书桌日常 做笔记时的拍纸本和活页册、配件

p1-p6：几个一直在用的拍纸本，自带孔、易撕，第一款左边的纸张略薄，其他都非常好用，这次还买了前通的不带孔的还没收到，不带孔的就配合p16-p17打孔机使用。

p7-p8plus的两孔夹，跟p9-p10夹子原理材质一样，但是p9-p10孔距有点偏下不太标准，不然就完美了性价比也高，plus的厚度可以伸缩，对得起价格。

p11-p12的两孔夹，夹子材质应该是塑料金属条吧，简易好操作，就是没有p7-p10那种夹的紧。

p13-P15就是上面几款两孔夹没有封皮，单纯夹子的，前两个更好用，我一般配合额外买的p18那种pp磨砂片装订临时用的材料、讲义、笔记等，最后将不再使用的材料装入活页册中收纳就行。

p17-p17：各种厚度、各种孔数的打孔机，都挺好用的，两孔用的最多，是我手头必不可少的工具。

看肛肠科小李的笔记分享关于pp长肉球还疼的

不知不觉轮转到肛肠科也有一段时间了，经常看到因为肉球跑来检查的。在这里我觉得有必要和大家说一些注意点：

对于轻微的：

一点点肉球不算啥十人九痔都是正常的，大多数都是不良的生活作息造成的，其实轻微的外痔混合痔和内痔没必要来醫院不可，在家能慢慢好的，基本总结一下：

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1、做好每日清洁，用碘伏坐浴或者擦试一下患处保持干净卫生

2、湿厕纸可以当做日常的清洁去用，也是比较方便的

3、坚持用软膏，早晚都去用，会感觉到肉球明显在变小

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严重影响生活的：

除了以上都要注意外，还需要

1、肉球胀痛的抹上一点红霉素，有点油不用天天用，不觉得胀胀的停了就行

2、坚持清淡饮食，管住嘴忌辛辣，避免久坐久立

3、保持便便通畅，多喝水吃些高纤维食物

结尾就是一句老生常谈了，保持心情愉悦，一定要坚持!! https://t.cn/A6MNCL8L

跟痔疮斗志斗勇的经验笔记

从7月份得的#痔疮，到现在终于让我搞定了！！关于这方面的经验就是坐浴一定要调好比例，不然pp上真的会留色...还有就是用对#痔疮膏，坚持涂！赘后提肛运动每天真的要按时做，！！
在肛肠科待了半年给大家的建议
经常会有很多人来看#痔疮，大多都是因为自己的职业导致的。还有一部分是因为自己平常不注意卫生长时间蹲厕。但是情况都大差不离的，基本的总结了一下，做了一个小笔记，大家可以根据自己的情况去选择合适自己的 https://t.cn/A6MCXkUr