学点中医——“山药”如何运用于感冒

山药在很多古书中都有记载，它可以健脾，益气养阴，补肺，固肾。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴等。

山药可以说是强身健体的代表性食物了，大部分觉得自己有点“虚”的人，都喜欢用山药给自己“补”，但是事实上，有很多关于吃山药的疑问：
☞吃了几天山药，便秘了；
☞舌苔本来看着薄薄的，吃了山药，舌苔反而厚了；
☞吃山药胀肚子了；
☞不是说山药可以止咳嗽吗？吃了并没有用啊！
☞你们说感冒的时候可以喝山药水？为什么去找医生，医生却让我不要用？
......
▶️ 为什么会出现这样的情况呢？

其实还是由个人的体质决定的。
山药：性质甘、平。如果要给它定个身份，属于敦厚温柔型。就像一个性格温柔、善良，说话从来不会大声，一直都会给你加油打气说着鼓励话语的暖心人。正能量的代表。

山药是一个偏补的药，适合体虚的人。所以那种脾胃本身比较健旺，或者有湿热壅滞的人，那吃了山药以后，可能会加重脾胃的壅滞，出现腹胀、便秘、口臭等反应。不过大家也不必紧张，毕竟不是什么可怕的东西，吃了有不舒服的症状，不吃就行了。

那体质不虚的人，是不是就不能吃山药了呢？其实也不是的，体质不虚，身体通畅，那偶尔随便吃吃，也没啥问题，还是要观察自己吃了以后的身体反馈，如果吃了以后有不消化的情况，停下不吃就行。

但是需要说明的是，在某些生病的情况下，运用山药就要稍微慎重一点了。今天我们就主要说一下感冒期间要如何使用山药。

▶️ 感冒初期

山药更适合体质虚的人

罗大伦老师之前讲山药的时候说到过，山药水可以预防感冒，当发现自己有着凉的时候，比如有流鼻涕、打喷嚏的情况，可以用山药煮水喝。

⚠️ 但是这里面有几个注意事项：

1.只限于感冒症状不严重，刚刚初起的情况使用，表现为怕冷不明显，只是轻微有点鼻涕、喷嚏；舌头：舌头淡或者淡红，苔薄白的。二便、饮食、睡眠正常。如果感冒很多天，症状复杂、严重，单用山药水效果不好。

2.一定是趁热喝，喝热水。如果是山药粥，也是一样的道理。也就是说这个山药水/粥要能处理受寒感冒，一定要是借助这个热水的力量，山药水本身有健脾益气的作用，可以补充中焦的能量，能量足有力量能够抗邪，但是本质上一定还是要借助这个热水的发散力度，使得邪气能从表解，从表散开。

3.如果是体质不虚的人，感冒了直接用生姜或者苏叶之类，解表力度更大。甚至于直接热敷出点汗，效果也更好。如果是平时体质差一些的，比如平时精神不太好，大便总有点稀的，稍微吃点凉的就打嗝、腹泻的，天气变化或者平时一不小心就容易感冒的，就可以在感冒初期喝一些热的山药水。

4.如果是感冒伴随体内有热的，就不要使用山药。比如已经有口臭、肚子胀、舌苔厚腻的情况。

▶️ 感冒结束以后

单纯的干咳适合用山药

山药处理的咳嗽，多偏于虚证，比如说久咳，或者是身体偏虚，生病后，其他症状都没有了，就是咳嗽总不好的。需要注意的事项：

1.山药适合没有其他症状，单纯只是咳嗽的。也就是说，生病完了，没有发烧、流鼻涕、喷嚏等症状，大小便也正常、睡眠也好。就是只是咳嗽断续好不彻底，就适合用山药。因为如果还有其他症状，说明身体还在进行正邪抗争，那这个时候用山药，容易导致邪气留恋，疾病迁延不愈。

2.山药适合咳嗽无痰的情况下使用。如果是有痰的咳嗽，还要根据病情用药帮助排痰的。

▶️ 总结

山药不适合脾胃有痰湿、食物壅滞的人使用。比如说有腹胀、屁多、口臭、便秘、舌红、苔厚腻等情况。除此之外，其他时候几乎都可以用。而且如果有脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴等症状，辨证属于肺脾气虚、或者脾肾两虚等，还可以适当多用一些。

山药如果要取其药效，建议大家去正规药店买好一些的怀山药，然后自己回家煮水喝。如果是日常饮食的话，那不管什么山药都是可以的。#健康##食疗养生##学点中医##山药#

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