【饭后聊聊关于养老的事】说到养老，大家首先想到的一个词，可能就是“养儿防老”，退休后待在家里，每天跟三五个小老太太，小老公公打打牌，帮着带带孙子孙女，享受一下天伦之乐，这是我们比较传统的养老方式。而下面，这三位男士却选择把父母送去了养老院，啊不对，养老社区。 https://t.cn/R2WxOVh

打工日记2⃣️2021.11.18凌晨
拉个了小小群，一起拉广告去～重点培养对象➕主要收入来源
下午去采编，说着是带带新人，其实是为了撸狗狗，晚上过去准备跟老板谈活动的时候店里太多人就没进去，结果77好像记得我下午陪他玩了，一直盯着我看，还帮老板遛77了。
希望在降温的助力下这篇推送能爆，不然以后怎么有脸再见77呢[泪]

昨天有朋友问减肥期间吃点什么好呢，于是我在某书上找到了一些很不错的常见食物配上了很好辨认的图片～大基数的减肥我觉得是配合运动跟饮食效果会更好，运动预算充足可以考虑健身房有教练带带安全可靠还有人给你信心，预算不够可以自己练练：慢跑，hit(小强度的)，一些减肥操(dy 某书都能找到一些) ，基数大的朋友运动就要格外的考虑自己的运动安全问题：注意热身，强度不可过大。一日三餐要正常，吃不饱容易后面吃更多，饿肚子饿几天会瘦但是正常吃的时候会胖回来，还伤胃。
小基数的朋友不太想运动的话，就要注意饮食健康：同样的少油少盐多低碳水多摄入水果蔬菜。嗯但不能不吃，饿过头闻到香味能吃下一头牛水一定要多喝，不管是不是减肥都要多喝水一天1.5-2L是要的，水果吃低糖的(下面有图片)，还有就是不要觉得减肥期间吃水煮会更好..吃多了女孩子我感觉比较容易寒凉，而且也很容易产生看到水煮就抗拒的心理，少油正常炒菜就好了。不会做饭的朋友点轻食吧，但是我觉得轻食分量不是很够：肉类跟蔬菜都不是很多，吃了扛不住饿..所以可能要加料：多点个鸡蛋，加一份牛肉，鸡胸肉或者是其他的..