#晚上睡觉的黄金时间是几点#
一般情况下，如果没有特殊情况，建议11点前上床睡觉，因为晚上11点到3点是排毒的最好时候，这时是要进入睡眠状态的。超过12点不睡觉就是熬夜了，现在网络上流行着这样一句话：“说12点不睡觉的是不要脸，3、4点不睡觉的是不要命”，这句话不是没有道理的。因此，想要有一个好身体，请不要熬夜晚睡，最晚别超过晚上12点！
一般情况下，如果没有特殊情况，建议11点前上床睡觉，因为晚上11点到3点是排毒的最好时候，这时是要进入睡眠状态的。超过12点不睡觉就是熬夜了，现在网络上流行着这样一句话：“说12点不睡觉的是不要脸，3、4点不睡觉的是不要命”，这句话不是没有道理的。因此，想要有一个好身体，请不要熬夜晚睡，最晚别超过晚上12点！
#龙车微提示# 动车座椅后方小桌板在设计中是放置小件物品使用，最大承受重量在桌板下方贴有提示，请不要放置超过规定重量的物品。另外旅客趴在小桌板上休息，列车发生临时停车时将会对旅客咽喉部造成致命伤，不建议您趴在小桌板上睡觉。 放在小桌板上的杯子请盖好拧紧，防止开水溅出烫伤，这些都是出于亲们乘车安全的考虑哦！（万强）
#南铁出行早知道#动车座椅后方小桌板在设计中是放置小件物品使用，最大承受重量在桌板下方贴有提示，请不要放置超过规定重量的物品。另外旅客趴在小桌板上休息，列车发生临时停车时将会对旅客咽喉部造成致命伤，不建议您趴在小桌板上睡觉。 放在小桌板上的杯子请盖好拧紧，防止开水溅出烫伤，这些都是出于亲们乘车安全的考虑哦！
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