如何保养被子
      3个月不晒被，600万螨虫陪你睡。 国际标准（ARIA）证明，每1克灰尘中达到100只螨虫就会引发过敏反应。无论枕头还是被子，随着使用时间变长，最容易滋生的就是尘螨。
      被子使用时间长，填充物失去弹性，发硬结块，越变越薄，纤维不均匀，保暖性大打折扣。就算羽绒被、蚕丝被保养不当，使用时间长了，松软性、舒适度也会下降，根据测试，2年以上的被子保暖性能下降50%。
      根据《中国人睡眠质量报告》，68%的人会因为被子的温湿度影响睡眠质量。春夏秋冬，卧室温湿度均会不同，比如在高温高湿环境里会感觉很闷，也会烦燥不安，所以季节不同应该选用不同的被子来调节。
                     如何晒被子最好
冬天不晒被，寒冷陪你睡。被子保暖的根源在于蓬松的纤维间，储存的静止空气对于外界冷空气的隔离，而很多被子用一段时间后就没有新被子保暖了。原因就是被子吸湿后导致纤维结板，变得没有之前那么蓬松了，自然也就不保暖了。

      黄金4小时。冬天有太阳，但是早上的寒霜要到上午11点才真正全部化去，这个时候如果你太早拿被子出来，会吸收湿气；下午3点开始降温，这个时候不收被子又会让被子受潮，所以冬天晒被子最好的时间就是这4小时。
      分品类晾晒。棉花吸湿好，放湿慢，每周晾晒一次就好；化纤被不吸湿，每月晒一次，透气杀菌；羽绒、蚕丝被吸湿排湿好，半月通风晾晒一次，但不要暴晒。羊毛被吸湿强，受潮易生虫，要常晒，但不要暴晒。
      盖层布聚热。很多人晒被子都是裸晒，其实可在被子上面加一层深色旧纯棉床单，可避免强光晾晒导致被子面料变黄褪色，较好地档住室外的灰尘或细菌进入，还能聚集热量，使被子蓬松干净。
       巧用烘被机。由于冬天很多时候处于潮湿天气，特别是南方，即便有太阳也是没有温度；这个时候晒被很难，你可用烘被机对被子填充料进行烘干。晒被和烘被，可以提升被子50%的保暖性能。
                被子的存放及清洗窍门
       被子最好是套上被罩等外罩物后使用，洗涤时只要清洁外罩物即可。存放时切忌在上面压重物，长时间的重压会改变被子的形态，材质弹性疲乏，蓬松度及手感变差，影响保暖性。可以加一些干燥剂进去，保持被子干爽。
     蚕丝被：不可日晒，因为蚕丝蛋白会因紫外线影响而变质，使纤维脆化而缩短寿命。定期放置于通风处吹风干燥，或用早晨、午后较微弱的阳光晾晒，也可延长使用的寿命。不可水洗，不可干洗，如果有脏污的地方，用清水擦拭脏污的部位即可。每周将蚕丝被大力抖动一次，使被胎的内部纤维恢复弹性。
      羽绒被：每两星期左右置于通风处阴干即可达到干燥的效果，不要在烈日下暴晒，或是在被胎上覆盖被单再晾晒。平时若湿气较重时可平铺在床上，用除湿机除湿即可。一般建议3-5年干洗一次，不能水洗和暴晒，只需要在通风处晾晒一两个小时即可。
      纤维被：要定期拿到阳光下暴晒，达到抗菌除湿的效果。水洗、机洗都可以，用中性洗洁剂或肥皂粉，用洗衣机的弱转清洗、脱水，不需要特别保养。
      羊毛被：不能暴晒，间隔一周左右在避阳处定时晾干。以上午十时至下午三时阴凉为最佳，正反各晾2小时即可去味除菌，待被子放凉后再折叠。不可水洗，不可漂白，不可熨烫，可以送到干洗店干洗。
      棉被：经常看到有人在晒棉被时用棍子敲打棉被，这个做法是错误的，因为棉纤维粗而短，容易碎，反复拍打会降低被子的保暖性能。棉被不可以用水洗，清洁方式主要是在室外拍打灰尘。
     毛巾被：毛巾被没有特别的保养要求，保持经常清洁即可。可水洗，不需干洗，用中性洗衣液洗涤，避免毛巾被发硬。 https://t.cn/z8AXjOP

