养心，先做好这三条
本期专家：北京中医药大学东方医院心内科副主任医师 李岩
近期心内科门诊的病人都反映：“前几个月血压都挺好的，最近怎么又高了？”“最近胸口又开始不舒服了是怎么回事？”
其实啊，这和气候变化有很大关系。中医认为“天人相应”，自然环境、气候、温度等变化都会导致人体气虚、阴阳、脏腑的相应变化；现代医学也表明，环境、温度等因素会直接或间接地影响人体血压、心率、内分泌功能，从而导致血压升高、心率加快等。人体的这些变化实际上是对自然环境适应的一种自我调节方式，但如果这些调整不足或者是过度，都是不好的。
这个季节，天气和人体有冷、燥、悲三个特点，养心，您得做好这三条：
一、注意保暖
冷空气活动愈加频繁，昼夜温差变大，尤其是有心血管相关疾病的病人、老人，早晚出门一定要注意保暖，健康入冬。秋冬季节保暖要注意3个方面，首先是适时增减衣物，这时候就不要再提倡“春捂秋冻”啦，围巾、帽子这些保暖的装备也要提前都准备好，随时拿出来用上；其次是要注意活动的时间，如果老人出门运动，一定要等太阳升起，温度上升，建议早上在9点钟以后，下午5点钟以前，天气不好时尽量减少出门；第三点就是吃，尽量不要吃冷食冷饮，对于怕冷、手脚冰凉这样脾胃虚寒的人，可以适当吃一些温热类的食物，牛羊肉、煲汤、火锅一类的，不过要注意，适量而不过量。
二、注重养阴
干燥是气候的第二大特点。近期降水明显变少，很多人都会明显感觉到口干、皮肤干燥，这也是人体保温、保水的自我调节。干燥的气候会损伤我们的心、肺、肾，所以要古人说“秋冬养阴”。养阴同样要做到3个方面，第一就是注意多喝水，准备好保温杯，随时补水，如果家中非常干燥，可以通过加湿器、绿植、养鱼等增加室内的空气湿度；第二是要多吃润肺蔬果食物，秋天是收获的季节，新鲜的时令水果、蔬菜如苹果、梨、橘子、莲藕、百合、白萝卜等等，都是养阴的佳品，古人也有“补冬不如补霜降”的说法，不过要注意大多数人应平补为宜，可以食温和粥汤，健脾养胃，避免过食辛辣、温燥、肥甘厚味；第三点，就是提倡“早卧晚起，必待日光”，早睡晚起，对于上班族和打工人，最好也要在夜间11点前后睡觉，睡眠效果最好，最能养阴。
三、一定要开心
秋冬季节，万物萧索，人的情绪也容易随之低落起来，特别是一些中老年人，身临草枯叶落的秋天，心中常有凄凉、苦闷、垂暮之感，就是我们常说的“悲秋”。长期焦虑、伤感的情绪对人也是有害的，现代医学表明，长期的心理问题不仅会导致躯体症状，更严重的会引起相关的疾病，所以，霜降一定要“开心”。古人重阳登高、赏菊、饮酒等活动，其实都是调畅心情非常好的方法，我们可以借鉴，周末与家人一起出行，家中聚餐，户外活动，听音乐等等，都是让我们开心的好方法。
保暖养阴要开心，秋冬护心不求人。
【直播预告】
2021年11月24日、11月26日北京中医药大学东方医院宣传科将携手经开区院区专家在抖音、快手、头条、微博、视频号、央视频等平台开展杏林东方TV专场直播活动，敬请期待！
文/北京中医药大学东方医院心内科副主任医师 李岩
本期专家：北京中医药大学东方医院心内科副主任医师 李岩
近期心内科门诊的病人都反映：“前几个月血压都挺好的，最近怎么又高了？”“最近胸口又开始不舒服了是怎么回事？”
其实啊，这和气候变化有很大关系。中医认为“天人相应”，自然环境、气候、温度等变化都会导致人体气虚、阴阳、脏腑的相应变化；现代医学也表明，环境、温度等因素会直接或间接地影响人体血压、心率、内分泌功能，从而导致血压升高、心率加快等。人体的这些变化实际上是对自然环境适应的一种自我调节方式，但如果这些调整不足或者是过度，都是不好的。
这个季节，天气和人体有冷、燥、悲三个特点，养心，您得做好这三条：
一、注意保暖
冷空气活动愈加频繁，昼夜温差变大，尤其是有心血管相关疾病的病人、老人，早晚出门一定要注意保暖，健康入冬。秋冬季节保暖要注意3个方面，首先是适时增减衣物，这时候就不要再提倡“春捂秋冻”啦，围巾、帽子这些保暖的装备也要提前都准备好，随时拿出来用上；其次是要注意活动的时间，如果老人出门运动，一定要等太阳升起，温度上升，建议早上在9点钟以后，下午5点钟以前，天气不好时尽量减少出门；第三点就是吃，尽量不要吃冷食冷饮，对于怕冷、手脚冰凉这样脾胃虚寒的人，可以适当吃一些温热类的食物，牛羊肉、煲汤、火锅一类的，不过要注意，适量而不过量。
二、注重养阴
干燥是气候的第二大特点。近期降水明显变少，很多人都会明显感觉到口干、皮肤干燥，这也是人体保温、保水的自我调节。干燥的气候会损伤我们的心、肺、肾，所以要古人说“秋冬养阴”。养阴同样要做到3个方面，第一就是注意多喝水，准备好保温杯，随时补水，如果家中非常干燥，可以通过加湿器、绿植、养鱼等增加室内的空气湿度；第二是要多吃润肺蔬果食物，秋天是收获的季节，新鲜的时令水果、蔬菜如苹果、梨、橘子、莲藕、百合、白萝卜等等，都是养阴的佳品，古人也有“补冬不如补霜降”的说法，不过要注意大多数人应平补为宜，可以食温和粥汤，健脾养胃，避免过食辛辣、温燥、肥甘厚味；第三点，就是提倡“早卧晚起，必待日光”，早睡晚起，对于上班族和打工人，最好也要在夜间11点前后睡觉，睡眠效果最好，最能养阴。
