早上睡了懒觉，躺着看了好几部剧和综艺，洗了床单，小憩之后去上瑜伽课。却发现记错时间，在瑜伽教室躺了一个小时等老师来。

今天的瑜伽课是右臀针对性训练，因为右臀凹陷和内旋多于左臀。第一次当主角，右臀的关键词就是抖如筛糠。每次抖得像马达时老师就特别开心，并表扬我。而我在老师的表扬下坚持多了一个又一个。

下课后看到了天上的一朵小云，在乌泱泱的包围下更加可爱。和May一起吃了杭州菜，看了《门锁》。剧情有一些无厘头的地方，但是却引起了May和我深深的感慨，感慨自己曾经遇到过的那些心惊胆战。我们都十分不容易地安全长大。

明天就是新的一周了，据说要降温，想念冬天。也期待周二的上海之行。

还记得我发在微博里那些因为太冷趴在摩托车座椅上过夜的流浪猫咪吗？

北方的冬天到了，室内有暖气很温暖，但就是这样我还把瑜伽垫垫在了奥利奥经常睡觉的地方，防止地板冷到它，就更别提，室外完全是另一幅景象，看到那些流浪小猫很揪心，好几只都是今年夏天才出生的，根本没有过冬的“能力”，想为它们做点啥！

做瑜伽的时候，放空自己。
什么也不要想，此刻的你，只属于此刻。
全心全意，感受你的身体，用心和身体对话。斛珠夫人更新了，我想先放一放，做完瑜伽，我好像可以控制自己的欲望了。可能就是，不那么焦虑，就不会那么渴望看剧来解压了。也不知道有没道理，anyway，今天的我又进步一点点，开心。#自律给我自由##产后修复##瑜伽##大脑怎样分泌多一些多巴胺#