李女士17年底的时候由于各种杂七杂八的事情长期的压抑，期间有过数次的呼吸不畅，停顿，心慌等，然而并没有在意，导致我在有一天晚上两点多的时候，我下床去厕所，突然心跳加速，非常非常非常快的心跳，然后呼吸加速，大口大口喘气。
当时第一反应就是叫她的妈妈打120，在等待120来的过程中，李女士只能坐在地上大口急促呼吸，然后从脚开始麻木一直到脖子处，再慢慢到脸，到耳朵，李女士家住在4楼，120来了一个男的，2个女的，愣是没办法给她弄到楼下去，因为是老房子，没有电梯，可以说我自己是类似拖着身体，一个屁股一个屁股从台阶下坐去的。
到了医院查了各种，都没有问题，不知道原因，一个晚上心跳愣是下不去，一直跳的很快，打的镇定剂，医生护士在打完针都没在床边，他们不理解李女士在害怕什么，但是真的很害怕，李女士在医院哭了一晚上，特别害怕。
早上好的差不多了，就出院了，结果到了中午又不行了，开始重复症状，心跳快，胸口闷，身体发麻，呼吸急促，又拉到医院，吸氧气，打镇定剂，依旧查不出来问题。
李女士期间一直没有静养，该干啥干啥。压力还是很大，李女士心脏胸口总是不舒服，心痒，心口堵，上不来气，白天还好，晚上就特别严重，后来有那么几天总感觉自己有点抑郁，有时候钻牛角尖。明明知道不能这样想，但是脑子就是钻牛角尖，后来想开了就没再管了。
再后来偶尔会有心口不舒服，身体发麻，手心出汗，將要发作的时候会浑身发抖，身边有人还好，没人的话就会非常非常害怕，还好男朋友和家人朋友一直陪在身边，会好很多，非常感谢他们。
再后来看了一场电影，李女士发现期间我心慌，心跳快。但是这个心慌跟焦虑的心堵有一点区别，同时颈椎不舒服，换个姿势后缓解，李女士就去查x光，发现李女士的胸椎和颈椎有问题，错位，曲度不正常，侧弯，原来颈椎胸椎错位等问题也会导致心慌焦虑等问题，这个可以区别一下，李女士应该是两样都有，既有焦虑引起的，也有胸椎颈椎引起的。
李女士一有症状就会去网上查，看别人说的，然后心理就会好很多，不那么害怕，，3月3号半夜一次，4月4号，今天上午发作，症状都是先心脏胸口不舒服。

植物神经紊乱，焦虑症的这些症状，网友说是不会死人的，只要心脏没有问题，就不要害怕，一定排除了心脏问题，只要心脏没有事，发作了，就转移注意力，不要害怕，不要害怕，不要害怕，如果有人陪你，就拉着他的手，让他陪着你，会好很多。
总之，几天内，发作了估计有四次吧，不知道原因，医院也很无奈，第三天李女士妈妈在网上查这是一种什么怪病，然后才发现就是这个，焦虑症，焦虑惊恐症发作就是我这个样子，也就是植物神经紊乱。
针对以上症状可以采用：“泽元安神汤”是以补中益气、醒脑开窍、升清降浊、镇静安神为基础手段，分阶段、辨证施治，使患者中枢神经兴奋与抑制失常的病态恢复到正常。
第一阶段：治疗以补益心脾，调和肝脾，安神理气,荣神醒脑提高睡眠质量。

第二阶段：温补肾阳，填精补髓，健脑利窍，温补心阳，补益心气降低脑兴奋度使情绪稳定，缓解大多躯体症状；

第三阶段：清胆化痰，清暑益气，健脾疏肝，除湿醒脑，健脾祛湿，开窍醒神从而告别植物神经紊乱。
温馨提示：为保证就诊质量，患者家属可以陪同来当地面诊!
温馨提示：北京中医泽元堂，王世龙在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神心理或神经疾病，千万不要耽误诊断随意服药，以免延误病情，造成严重的后果。#植物神经紊乱[超话]#

微信：bjzyt95

致我温：
还记得去年六月三日横店那场大雨，那是我第一次走进你的世界，体会你被仇恨侵蚀的人生，经历你的苦难与救赎，咀嚼你的切肤之痛。
一年过去了，《山河令》划下了句点，而你，是不是也该放下执念，来人间看看了？
… …
温客行在人间的故事是要你自己来书写的呀！
烟火人间，有乐有痛，老温，别让自己这么难受了，也不要把所有的事情都埋在心底，要对自己好一点。你的一切选择最终都会迎来最好的安排。
… …
阳光很温暖，是你一直渴望的温暖
… …
来人间一趟，你要多少晒太阳。
如果可以，一起开始新的生活吧。
温客行（龚俊），何其有幸与你相识。
人间疾苦人情悲凉，我曾陪你走过，接下来也想带好好你品尝这人世间的甘甜，饮一壶佳酿，品味世间的繁华与落寞…
那句话怎么说来着，但度无所苦，我自迎接汝
（……> <）
与君将别离，恍然如昨日
初心镌刻，无憾天涯
待到晴空月明日，正是人间相逢时

龚俊，2021年3月21日，深夜。