身体越来越奇怪了，今天睡觉闹钟响了之后惊醒，然后心脏剧烈跳动，半睡半醒，想着是不是心脏压迫，翻身接着睡，昏昏沉沉的一直跳到第二个闹钟响起。。。所以是乱跳了20分钟…
妈的！本科老子将近两年没发过烧，多抗造，自打读研…多次烧胃，胃反酸、结膜炎、心悸…艹
让某人知道了又觉得你是矫情，太脆弱了，心态不好，威胁人家[裂开]

#睡不着不等于失眠#，你真的了解自己的睡眠质量吗？

睡不着≠失眠
很多人喜欢在睡前玩手机（说的就是你），一刷就到半夜，大脑一直处于兴奋状态，身体压根没有做好入睡的准备，将“睡不着”误认为“失眠”，结果越想越焦虑。一般来说在平静状态下，半小时内睡着都是正常的。

醒得早也可能是失眠
除了睡不着，失眠还有以下4种表现：
①入睡困难：渴望入睡，但超过 30 分钟仍然没睡着；
② 易醒：就算睡着后也容易醒来，而且清醒时间较长；
③ 早醒：比预期提早醒来，睡眠时间明显比平时少；
④ 睡眠质量差：醒来后仍感觉很疲惫，没有恢复精力。

睡够8小时不是硬标准
每个人存在睡眠需求差异，像刚出生的宝宝每天大概要睡17小时，老年人则只需5小时或更少，8小时是成年人的一个普遍睡眠需求时间，对于一些「少睡精英」，每天睡三四小时仍然精力充沛。#科普bot小加#

咱就是说这把狠狠幸福住
每天要和我打电话 没理他就像小朋友一样的要不开心 每天烦我 有时候被我骂得狗血淋头 视频的时候就委屈巴巴
开学之前给我录了好多睡前故事 怕军训一个月收手机 不能陪我
一直想着法给我惊喜 但从来没有真正惊喜到过 每次都是藏不住 很想和我说 很贱嘻嘻的让我猜这次给我买了什么
还有被拉进家里的小群 虽然早上看到尴尬的脚趾抠出魔法城堡