全国心理学术会议今天上午各分组论坛非常热烈，从八点半开始，但同一时间举行的有好几个组，总要错过一些。其中还有博士、硕士论坛。文化依恋和文化适应、留学生文化适应问题、音乐与心理学、中小学教师领悟社会支持对工作绩效、满意度与睡眠质量的影响、大学生群体的资质过高感、积极心理学前沿研究（监测、感恩、接纳对压力源影响的作用）。#全国心理健康知识大科普##谢大叔心理健康#

#谢海山[超话]##谢大叔积极心理学# 良好的睡眠对健康有益
每天晚上,人们通常会经历多个睡眠阶段,在此期间大脑会进行修复和恢复。这些修复包括促进细胞生长和修复因压力而受损的细胞,也能促进情绪健康,大部分修复发生在深度睡眠期间。
对于患有睡眠障碍的人来说,如果他们能够入睡,那么进入和维持深度睡眠对他们来说是一个挑战。
无论是女性还是男性,经常睡眠不足会增加发生其他健康问题的风险,如糖尿病、抑郁症、心血管疾病和其他疾病。这类风险在男性中的比例高于女性,而且受影响的男性的年龄更小。
生长激素和应激激素会干扰我们的睡眠模式,但它们如何影响男性和女性却有所不同。
随着男女年龄的增长,激素似乎在睡眠中发挥的作用越来越小。例如,绝经后的女性和同龄男性阻塞性睡眠呼吸暂停的发生率相同。

打卡梅湖花博园。。。
再记自己干的好人好事，下午给一位大叔抬超大的三角梅，他叫了半天没人帮忙，我说我帮你抬再给你叫一个人就好了，给搬好了大叔都没谢那个老板，可能忘了，也可能是心理有气，自己没叫动[偷笑]能用力气顺手帮人的事，何乐不为，实际上这种情况我经常发生，超大的盆栽自己扛，见人就叫别人帮忙，所以今天看到会主动上前给予别人帮助。也更巧的是，我们到园子另一头时，见到大叔另一身打扮出现，他不说我还真没认出，真的是有意思。[呲牙] https://t.cn/z8Mdih4