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[愉快] 我们的情绪1⃣ ——愤怒
[发怒] 偶尔的愤怒并不是件坏事。因为人在生活中不可避免总会遇到一些愤怒的事，但如果长期压抑自己，不将愤怒爆发出来，将会对自己有很大的伤害，比如打击你的自尊，甚至伤害你的身体，带来高血压和心脏病。
[发怒] 但愤怒本身不过是你情绪冰山的一角，它并不是独立存在，而是被其他的情绪所引发，如害怕、怨恨或不安。所以既然愤怒不可避免，我们要做的不是压抑愤怒，而是找到引发自己愤怒的情绪，在愤怒之前消除这些情绪，从而去掉愤怒带来的消极影响。#心理学[超话]#
[愉快] 我们的情绪1⃣ ——愤怒
[发怒] 偶尔的愤怒并不是件坏事。因为人在生活中不可避免总会遇到一些愤怒的事，但如果长期压抑自己，不将愤怒爆发出来，将会对自己有很大的伤害，比如打击你的自尊，甚至伤害你的身体，带来高血压和心脏病。
[发怒] 但愤怒本身不过是你情绪冰山的一角，它并不是独立存在，而是被其他的情绪所引发，如害怕、怨恨或不安。所以既然愤怒不可避免，我们要做的不是压抑愤怒，而是找到引发自己愤怒的情绪，在愤怒之前消除这些情绪，从而去掉愤怒带来的消极影响。#心理学[超话]#
《我和我的成长》，你能从中看到这些……
——海港俱乐部，16载，正青春
闯入足协杯决赛后，回到上海的海港队正投入到备战联赛的脚步中。最近一段时间，球队将帅参与了俱乐部官方录制的系列纪录片《我和我的成长》，讲述自东亚时期起，至今为止的点点滴滴。作为友情客串的一员，我也旁观了其中个别嘉宾的拍摄过程，每个人诉说着和球队的故事，却又像是回顾彼此的记忆。
（一）历史
“我要缔造中国的曼联，我一定会成功”。这句当年出自力波啤酒的广告语，被众多球迷如数家珍。当时广告的主角正是徐根宝，那些年的曼联在国内风靡一时，吸粉无数。中国曼联，很多人想过，却没有人干过，自然也没多少人信过。
“徐指导用下课，换来了我们的成长。”现任上海海港足球俱乐部副总孙祥，每每在谈及效力于根宝麾下的那段时光，总会说出这句话。然而，对徐根宝来说，当时的终点，恰恰是他开启新一轮青训事业的起点。关于崇明根宝足球基地的由来和前期运营故事，在这部纪录片中，徐指导本人会有讲述，我们所知道的是，这支球队的成长和发展，并非一帆风顺，甚至中间因为运营成本的压力，一度面临着球员各奔东西的局面。
是冒险还是赌博？在最初看来，无疑是两者皆具，甚至后者的意味还要更浓一些。根宝的性格就是这样，与那句缔造中国曼联同样为人所熟知的，是“不搏不精彩”。当武磊、王燊超、颜骏凌、吕文君、朱峥嵘、曹赟定等人先后登上崇明岛，这支梦想中的球队开始了他的故事。
（二）记忆
第一次听说海港俱乐部有拍摄纪录片的打算时，我的脑海里立刻浮现了多个有关这支球队重要时刻的画面。这些记忆有些过去很久了，平时很少会直接出现，但旁人一旦说起，个中细节从来都不必反复思索。我想，每个人的生活中，都会有这样的时刻。
2005年12月，上海东亚足球俱乐部正式成立，后来的故事，我们都知道了。从中乙起步，到2009年全运会登顶，再到后来一路冲上中甲和中超，在最后的结果面前，过程中的困难被每个人记在心里最终化为喜悦的泪水。
说道那届全运会，不禁想起上个星期的12强赛，故事的主人公是武磊，当年半决赛面对东道主山东，上海队与之鏖战至点球大战，结果武磊最后出场一蹴而就，摆球之前他还淡定的颠了两下以试球感；同样的一幕，也出现在中国队vs澳大利亚队一战中。09年的武磊18岁，今年他30岁，时光在变，人却没变。这次，已经成为西班牙人俱乐部一员的他，当然也出现在了纪录片中。
（三）荣耀
