诗俪猫：一个不容忽视的热量来源
传统文化源远流长，为我们留下了很多蕴含智慧的谚语、成语和俗语。有“成大事者不拘小节”这种强调全局观的古老警语，也有“一屋不扫何以扫天下”的谆谆教诲。这两句话看起来是互相矛盾的，但是诗俪猫以为我们遵循何种古老智慧，得依据当前的具体情况来，就比如减肥这件“小事”，对于任何热量的摄入，都应该斤斤计较。诗俪猫今天就和大家说说一个非常容易被忽视的热量来源。
有很多人在减肥期间对于食物的选择和热量摄入是有严格的控制标准的，但是对于调料的热量，缺往往是小看了或者视而不见。其实如果忽视了烹饪调料的热量，很可能让我们减肥成功的概率下降一半。
首先看看一些特别要注意的高热量调味料，希望能够帮助大家趟过雷区。蔬菜/水果沙拉是减肥轻食里的典型代表，蔬菜和水果是没有太大的问题，但是沙拉酱脂肪含量可能高达70%以上，所以不要为了口味，添加过多的沙拉酱哦。花生酱是大家吃得比较少的一种调味料，毕竟不是那么符合中式餐饮的搭配，但是每100克花生酱含有600大卡热量，妥妥的高脂高钠、高碳水高热量，诗俪猫直呼惹不起。然后像咖喱酱，番茄酱还有国民调味料“老干妈”都是热量较高的调味料，希望大家食用的时候注意用量或者尽量不要食用，要知道每100g老干妈的热量高达870卡。
当然还有其他如耗油、芥末等调味料热量也是不低，诗俪猫就不一一介绍了，调味料因为用量较少，很多人在减肥过程中最容易忽视他们，也是有一定道理的，毕竟减肥期间没有不能吃的食物，只有最好不要吃的食物，要吃也要控制摄入的量，像醋、辣椒、胡椒粉这样的调理，热量相对较低，还能提升幸福感和愉悦感，但是过量依旧会对减肥造成负面作用。#诗俪猫##健康#

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