晚年不想有病，知道这22点就够了（一）
1，睡得早一点，晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆周固醇斤升高，这些都会给你心脏带来健康风险，所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息；
2，动作慢一点，人到老年，反应，思维，动作，语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点，起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾；。
3，食量减一点，要想身体好，顿顿七分饱，中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适；
4，吃得杂一点，要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足；
5，晚餐早一点，有研究显示，睡前两小時，或是晩上7点后进食，会导致心梗，脑梗都高发；
6，食物热一点，吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激，因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。 https://t.cn/RxkGMPt

昨晚和朋友们卡擦咔嚓很开心 但是好累啊中午海选 等了两个小时 头好痛 昨晚就早睡了

昨天我妈又做了鸡翅好吃！！还给我带奶茶了哈哈
今天我妈不送 我舅妈送了 我本来不知道 我去买泡面了
太开心了，昨天喝到心心念念的茶百道 姚某人点的欧耶耶耶
昨晚表演太精彩了吧！！大家才艺都好棒！！！等会要好好睡个觉！！

最近就是只要有一点点感性的东西我都可以瞬间哭出来，听摇滚都能瞬间哭，刷抖音都能瞬间哭，嗯，就是这种状态，说不上难过说不上开心就是整个人麻了，没有期待没有想法，不敢打开相册不敢看聊天记录不敢感性，每天和自己较劲，逼自己正常生活逼自己清醒，根本不想一醉解千愁只想时刻清醒，早睡确实可以减少很多难过。我用很多方式去转移注意力，给家人打电话，跟朋友聊天，昨天胡启悦说想我了我都瞬间哭了出来，然后就看书，写字，这两天已经写了一万多个字，写字真的能让我静心能让我转移注意力，只要是自己的想法或者是书上的好段落我都写，一写就是几个小时，爱情可以没有音乐不可以，每天基本上就是24小时听歌状态，心情不好就想听康姆士，就想听康姆士说人生大道理，就是这样的状态，挺麻木的，和自己较劲。是金牛没错了。