在眼泪都快要流干的日子里，停止哭泣，就代表我又复活了。
在长达十几年自己调节的日子里，我几乎记得每一件温暖过我的事，记得每一个帮助过我的人，记得每一个治愈过我的瞬间。我愿意用真心去换真心，不对等的所有都会被时间给过滤掉，而我得到的就是一颗颗真挚的心，很感激，也都记在心里。
我也要感谢我自己，感谢我的努力感谢我的善良，感谢我强大的内心和美好的幻想、信念一直支撑着我走到今天，我觉得我一定会把自己的生活过得更好的。
愿所有人都不会被自己最在意最亲近的人伤害，愿他们带给你的都是你能感受到的爱与认可。如果有平行时空的话，希望那边的我刁蛮任性，开开心心为自己而活。
希望下辈子，可以当一阵风 一片云 一场雨也好，永远不会再被家庭pua[心]

今日内观：我的生命愿做一粒种子，哪怕就像种子一样看起来沉默又无为，我愿意保持沉默，因为光和发光从来不在外边，一切都是来帮助我的，不论是让我喜或者悲的方式。透过意识生活，会让人是柔软的。我不找答案，我只保持觉察，认真当下，答案会自现。我不怀疑命运，生命中发生的任何事，都是该发生的，它们也无法改变。在所有发生当中，安住当下，接纳一切面相的自己，会让我内观光明，是巨大的养分。如此一切虽不完美，也是一种完美的安排。

真正友善的帮助应该是在朋友落难的时候轻声询问：你需不需要、我这样可不可以，向那个需要得到帮助的人释放出善意与尊重——我愿意提供帮助，请问应该怎么配合？

而不是不管三七二十一先拉一面大旗给自己立上救星人设，四处瞎搞一气美其名曰求助多方人脉，逼着他出来对这种胡作非为的行为表态买账。
那潜台词傲慢、洋洋自得又恶狠狠地在说：你都山穷水尽了，我这样“帮”你，你到底接不接受？你如果不接受我的“善意”，我就要去发疯逼你低头，反正我是打着为了帮助你的名义做事，万一误打误撞成了，你还不得对我感恩戴德，万一捅出篓子，反正后果也不用我承担。

在生活中遇到麻烦困难的时候，如果有一个这种“热心帮助”我的朋友，我大概是躲得越远越好，因为即便是那种各取所需的帮助，“你帮我做初一 我帮你过十五”，在一开始也绝对不会是以先斩后奏、逼人就范的姿态出现，以这种姿态出现的也见过，那是黑射会的打手。