【今天是#世界慢阻肺日#，控烟一小步，健康一大步，从自己做起，#我支持100%室内公共场所禁烟# ，#共享无烟环境#！】慢性阻塞性肺病（简称“慢阻肺”）是一种十分常见的呼吸系统慢性疾病，它的死亡率仅次于缺血性心脏病和卒中，死亡率在我国排第三位。

11月17日是第20个世界慢阻肺日，今年的主题是“健康呼吸，无与伦比”，对此，本报记者采访到了北京协和医院呼吸与危重症医学科，副主任医师，中华医学会呼吸分会慢阻肺学组成员柳涛，就慢阻肺的相关问题进行了解答。

【什么是慢阻肺？】

“慢阻肺”的全称是慢性阻塞性肺疾病，其中阻塞性指的就是气流受限，一般患者会持续存在咳嗽、咳痰、活动后气短的症状。通俗来讲，肺组织其实是一个弹力纤维组织，就像橡皮筋一样，吸烟等因素导致其弹力下降，肺内充气量增多，称为肺气肿，引起肺活动能力下降，进出气体减少，引起气短，尤其活动后明显。

《中农回国吸烟危害健康报告2020》介绍了我国发布慢阻肺流行病学调查结果：根据王辰院士等开展的“中国成人肺部健康研究”显示，我国20岁及以上人群慢阻肺的患病率为8.6%，40岁及以上人群慢阻肺的患病率高达13.7%，总患病人数约为9990万。

【慢阻肺可预防，避开这几个高危因素】

患上慢阻肺的常见原因和其他疾病一样，分为内因和外因。

外因多指环境因素，其中最主要的就是暴露于有害气体，而吸烟是慢阻肺发生的主要危险因素，近九成以上的慢阻肺患者有吸烟史。

经过统计，吸烟可以使慢阻肺的发病率比不吸烟人群高出四倍左右。积极戒烟，可以使吸烟者减少罹患包括慢阻肺、肿瘤在内的多种疾病，也可以减少亲近之人由于被动吸烟所承受的危害。除了吸烟以外，工作环境、有机生物燃料以及大气污染也与慢阻肺发病率相关。

而内因大多指遗传因素，比如父母或者亲属有慢阻肺患病史，那么下一代慢阻肺发病率就会相对增加，其次还有个人因素，包括出生时低体重、幼时反复的肺部感染等。

【慢阻肺患者的健康生活方式】
1、吸烟者戒烟，不吸烟者避免接触二手烟，不饮酒；
2、烧柴草、煤炭、木炭时，注意通风，改善排烟设施；
3、接触烟雾、粉尘及刺激性气体的职业，应注意劳动防护，雾霾天外出要戴口罩；
4、注意保暖和通风，避免呼吸道感染；
5、合理饮食，少食多餐，避免吃得过饱，少吃容易导致腹胀的食品；
6、消瘦者注意补充蛋类、瘦肉等优质蛋白；
7、如无禁忌症（如心衰、肾衰竭等），尽量保证水分摄入，不要等到口渴再喝水；
8、可进行散步、慢跑等活动，以不引起明显呼吸困难为宜。（本报记者：景啸尘）

现在的工作心态就是
拿多少钱干多少事
加班不存在
8小时的活绝不多干
你再催我都没用
踩点上班
准点下班
非工作时间不处理工作信息
生活工作分开
除了平时要听听项目负责人牢骚
指桑骂槐以外
生活多姿多彩多了

附加一句：
某些高级研究员还真把自己当小组长了
组长都不催我工作
他倒是天天找我安排，总结工作
无语！
你安排你的
我做我的
我也不会直接回绝
我只做好副研究员该做的事
若多做其他的事
我可不是这个价！ https://t.cn/R2WJCSm

#小李今天也不吃梨#
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明天也是有很多事情on schedule！加油加油！