婷婷轻涵减脂数据
第一阶段减脂
体重减重.→.累计-.斤
脂肪减重.斤
内脏脂肪 →级 降级

第二阶段减脂
体重减重.→.累计-.斤
脂肪减重.斤
内脏脂肪 →级 降级

第一阶段和第二阶段间隔个多月
减脂过渡巩固后，正常饮食零食不断
不但没有反弹，还继续瘦了.斤
轻涵黑科技减脂，不服不行‍♂️

目前第二阶段已经进入过渡期
累计体重减重.斤，脂肪减重.斤
内脏脂肪降级，体脂率降.%
期待第三阶段的减脂效果✌️✌️✌️
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‼️女大学生在校减脂‼️|第一阶段目标114斤|复胖重新减脂阶段|跳绳打卡Day30|帕梅拉打卡Day6
Day234（11.15）
初始体重：129.7
最近体重：114.8 (11.13）
今日体重：️（早起无
‼️第一阶段目标体重：114斤☑️（129.7—114）
‼️第一阶段目标体重：108斤
——————调皮•三餐记录——————
⭐️早餐：红心火龙果➕奇亚籽全麦面包➕水煮蛋➕纯牛奶➕红枣➕西梅干
⭐️上午加餐：️
⭐️午餐：脐橙➕牛丼饭➕大骨
⭐️下午加餐：️
⭐️晚餐：️
⭐️晚上加餐：️
——————调皮•代谢记录——————
喝水量：2500ml
排便次数：目前1次（我真的想拉屎
今日运动量：
️️️
———————调皮•唠唠嗑——————
今天好像是这个学期第一次外卖（除了之前每个月的快乐炸鸡外卖）心心念念牛丼饭很久了 朋友都说好吃 今天所幸！点了一份！果然用油烧的东西就是好吃
减肥真的不能怕浪费 昨天也只吃了两顿 发现可以过一天 我就不饿就不吃了

‼️女大学生在校减脂‼️|第一阶段目标114斤|复胖重新减脂阶段|跳绳打卡Day30|帕梅拉打卡Day6
Day233（11.14）
初始体重：129.7
最近体重：112.3(11.6）
今日体重：114.8（11.13）⬆️2.5 解放前
‼️第一阶段目标体重：114斤☑️（129.7—114）
‼️第一阶段目标体重：108斤
——————调皮•三餐记录——————
⭐️早餐：红豆糕➕奇亚籽全麦面包➕水煮蛋➕纯牛奶
⭐️上午加餐：️
⭐️午餐：脐橙➕耗油生菜➕牛肉➕荞麦面
⭐️下午加餐：️
⭐️晚餐：️
⭐️晚上加餐：️
——————调皮•代谢记录——————
喝水量：2500ml
排便次数：目前0次（我真的想拉屎
今日运动量：
️️️
———————调皮•唠唠嗑——————
今天难得周日 可以赖床了！起的晚 十点吃的早饭 午饭下午1点半吃的 就不吃晚餐了不太饿 今天终于是没有偷吃零食的健康饭菜了
这个牛肉！！真的好好吃！看大家都在吃！我就买了 放了好久今天中午说拿出来试试 好好吃！不输熟食店买的牛肉！而且一包吃一顿很足！我已经去买新一波了哈哈哈哈