被采访过程中，记者问我“2018赛季中，哪场比赛印象最深刻？”事实上，这个问题的答案每个人都可能有自己的选择，至于我的那一票，投给了客场3比2绝杀重庆，以及那场在天河的5比4。前一场1分变3分，为夺冠奠定基础，后一场则几乎提前锁定奖杯。
那场天王山战役中，纵使保利尼奥在上半场将比分反超，我和身边的另一位跟队记者内心也没有任何起伏，不知何故，总觉得这远远不是结束。直到下半场武磊进球过后，我在朋友圈写下这样一段话：今天进球的到现在，都是崇明出来的，无论结局如何，你们为自己想要的东西在拼，我们都看到了。结果没多久，王燊超又制造了对手的乌龙……赛后第二天，与球队同机回沪，冠军的呐喊在这座城市响起，2018年11月7日，上海时隔23年再迎顶级联赛奖杯。
2014年11月，上港集团正式全面接手球队，带来了资金扶持和强力外援。后一个赛季主场对阵延边富德，徐根宝指导回到八万人观赛，他又一次提及“把球队卖给上港是卖对了。”因为球队有了保障、球市有了增长、影响力不断提升，直到最后收获荣誉。
（四）延续
一支球队的成长，需要一代甚至几代人的付出，从俱乐部到球队中的球员、教练、工作人员等。中国足球自身的历史并不悠久，以至于文化的培养还需要不断探索与吸收。这些年在采访过程中，我与许多不同年龄段的球迷打过交道，而事实上，球迷对球队的支持向来是最纯粹的，成绩是重要的组成部分，陪伴更是美妙的过程。
2019年初，球队拿下超级杯，在此之前，俱乐部乃至上港集团拱手将武磊送往欧洲。同年年末的八万人体育场告别一战，王燊超在离场时如当年一样，摸了摸边线附近的草皮，放下过往重新出发。令人欣喜的是，本赛季在主教练莱科手下，一批年轻人开始崭露头角，01年的刘祝润和阿布拉汗各自收获了一线队职业生涯处子球，相比东亚时期的“崇明一期”，他们恰好小了12岁。
回到本段开头时所说，欧洲俱乐部动辄百年历史背后，蕴藏着数代人的记忆；有关海港俱乐部，无论是球员、教练、球迷、媒体等，或许都只能各自与球队相随一程，却不枉这番经历，可向他人诉说。16载，正青春，电视机前观看纪录片的你，同样被海港记录着。（部分采访图片和画面由海港俱乐部提供）
——海港俱乐部，16载，正青春
闯入足协杯决赛后，回到上海的海港队正投入到备战联赛的脚步中。最近一段时间，球队将帅参与了俱乐部官方录制的系列纪录片《我和我的成长》，讲述自东亚时期起，至今为止的点点滴滴。作为友情客串的一员，我也旁观了其中个别嘉宾的拍摄过程，每个人诉说着和球队的故事，却又像是回顾彼此的记忆。
（一）历史
“我要缔造中国的曼联，我一定会成功”。这句当年出自力波啤酒的广告语，被众多球迷如数家珍。当时广告的主角正是徐根宝，那些年的曼联在国内风靡一时，吸粉无数。中国曼联，很多人想过，却没有人干过，自然也没多少人信过。
“徐指导用下课，换来了我们的成长。”现任上海海港足球俱乐部副总孙祥，每每在谈及效力于根宝麾下的那段时光，总会说出这句话。然而，对徐根宝来说，当时的终点，恰恰是他开启新一轮青训事业的起点。关于崇明根宝足球基地的由来和前期运营故事，在这部纪录片中，徐指导本人会有讲述，我们所知道的是，这支球队的成长和发展，并非一帆风顺，甚至中间因为运营成本的压力，一度面临着球员各奔东西的局面。
是冒险还是赌博？在最初看来，无疑是两者皆具，甚至后者的意味还要更浓一些。根宝的性格就是这样，与那句缔造中国曼联同样为人所熟知的，是“不搏不精彩”。当武磊、王燊超、颜骏凌、吕文君、朱峥嵘、曹赟定等人先后登上崇明岛，这支梦想中的球队开始了他的故事。
（二）记忆
第一次听说海港俱乐部有拍摄纪录片的打算时，我的脑海里立刻浮现了多个有关这支球队重要时刻的画面。这些记忆有些过去很久了，平时很少会直接出现，但旁人一旦说起，个中细节从来都不必反复思索。我想，每个人的生活中，都会有这样的时刻。
2005年12月，上海东亚足球俱乐部正式成立，后来的故事，我们都知道了。从中乙起步，到2009年全运会登顶，再到后来一路冲上中甲和中超，在最后的结果面前，过程中的困难被每个人记在心里最终化为喜悦的泪水。