三、一定要开心
秋冬季节，万物萧索，人的情绪也容易随之低落起来，特别是一些中老年人，身临草枯叶落的秋天，心中常有凄凉、苦闷、垂暮之感，就是我们常说的“悲秋”。长期焦虑、伤感的情绪对人也是有害的，现代医学表明，长期的心理问题不仅会导致躯体症状，更严重的会引起相关的疾病，所以，霜降一定要“开心”。古人重阳登高、赏菊、饮酒等活动，其实都是调畅心情非常好的方法，我们可以借鉴，周末与家人一起出行，家中聚餐，户外活动，听音乐等等，都是让我们开心的好方法。
保暖养阴要开心，秋冬护心不求人。
【直播预告】
2021年11月24日、11月26日北京中医药大学东方医院宣传科将携手经开区院区专家在抖音、快手、头条、微博、视频号、央视频等平台开展杏林东方TV专场直播活动，敬请期待！
文/北京中医药大学东方医院心内科副主任医师 李岩
助推中小企业高质量发展，江岸区举办《专精特新培育政策解读与申报指导》专题培训
近日，由武汉市中小企业发展促进中心、江岸区科学技术和经济信息化局主办，武汉卓远竟成科技公司和朴道会计师事务所承办的“专精特新”专题培训成功举办，本次培训以“专精特新培育政策解读与申报指导”为主题，同步通过“创业武汉”抖音号直播。
培训现场，江岸区科经局相关负责人剖析了“专精特新”的重大意义，提出高质量的精准服务要求和“三合三早”的服务思路，并对“专精特新”活动持续开展进行了部署。
武汉市中小企业发展促进中心王文稳和廖雨婷专员分别宣讲了“中小企业应急资金政策”和“专精特新”大背景与政策层面。廖雨婷介绍，应急资金对企业而言，是及时雨和救命泉，急企业之所急，可一定程度缓解企业融资还款的阶段性难题；王文稳则清晰阐述了相关政策背景和工作组织安排。
培训现场，卓远竟成科技CEO王冬莲作为主讲人从三个方面展开分析：针对2021年11月份规上企业在市级、省级“专精特新”小巨人申报中的典型问题针对性分析；结合专精政策及指标体系，提出企业专精特新指标的业财前置规划；全面梳理规上企业、高新企业、专精特新企业的各项政策，让企业对政策利好应知尽知，应享尽享。具体包括融资优待、融资贴息、高企奖励、专精奖励、社保补贴，以及年末税收筹划及金税工程监管形势分析等内容。
企业参会负责人一致表示，通过本次培训，更加清晰地认识到了政府引导的专精特新“小巨人”对引领企业高质量发展的巨大意义，从政策和实操层面收益很大，期待这类务实的活动继续开展。
近日，由武汉市中小企业发展促进中心、江岸区科学技术和经济信息化局主办，武汉卓远竟成科技公司和朴道会计师事务所承办的“专精特新”专题培训成功举办，本次培训以“专精特新培育政策解读与申报指导”为主题，同步通过“创业武汉”抖音号直播。
培训现场，江岸区科经局相关负责人剖析了“专精特新”的重大意义，提出高质量的精准服务要求和“三合三早”的服务思路，并对“专精特新”活动持续开展进行了部署。
武汉市中小企业发展促进中心王文稳和廖雨婷专员分别宣讲了“中小企业应急资金政策”和“专精特新”大背景与政策层面。廖雨婷介绍，应急资金对企业而言，是及时雨和救命泉，急企业之所急，可一定程度缓解企业融资还款的阶段性难题；王文稳则清晰阐述了相关政策背景和工作组织安排。
培训现场，卓远竟成科技CEO王冬莲作为主讲人从三个方面展开分析：针对2021年11月份规上企业在市级、省级“专精特新”小巨人申报中的典型问题针对性分析；结合专精政策及指标体系，提出企业专精特新指标的业财前置规划；全面梳理规上企业、高新企业、专精特新企业的各项政策，让企业对政策利好应知尽知，应享尽享。具体包括融资优待、融资贴息、高企奖励、专精奖励、社保补贴，以及年末税收筹划及金税工程监管形势分析等内容。
企业参会负责人一致表示，通过本次培训，更加清晰地认识到了政府引导的专精特新“小巨人”对引领企业高质量发展的巨大意义，从政策和实操层面收益很大，期待这类务实的活动继续开展。
【太空舱进医院，家属免费用！网友怒赞：太人性化了！】近日，郑州人民医院官方抖音号发布了一条探班重症医学科家属等待区的视频，视频中高科技感爆棚的太空舱引起广大网友热烈反响，纷纷表示“太人性化了！”这个太空舱到底有什么大用处？网友为何直呼“太牛了”？
一起来揭秘！https://t.cn/A6MDYmmu #聚焦河南复工复产# #聚焦党代会一起看河南#
一起来揭秘！https://t.cn/A6MDYmmu #聚焦河南复工复产# #聚焦党代会一起看河南#
✋热门推荐