在健身运动时出汗容易把涂的防晒冲掉,再补起来很麻烦
这款Ajuste爱伽丝防晒喷雾就发挥了很大的优势,随时喷而且3秒速干高速成膜,轻盈雾化的冰爽肤感,非常舒服~[酷]
防晒系数也是名列前茅,SPF50+PA++++是日系最高防晒标准了~
好用,性价比又高,还是杨紫同款~有什么理由不入呢![亲亲]
#好物分享##花式种草# #ajuste防晒喷雾#
感谢@ 小花狸喵喵咪 小姐姐的推荐[打call]
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防晒不仅仅为了防晒黑,也是为了抗老哦[并不简单]
于是我为自己挑选了一款日常及运动都适用的防晒——缤得若sports系列运动防晒喷雾,防晒倍数有SPF50+ PA++++[酷]
我日常不喜欢厚重的肤感,这款空气感防晒喷雾非常轻薄透气,三秒成膜,不会假白,防晒力也是妥妥的~[打call]
在健身运动的时候出汗量巨大,所以防晒的轻薄感更重要了,在户外运动时候,小小一瓶随时补喷也是很方便的,带在身上没有负担。[ok]
这么一款舒适高倍数的小蓝喷足以满足日常的使用了,推荐给大家呀~[兔子][兔子]
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感谢@ 咸三零_ 小姐姐的防晒分享哦[打call]
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运动饮料怎样喝?运动前后怎样补液体
据《健康报》报道,在健身运动场所,人们可以不吝惜花几十元钱打一小时球,却很少有人愿意花几元钱喝一瓶运动饮料。感到口渴的人最多喝一瓶矿泉水,结果一场运动下来,浑身疼痛,到第二天还不能恢复。这样的健身运动实际上没有收到应有的效果,甚至适得其反。
运动中会大量出汗。即使冬季在室内运动1小时,出汗量也高达1公斤。那么,该怎么补水呢?
不要等口渴再补水
人们常常以口渴作为补水的标志,这是错误的。当人感到口渴时,其脱水程度已经达到体重的3%~4%,这时体能已经下降。而且感到口渴时再补充水分,这种“欠水”状况影响健身效果。
不要补茶水。运动中补茶水会使血液稀释,补充的水很快会从皮肤中丢失,因而满足不了心脏的需要。
不要补果汁及果汁饮料。果汁及果汁饮料甜度相对较高,渗透压也高。高渗透压使水通过胃的时间延长,在肠道吸收的速度减慢,使运动中的脱水无法尽快恢复。
不要喝可乐。还有一些健身爱好者喜欢喝可乐等碳酸饮料。这类饮料含有碳酸气,会引起胃部的发胀,在运动中会使身体感到不适,因此影响健身的效果。# 蟠桃汇小程序#
据《健康报》报道,在健身运动场所,人们可以不吝惜花几十元钱打一小时球,却很少有人愿意花几元钱喝一瓶运动饮料。感到口渴的人最多喝一瓶矿泉水,结果一场运动下来,浑身疼痛,到第二天还不能恢复。这样的健身运动实际上没有收到应有的效果,甚至适得其反。
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