众所周知，相比无氧运动，有氧运动更适宜于减肥。原因就在于无氧运动利用ATP、CP的无氧分解和糖的无氧酵解供能，而有氧运动供能则同时包括了糖类代谢与脂肪代谢。如果跑得过快，脂肪将无法进行有氧代谢，一切减肥就成了空谈；而过大的糖原代谢消耗还有可能使你出现运动性低血糖以及运动能力降低等症状；此外，过于剧烈的跑步会让你很快感到疲惫、缺氧、肌肉酸痛，使原本的跑步计划无法继续。

#女大学生疯狂减肥到60斤后昏厥#
哎～说了多少次也没人听了，快速的体重下降和反反复复的减肥是很伤身体

✖️皮肤松弛
过快的掉秤会使身体中的脂肪和胶原蛋白迅速流失，而皮肤的收缩速度却跟不上来
就像一个撒了气的气球，导致皮肤弹性下降，皱纹增加，从而形成像橘子皮一样的皮肤！

✖️姨妈出走
减肥过快容易导致营养供应不足，内分泌失调，停止产出“姨妈君”，这个大家有体会吧

✖️陷入暴食怪圈
当你节食的时候，秤上的数字确实蹭蹭地掉，但不久后，身体开启自我保护机制，一直向你发射“吃的电波”，导致你的食欲更旺盛

✖️基础代谢下降
当你吃得少，摄入的热量低，为满足身体的基本消耗，人体会相应的调整代谢率，一旦暴食或者吃多了一点，就容易复胖

✖️免疫力下降
营养不均衡，再加上肌肉蛋白质的分解等等因素，人的体力会变差，抵抗力会降低，容易出现感冒、腰酸背痛的现象。

其实，减肥速度太快的危害不止这些，比如这位付出生命的女孩，生命永远定格在20岁

提醒：减重速度最好控制在一个月5~8斤左右，大家不要贸然去尝试一些极端方法
#减肥#

最近的工作安排真是绝了，连续两周义务加班...说好听点是想把自己多克隆几个一起忙，说不好听的就想把自己劈成好几份
昨天晚上还跟崽崽说从8号早上到9号晚上掉了两斤多，今天早上上称显示掉了快五斤..就这昨天晚上还喝了杯小副班买的奶茶[摊手]
工作使我日渐消瘦，减肥真容易[二哈]
今天下午又是全员核酸，从两点半等到六点，带着学生教室里边看电影边等，忽然就..感觉..好像..在科室是工作，带班是放松