lamer 浓缩修护眼霜 绿瓶的那款 sogo店庆的时候60ml面霜加这个眼霜3100港币 感觉超便宜就买了 质地是清爽的乳液状 用按摩棒涂感觉很舒服 凉凉的 吸收很好 我眼周很干所以一直是先用眼精华再用这个的 感觉滋润度刚好 前后搭配过三种眼精华都觉得可以 对喝水喝多了睡醒的那种浮肿和黑眼圈有效 对干纹有缓解作用 大概就是状态好的时候已经看不见有纹路了 状态不好的时候还是能看出来 最值得表扬的是它不辣眼睛 感觉很值得一试 现在开了lp冰晶眼霜搭配蓝鱼子眼部精华用 https://t.cn/R2WiLnQ
#重庆美食# ✨珮姐老火锅
回家再晚 珮姐等你❤️
来重庆吃了两次珮姐家，第一次点了微辣的，实在背不住 ，一直打喷嚏流鼻涕，还需要用水涮涮菜，吃完嘴肿了，又麻又辣的劲儿半天缓不过。第二次点了微微辣，伴着炒米饭，大量喝水，还一直打喷嚏流鼻涕但可以接受。
我一个自我感觉挺能吃辣的人，在海底捞点的都是麻辣的锅底，在重庆跪了跪了，实在扛不住。
不过吃完很过瘾，过会儿还想吃[允悲]
在珮姐家吃火锅，一定要现场提前排队，晚上8点9点开始排队，排了快一个小时。凭三日内的机票高铁票还可享菜品8.8折哦 https://t.cn/RY0a7S4
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在冬季，一天中最困难的时刻可能是起床后的几分钟，事实上，这些分钟也是中年朋友和老朋友最危险的时刻，据调查，70%-80%心脑血管疾病发生在上午6点至10点……
冬季早晨是高血压的魔鬼时间
在冬季，一天中最困难的时刻可能是起床后的几分钟，事实上，这些分钟也是中年朋友和老朋友最危险的时刻，据调查，70%-80%心脑血管疾病发生在上午6点至10点。
美国哈佛大学医学院研究人员对4000名心脏病患者调查后发现，在一天中，上午6至10时为心脏病发作的“高峰期”，心绞痛和猝死往往会在上午9时左右发生。
此时段发作的非致命性心脏病比晚上11时发作的心脏病多3倍左右。这个现象被又被称为心血管事件的“晨峰现象”。
清晨血压长期过高会给患者带来很多严重危害
1、造成心脏以及造血系统的血凝状态;
2、损害大脑、血管和肾脏;
3、引起心肌肥厚、心肌氧耗量增加，使血小板聚集增加;
4、诱发无症状的动脉硬化症、颈动脉内膜增厚斑块、缺血性中风;
5、导致血管结构病变或功能改变;同时会引起蛋白尿的产生等。
在我国约60%诊室血压得到控制的患者，清晨血压并未得到很好的控制，基本属于血压管理的盲区，因此，认识并管理好清晨高血压刻不容缓。
这几件事千万别做
1、避免免剧烈运动
对于高血压患者来说，清晨是最危险阶段，此时进行晨练特别是剧烈运动，会增加心血管事件的发生。
护心攻略：
若在跑步过程中突然觉得胸闷心痛、憋气严重，就是身体发出的警示信号，一定先把跑步速度降下来，看看是否有所改善;如果还是没有好转，及时就医，避免悲剧的发生。
2、便秘别使劲
用力排便的时候，腹压增大，血压会骤然升高。特别是在便秘发生的时候，如果再屏气用力，全身肌肉和血管都会发生收缩、紧张，导致更多血液充盈颅内血管。这个时候静脉回流一旦稍微受阻。颅内的血管压力就会增加，导致脑出血的发生。
护心攻略：
清早起床后，一杯温热的开水或牛奶，都可以刺激肠蠕动，帮助排便。
可顺时针方向进行腹部按摩，以刺激肠蠕动。
平时应多吃纤维素含量高的果蔬，多喝水。必要时还可以服用一些缓泻药物，帮助排便。
心脑血管病患者一定不要跟排便“较劲”，排不出来不要勉强。在上厕所之前，有心脑血管疾病史的老年人，应该带上硝酸甘油，以备不时之需。上厕所时不要插门，一旦出现问题家属可及时发现。
3、有效的降压治疗
药物治疗是最根本的措施，选用覆盖24小时的长效药物，才能使清晨血压控制效果更佳。需要注意的是，每个人对药物的选择性、适用性、反应性不一样，最好在医生的全面诊断下科学、规律服药。
4、起床别匆忙
匆忙起床，或者匆忙蹲起，可能会导致血压的骤然变化，如果本身就有清晨高血压，那对血管的压力则更大，让心脑血管病风险成倍增加。起床的时候慢一点，让身体慢慢适应，血管也更安全。
护心攻略：
在早晨起床时要掌握好“ 3个半”，这样至少可使1/2的心脑血管病人免于发生意外或猝死：
睁开眼睛后，继续平卧半分钟：再在床上坐半分钟：双腿下垂床沿坐半分钟，最后再下地活动。
5、罗布麻茶：血液清洁剂
