。

也许你是那种躺床上三四个小时没办法睡觉的人，或者因为工作原因没有时间睡觉，甚至只是希望通过晚睡来抵抗其他事务对个人时间的侵占。

但不管怎么，还是希望大家在尽可能的情况下，要认真地把睡眠当回事。

祝大家都能睡个好觉，晚安。

加油加油！只要吃对 减肥很轻松
群里小伙伴打卡 一个月整 瘦了8斤[耶]

健康第一位！不要节食 均衡搭配饮食
自己动手 又健康 又好吃[笑哈哈]

提前祝大家晚安！早睡有助于减肥哈

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