#PARKLU Daily Insights#
@相宜本草 在520之际发起周年庆活动#相宜20年 向经典告白#，邀请@微博搞笑排行榜、@有故事的皮同学、@韩恩汐汐 等KOL结合抒情文字分享使用感受。此外,相宜本草还合作近20个不同的品牌账号，记录了不同年龄使用相宜本草产品女性的爱情故事，表达了相宜本草温暖陪伴顾客走过岁月的美好初衷。截至目前微博话题#相宜20年 向经典表白#获得1.8亿阅读量。

#云毕业妆容# 画个最嫩的学生妆，成为全班最靓的女孩，让即将毕业的同学们记住最美的你
今年我也将MBA毕业了，因为疫情最后的毕业考试会有延后，但是这也不妨碍我好好打扮，成为他们心中最嫩的班花吖！
这段时间一直会另外兼修，用的水乳、面膜还有喝的保养品都是FANCL的胶原蛋白系列，从底子里上补充胶原蛋白，为后续化妆加分哦！

妆容方面以轻薄的底妆为主，呈现出宛如天生的好皮肤，小心机用到的是有珠光的，让脸上的苹果肌显得饱满，整个眼妆以干净清透为主。学生妆就是要给人感觉淡淡的看着像没化妆的样子。
底妆：雅诗兰黛白金粉底液
眼影：COZMIKI星芒眼影盘子
眉妆：COZMIKI星鹿三色眉粉
修容：manua1’立体双色修颜粉
口红：CHANEL唇釉
最后晚上卸妆用到的是ST卸妆啫喱，卸护二合一，深层清洁毛孔，清新柑橘味，，温和卸妆，一秒乳化60秒卸妆!

#元气妆容look##今日妆容# Auther:韩恩汐汐

减肥需谨慎，瘦了更自信5天瘦五斤get√

闺蜜发我的5日☀️轻断食减肥法
第一天：玉米
第二天：苹果
第三天：鸡蛋
第四天：虾
第五天：水煮菜

最近暴饮暴食[允悲]眼看着体重都快破百了
我就替大家来试试这个5日[太阳]轻断食减肥法吧
减肥前一天的体重是48.9KG真的已经胖到无法直视了[怒]

Day.1
起床不是很饿，到下午开始觉得有点饿了
一共煮了2个玉米每个一切二，一天只吃了一个，毕竟玉米是粗粮吃了比较有饱腹感一整天都不太饿，再加上减肥第一天比较兴奋所以熬过去了✌️
Day.2
我一大早就饿醒了，起床后我准备了蛇果、黄蕉和姬娜果，不同的品种看着也很开心
下午吃了2个苹果，傍晚实在吃不进去了就剩下个蛇果，单吃这些总觉得肚子空空的很想吃零食，我忍住了
Day.3
这一天被我闺蜜说中了，真的是最难熬的一天， 4个鹌鹑蛋我吃了3个连蛋黄吃的，然后吃了2个蛋白一个蛋黄，晚上是真的超级饿。想到蓝莓的卡路里比较低我吃了一盒，还吃了个奇异果
Day.4
这天是我最爱的一天，我改良了一下做了虾仁炒芦笋撒了点黑胡椒真的是炒鸡炒鸡好吃，傍晚也吃了蓝莓和奇异果基本一天也就熬过去了
Day.5
白菜单独水煮不加调料我真吃不进，我用白菜、金针菇、番茄豆腐煮了汤好喝又营养，豆腐也会有饱腹感。

总结一下我没有全部按照这个食谱吃，因为我觉得如果完全这样吃会减慢新陈代谢，所以我后面几天每天会吃点低卡的蓝莓和奇异果，来促进肠胃蠕动，晚上也不会那么饿了。但是我每天早上还是大便通畅的，就是没有平时上的那么勤快了。

我每天☀️早上起来按照惯例会空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，然后每天一杯卡布基诺☕所以基本上午是不饿的，都是到下午才开始吃东西，一天吃一顿，据说别人是一日三餐都吃一个食物。睡觉前我会喝一瓶燕窝和日常吃的保健品（酵素、蔓越莓丸、葡萄籽、维生素B、维生素C、抗糖丸）

个人感觉减肥这5天我的喝水量明显增加了，以前一天只喝IL的水现在一天基本2L，饿了就喝水，泡的柠檬加红茶，单喝白开水我是真的喝不进去。

后面我准备了燕麦和黑麦面包，还有好多玉米红薯以后得吃的清淡点，多吃点粗粮会对身体好也容易瘦下来哦！

最后想说一下减肥是个持久战，这样5天的轻断食法呢适合想去海边度假的宝宝来个临时抱佛脚，真的5天下来小肚子也扁下去了，还有减肥一定要保持充足的睡眠，只有睡着了才不会饿，我会继续努力减肥[加油]
#试了才知道##好物分享# Auther:韩恩汐汐