很久没有过一点睡了[允悲]

跟侄女聊了三个小时多。
高中生活新环境，同学老师，舍友，一瞬间长大。各种烦恼，从开头的抱怨吐槽长篇大论，到后面兴奋开心的和我说晚安。

聊天的过程我的脑子一直在抓她密麻长篇中的关键点，右手执笔列下的各路同学信息，一面想着怎么给她建议和激发她自我觉察。最后我嗓子也疼了[笑cry]

我感觉很值得。做家人夜里最亮的星星，一路相伴！

晚安啦~

自从开始认真觉察自己，
忽然觉得以前那些没有自我意识的生活的记忆变得很浅。
有的时候觉得喜欢或是讨厌的并不是某一种生活，
而是观察着每种不同生活里的自己。
也总是抱有期待，
因为每变化一次，
就会认识一个更新的自己。
一方面，主动权牢牢掌握在自己手里。我不必等待，不求施舍。想要变成什么样子，我自己争取；
另一方面，却连我自己也不知道会有什么新鲜的样貌出现。
好像对这世界的依恋从“舍不得每一份快乐”立体到了“期待不一样的自己”。
所以哪怕有预料之外的、“不那么快乐”的事出现，我也不会像以前那个把快乐看作头等大事的自己一样，感到天都灰暗了。
而是一边烦恼着，一边看着烦恼的自己，心想：
当然会变好的，只要我想

#人类高质量书单# 莎拉是个瑞典姑娘，一次，她的好朋友莫妮卡到瑞典度假两个星期，却一直没有和她联系，她感到自己受到了漠视，当莫妮卡终于打来电话时，她异常暴躁地指责对方，好朋友对她的反应有些莫名其妙。

莎拉知道，自己有些反应过激，但她就是控制不了自己，她认定莫妮卡不打电话，是因为自己对她不重要，除此以外，她不接受其他任何解释。

类似的情况，一再发生。

为什么一个明明正常的人，会出现这样幼稚又矛盾的行为？为什么事情过后，明明对当时的行为感到尴尬，甚至羞愧，却又一而再、再而三地犯类似的错呢？

德国殿堂级心理学家吉塔·雅各布，在《0次与10000次：如何创造全新的人生脚本》中，用大量丰富生动的案例，教我们觉察内在的自我，追溯它们在童年时的成因，并针对每一种症结给出解决办法，从而达到治愈自我，修正自我的目的。 https://t.cn/A6xIQBTb