饼干啊
雪碧呀
糖果啊
面包呀
三明治呀
巧克力呀
花生酱呀 一点没忌讳近一周
满足完感官 其实吃的并不舒服
特别又是大晚上 吃完睡觉肚子撑到不舒服 影响睡眠
皮肤状态也不好 和我前几天断碳明显对比
之前还不觉得吃糖皮肤会不好[发抖]
所以还是好好次饭好好运动好好睡觉
多吃蔬菜 不不吃糖
嗯…偶尔吃一点 少吃少吃
PS：最近运动量也大
Ashanga
负重Hiit
跑步5—10公里
爬山 攀岩去了一次
游泳每天1—2小时
雪碧呀
糖果啊
面包呀
三明治呀
巧克力呀
花生酱呀 一点没忌讳近一周
满足完感官 其实吃的并不舒服
特别又是大晚上 吃完睡觉肚子撑到不舒服 影响睡眠
皮肤状态也不好 和我前几天断碳明显对比
之前还不觉得吃糖皮肤会不好[发抖]
所以还是好好次饭好好运动好好睡觉
多吃蔬菜 不不吃糖
嗯…偶尔吃一点 少吃少吃
PS：最近运动量也大
Ashanga
负重Hiit
跑步5—10公里
爬山 攀岩去了一次
游泳每天1—2小时
虽然说人生总有起起落落
但我的这一个多月真的是落落落落
真的很乖的很久没有吃甜食没有喝奶茶从来不吃辣争取11点半睡觉连着2周天天都运动排汗
但是就是长了一颗又一颗一颗又一颗一颗又一颗痘痘
命运捉弄我吧
彬彬确实很让我愤怒常常到了气到头要炸掉的地步
和直男相处可能就是导致我大爆痘的原因
真实的向痘痘下跪
我会更乖球球世界温柔对待我
但我的这一个多月真的是落落落落
真的很乖的很久没有吃甜食没有喝奶茶从来不吃辣争取11点半睡觉连着2周天天都运动排汗
但是就是长了一颗又一颗一颗又一颗一颗又一颗痘痘
命运捉弄我吧
彬彬确实很让我愤怒常常到了气到头要炸掉的地步
和直男相处可能就是导致我大爆痘的原因
真实的向痘痘下跪
我会更乖球球世界温柔对待我
①早上5点23起床后晨练1小时，然后做奶昔燕麦粥早餐，带了会儿孩子，看了两集大宋少年志，打扫卫生
②10点睡觉睡了一个多小时，醒后吃午饭（毛豆加鸡肉 豆芽菜 冬瓜加肉丝）
③2点时，天鹅臂运动（第一次做，膀子摇得我疼死了），瘦腰运动，瘦腿运动
④下午休闲小片刻，看《大裂》（内心很压抑，明天一定要看完），又看了2集大宋
⑤晚上散步一小时（雷阵雨打乱计划），回家后吃饭本想吃两碗，最后还是憋住了
PS:11点之前睡
②10点睡觉睡了一个多小时，醒后吃午饭（毛豆加鸡肉 豆芽菜 冬瓜加肉丝）
③2点时，天鹅臂运动（第一次做，膀子摇得我疼死了），瘦腰运动，瘦腿运动
④下午休闲小片刻，看《大裂》（内心很压抑，明天一定要看完），又看了2集大宋
⑤晚上散步一小时（雷阵雨打乱计划），回家后吃饭本想吃两碗，最后还是憋住了
PS:11点之前睡
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