野生罗布麻茶在降压降脂、软化血管的同时，既能平稳调节血压、预防控制高血压并发症，调节酸性体质，又可在日常饮用中预防高血压、高血脂的形成。
罗布麻茶的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用罗布麻茶可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。
大量临床表明:罗布麻对脑动脉硬化、高血压、高血脂、眩晕等病疗效显著，安全可靠。深入研究发现罗布麻还具有降脂抗凝，改善血管内皮功能的双重作用。
天冷后，心脑血管病突发的风险也越来越高，高血压患者一定得当心这血管最脆弱的 4 个小时！
冬季早晨是高血压的魔鬼时间
在冬季，一天中最困难的时刻可能是起床后的几分钟，事实上，这些分钟也是中年朋友和老朋友最危险的时刻，据调查，70%-80%心脑血管疾病发生在上午6点至10点。
美国哈佛大学医学院研究人员对4000名心脏病患者调查后发现，在一天中，上午6至10时为心脏病发作的“高峰期”，心绞痛和猝死往往会在上午9时左右发生。
此时段发作的非致命性心脏病比晚上11时发作的心脏病多3倍左右。这个现象被又被称为心血管事件的“晨峰现象”。
清晨血压长期过高会给患者带来很多严重危害
1、造成心脏以及造血系统的血凝状态;
2、损害大脑、血管和肾脏;
3、引起心肌肥厚、心肌氧耗量增加，使血小板聚集增加;
4、诱发无症状的动脉硬化症、颈动脉内膜增厚斑块、缺血性中风;
5、导致血管结构病变或功能改变;同时会引起蛋白尿的产生等。
在我国约60%诊室血压得到控制的患者，清晨血压并未得到很好的控制，基本属于血压管理的盲区，因此，认识并管理好清晨高血压刻不容缓。
这几件事千万别做
1、避免免剧烈运动
对于高血压患者来说，清晨是最危险阶段，此时进行晨练特别是剧烈运动，会增加心血管事件的发生。
护心攻略：
若在跑步过程中突然觉得胸闷心痛、憋气严重，就是身体发出的警示信号，一定先把跑步速度降下来，看看是否有所改善;如果还是没有好转，及时就医，避免悲剧的发生。
2、便秘别使劲
用力排便的时候，腹压增大，血压会骤然升高。特别是在便秘发生的时候，如果再屏气用力，全身肌肉和血管都会发生收缩、紧张，导致更多血液充盈颅内血管。这个时候静脉回流一旦稍微受阻。颅内的血管压力就会增加，导致脑出血的发生。
护心攻略：
清早起床后，一杯温热的开水或牛奶，都可以刺激肠蠕动，帮助排便。
可顺时针方向进行腹部按摩，以刺激肠蠕动。
平时应多吃纤维素含量高的果蔬，多喝水。必要时还可以服用一些缓泻药物，帮助排便。
心脑血管病患者一定不要跟排便“较劲”，排不出来不要勉强。在上厕所之前，有心脑血管疾病史的老年人，应该带上硝酸甘油，以备不时之需。上厕所时不要插门，一旦出现问题家属可及时发现。
3、有效的降压治疗
药物治疗是最根本的措施，选用覆盖24小时的长效药物，才能使清晨血压控制效果更佳。需要注意的是，每个人对药物的选择性、适用性、反应性不一样，最好在医生的全面诊断下科学、规律服药。
4、起床别匆忙
匆忙起床，或者匆忙蹲起，可能会导致血压的骤然变化，如果本身就有清晨高血压，那对血管的压力则更大，让心脑血管病风险成倍增加。起床的时候慢一点，让身体慢慢适应，血管也更安全。
护心攻略：
在早晨起床时要掌握好“ 3个半”，这样至少可使1/2的心脑血管病人免于发生意外或猝死：
睁开眼睛后，继续平卧半分钟：再在床上坐半分钟：双腿下垂床沿坐半分钟，最后再下地活动。
5、罗布麻茶：血液清洁剂
野生罗布麻茶在降压降脂、软化血管的同时，既能平稳调节血压、预防控制高血压并发症，调节酸性体质，又可在日常饮用中预防高血压、高血脂的形成。
罗布麻茶的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用罗布麻茶可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。
大量临床表明:罗布麻对脑动脉硬化、高血压、高血脂、眩晕等病疗效显著，安全可靠。深入研究发现罗布麻还具有降脂抗凝，改善血管内皮功能的双重作用。
天冷后，心脑血管病突发的风险也越来越高，高血压患者一定得当心这血管最脆弱的 4 个小时！
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