【转发赠书】如果你喜欢看真实案件改编的悬疑作品，不要错过这本豆瓣评分高达9.3的《凶年》。
巴尔的摩是全美犯罪率最高的城市之一，平均每三天就有两个人死于非命。这让该城警局重案组成为了政治、新闻、腐败和善恶的漩涡中心。
大卫·西蒙是有史以来第一位被允许无限制跟踪报道巴尔的摩警局重案组的新闻记者。该书便是根据他于1988年跟踪报道写作而成，后被改编成美剧《火线》。#生活折学家# 转+关抽一位小可爱送出《凶年》实体书一套，11月11日开奖@微博抽奖平台 https://t.cn/A6xLpcPy
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我发现我加班时间和训练时间基本总和是一样的（废话…时间一共就这么多[二哈]
所以这周加了两天大班，休训了三天
昨天今天约朋友吃饭，平均每顿吃了4个小时[允悲]睡了一顿大觉，回了回血。我发现到这个年纪休息比训练重要多了，就是休训还是有负罪感，于是晚上去随便溜达了半小时吧，还挺舒服的
缺乏无氧提示已经两个月了，老教练应该是觉得我根本不需要这个技能点。无氧越少vo2max越高，别人看来简直是迷惑操作…
现在在看第五局…不破不立！EDG YYDS！
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缺乏无氧提示已经两个月了，老教练应该是觉得我根本不需要这个技能点。无氧越少vo2max越高，别人看来简直是迷惑操作…
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补10.31-11.3号这四天都有运动哦～平均每天30分钟，大多数力训
在崽崽那里住了三天，没顾上运动打卡，那就把这几天自己做的健康又好吃的每餐放一下～嘻嘻嘻
其实连续四天运动有点多了，又有点以运动和减脂为中心了，容易让自己心累从而放弃。不过，还好自己可以调节啦～回到学校了，接着适量的而不是过度的逼迫自己去运动了！今天称重一斤没掉，不过我不着急，我也不信他的体脂率，我就知道我现在每天运动吃的健康，我一定是越来越健康肥肉越来越少的～加油油
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其实连续四天运动有点多了，又有点以运动和减脂为中心了，容易让自己心累从而放弃。不过，还好自己可以调节啦～回到学校了，接着适量的而不是过度的逼迫自己去运动了！今天称重一斤没掉，不过我不着急，我也不信他的体脂率，我就知道我现在每天运动吃的健康，我一定是越来越健康肥肉越来越少的～加油油
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