#小暑# 养生
平心静气以养心
小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。
心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。
中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。
注意饮食卫生,饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。
所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。
外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。
不要贪凉冲凉水澡、多进冷食
天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。
殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。
盛夏悄然而至
2019年已经走过一半
愿你如同夏日的阳光
明媚生动
精神满满迎接下半年
平心静气以养心
小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。
心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。
中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。
注意饮食卫生,饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。
所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。
外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。
不要贪凉冲凉水澡、多进冷食
天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。
殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。
盛夏悄然而至
2019年已经走过一半
愿你如同夏日的阳光
明媚生动
精神满满迎接下半年
大暑小暑,上蒸下煮。
节至小暑,即进入“三伏天”。
所谓“冷在三九,热在三伏"。
三伏天便是一年中最热的时节。
面对“三伏天”,高温时段尽量减少外出,若外出,应采取防护措施;
飲食调理上,要以清淡为主,适当吃些凉瓜.冬瓜汤等清热的新鲜蔬菜,多吃红豆莲子粥.绿豆汤等解暑饮品;
生活和工作都要注意劳逸结合,少动多静,规律睡眠,不要熬夜。
小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。
夏季养生以“心静"当宜,心静自然凉。
莫贪凉.忌冷食。天热了,人们喜欢吃冷饮,冰淇淋.雪糕.冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。
小暑节气到来,
祝您身体健康,
幸福快乐!https://weibo.com/u/7124878900
节至小暑,即进入“三伏天”。
所谓“冷在三九,热在三伏"。
三伏天便是一年中最热的时节。
面对“三伏天”,高温时段尽量减少外出,若外出,应采取防护措施;
飲食调理上,要以清淡为主,适当吃些凉瓜.冬瓜汤等清热的新鲜蔬菜,多吃红豆莲子粥.绿豆汤等解暑饮品;
生活和工作都要注意劳逸结合,少动多静,规律睡眠,不要熬夜。
小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。
夏季养生以“心静"当宜,心静自然凉。
莫贪凉.忌冷食。天热了,人们喜欢吃冷饮,冰淇淋.雪糕.冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。
小暑节气到来,
祝您身体健康,
幸福快乐!https://weibo.com/u/7124878900
⛱【小暑】
盛夏已经来临,天气开始炎热。
小暑前后,雷雨最多,大雨过后,艳阳一照,地面的热气升腾,天地就像一个大蒸笼,“小暑大暑,上蒸下煮”便是如此。
天气越是炎热,饮食越应清淡,推荐常吃“三宝”:黄鳝、莲藕和绿豆。
即将进入三伏天要注意预防中暑,及时补充水分、养心勿燥。每天一杯玫瑰花茶既能补充体内水分又能疏肝安神。
#洛施花舍玫瑰[超话]##洛施花舍养生健康#
盛夏已经来临,天气开始炎热。
小暑前后,雷雨最多,大雨过后,艳阳一照,地面的热气升腾,天地就像一个大蒸笼,“小暑大暑,上蒸下煮”便是如此。
天气越是炎热,饮食越应清淡,推荐常吃“三宝”:黄鳝、莲藕和绿豆。
即将进入三伏天要注意预防中暑,及时补充水分、养心勿燥。每天一杯玫瑰花茶既能补充体内水分又能疏肝安神。
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