有些人在分手后的聊天中，总是会忍不住提一提感情问题，总是想要辩解一些原因，想要理清一些问题。

说实话，这个行为不仅不能解决问题，可能还会使对方厌烦。要清楚，分手并不仅仅是一件事说清楚，分清对错就可以解决的。分手往往是由各种小事，各种原因造成的。

在当下的阶段，你们已经不是情侣了，TA没有义务为你解答。TA有权利选择自己想要聊什么、不想要聊什么。

所以在分手后的聊天中，要认清状态，知道双方已经不再是恋人，不可以提感情话题，而要适当的选择聊天话题。

但不管你用什么方式和前任保持联系，都要记住，在聊天的时候，要把前任就当做是你的知己，真诚的给对方建议和关怀。单纯的聊天技巧只会让你避开一些雷点，不聊让对方反感的话题。而这种聊天技巧是冰冷的，所以不仅要有聊天技巧，还要让对方感受到你的真诚和变化。

真诚的态度无论何时都会让人觉得开心。顺利的聊天是复合的决定性因素之一。好的聊天会让人觉得轻松、会让人想要继续，而这种轻松愉悦的心情也有利于挽回者二次吸引前任。

聊天过程中，当对方有消极状态的时候，不要急着给建议，哪怕你觉得这个建议是最好的处理方式，也不要急着表达出来。你需要给TA关怀，让对方感受到你是真心实意在关心TA，理解TA，等到对方情绪平复下来，能听进去话时，你再继续提供你的解决方法。

当对方获得一定成效的时候，要适当的表示赞赏，表示崇拜，体现出你可以给对方提供情绪价值。

在表述不满的事情时，要学会委婉，不能过于直接、硬板。

比如说，你不喜欢对方对你的忽视，你不能直接说：你这样做真是太过分了，一点都不考虑我的感受。你这样说，对方肯定会生气，也认为你没有考虑TA的处境。你该这样说：我今天很伤心，因为你没有和我打招呼，让我觉得很难过。你要让TA知道你的意思，但又不能让TA的自尊心受到伤害。

表达的通用格式：客观叙述一件事情+你的主观感受。

最后，不要太过于要求对方秒回，特别是挽回期的时候，对方不仅不可以不秒回，甚至有不回复的权利。在这种情况下，你要转移自己的注意力，不要过多的去在意这件事。

不要过多的围绕着对方转，不要总是因为对方某些无意的行为而想太多，过于敏感会给对方带来很多压力，人最不喜欢的就是承受压力，尤其是爱的压力。

心态的建设在每个环节都必不可少，可以说是贯穿整个挽回过程。当你决定挽回时，要学会控制自己的情绪，调节自己的心态。戒焦戒躁，这样才有成功的机会。

坐在车上无聊，翻看照片，翻到了这张照片时，思绪万千。记得当时是行里要求，把每个客户经理的照片贴在理财栏里。下了班匆匆忙忙的去姨妈家旁边的照相馆，拍了这样照片。现在看起来，好凶啊，估计当时的客户看了这张照片，都不敢找我买理财，办贷款了。
一晃，时间到了2021年的年尾了，记得当时是2020年11月提的离职申请，2020年12月与国浩北京律师事务所签订的劳动合同，从事律师这行当也快一年了。这一年有苦有甜，接下来的日子，仍需戒焦戒躁，砥砺前行。望明年更上一层楼。
（2021年11月19日于淄博） https://t.cn/RyhK4jf

《姆明山谷》 _ 芬兰动画片
这是让我非常喜欢的动画片，比起那些热闹的救援类动画，它给我一种“温温”的感觉。
画风，清新、淡雅，又充满了温馨、可爱和童趣。
所有人物，形象是温暖的，说话的口气、语速温和又温柔。
故事情节,各个年龄领悟不同，所受到的启发也不同。
戒焦戒躁用在这部动画片上一点也不差，是宝宝和家长一起观看的佳片。从第一眼看到它的宣传片，就感觉到了它的温度……
《哥谷之夜》是香香又爱又怕的一集，反复看了几遍。它大概讲的是:姆明父母去沙滩度假，晚上姆明和朋友袋鼠吸吸计划抓怪物，结果传说中的怪物哥谷真的出现了，所到之处会冻结成冰，姆明和吸吸在史力奇的帮助下摆脱了哥谷，也发现了哥谷是被光吸引，姆明突然想到爸爸妈妈在沙滩篝火，于是三人勇敢前往救助，最后姆明将灯放到木桩上，让它漂向大海，哥谷跟着灯光走向了大海深处……
我们都是“哥谷”，都在寻觅着心中的“灯光”，一盏熄灭又将寻找下一盏，而我们又都是“姆明”，愿意为对方点亮一盏明灯，让生活不断充满希望！