说道那届全运会，不禁想起上个星期的12强赛，故事的主人公是武磊，当年半决赛面对东道主山东，上海队与之鏖战至点球大战，结果武磊最后出场一蹴而就，摆球之前他还淡定的颠了两下以试球感；同样的一幕，也出现在中国队vs澳大利亚队一战中。09年的武磊18岁，今年他30岁，时光在变，人却没变。这次，已经成为西班牙人俱乐部一员的他，当然也出现在了纪录片中。
（三）荣耀
被采访过程中，记者问我“2018赛季中，哪场比赛印象最深刻？”事实上，这个问题的答案每个人都可能有自己的选择，至于我的那一票，投给了客场3比2绝杀重庆，以及那场在天河的5比4。前一场1分变3分，为夺冠奠定基础，后一场则几乎提前锁定奖杯。
那场天王山战役中，纵使保利尼奥在上半场将比分反超，我和身边的另一位跟队记者内心也没有任何起伏，不知何故，总觉得这远远不是结束。直到下半场武磊进球过后，我在朋友圈写下这样一段话：今天进球的到现在，都是崇明出来的，无论结局如何，你们为自己想要的东西在拼，我们都看到了。结果没多久，王燊超又制造了对手的乌龙……赛后第二天，与球队同机回沪，冠军的呐喊在这座城市响起，2018年11月7日，上海时隔23年再迎顶级联赛奖杯。
2014年11月，上港集团正式全面接手球队，带来了资金扶持和强力外援。后一个赛季主场对阵延边富德，徐根宝指导回到八万人观赛，他又一次提及“把球队卖给上港是卖对了。”因为球队有了保障、球市有了增长、影响力不断提升，直到最后收获荣誉。
（四）延续
一支球队的成长，需要一代甚至几代人的付出，从俱乐部到球队中的球员、教练、工作人员等。中国足球自身的历史并不悠久，以至于文化的培养还需要不断探索与吸收。这些年在采访过程中，我与许多不同年龄段的球迷打过交道，而事实上，球迷对球队的支持向来是最纯粹的，成绩是重要的组成部分，陪伴更是美妙的过程。
2019年初，球队拿下超级杯，在此之前，俱乐部乃至上港集团拱手将武磊送往欧洲。同年年末的八万人体育场告别一战，王燊超在离场时如当年一样，摸了摸边线附近的草皮，放下过往重新出发。令人欣喜的是，本赛季在主教练莱科手下，一批年轻人开始崭露头角，01年的刘祝润和阿布拉汗各自收获了一线队职业生涯处子球，相比东亚时期的“崇明一期”，他们恰好小了12岁。
回到本段开头时所说，欧洲俱乐部动辄百年历史背后，蕴藏着数代人的记忆；有关海港俱乐部，无论是球员、教练、球迷、媒体等，或许都只能各自与球队相随一程，却不枉这番经历，可向他人诉说。16载，正青春，电视机前观看纪录片的你，同样被海港记录着。（部分采访图片和画面由海港俱乐部提供）
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我们总会遇到挫折、遇到失败、遇到误解、遇到不那么幸运的事。生活本身并不完美，可你的坚强、乐观、努力、勇敢使它熠熠生辉。无论什么时候，不放弃希望，珍爱生活，才会被生活珍爱。
漫漫人生，谁都不会一路顺遂，每一种向往的生活背后，都有你不曾吃过的苦，不曾流过的泪。别敷衍生活，别惧怕挫折，抓住每分每秒，去努力、去尝试、去改变。你的努力，就是改变人生最大的底气。
我们总会遇到挫折、遇到失败、遇到误解、遇到不那么幸运的事。生活本身并不完美，可你的坚强、乐观、努力、勇敢使它熠熠生辉。无论什么时候，不放弃希望，珍爱生活，才会被生活珍爱。
漫漫人生，谁都不会一路顺遂，每一种向往的生活背后，都有你不曾吃过的苦，不曾流过的泪。别敷衍生活，别惧怕挫折，抓住每分每秒，去努力、去尝试、去改变。你的努力，就是改变人生最大的底气。
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