#健康合伙人#【结直肠癌不可怕，早期筛查很重要】
结直肠癌是我国发病率排名第二、死亡率排名第五的恶性肿瘤。究其原因，主要是因为人们对肠癌的早期信号没有足够的重视，所以一经发现，多是中晚期。该如何进行结直肠癌的筛查和预防？https://t.cn/A6xJkTfs ，《健康合伙人》节目邀请武汉市武昌医院普外科主任张爱军来和大家科普相关知识，欢迎关注。
节目参与方式：
(1)直播间热线：027-85811046；
(2)通过“长江云”、“九头鸟FM”手机APP观看视频直播，并可留言互动；
(3)听友QQ群：719590356。
结直肠癌是我国发病率排名第二、死亡率排名第五的恶性肿瘤。究其原因，主要是因为人们对肠癌的早期信号没有足够的重视，所以一经发现，多是中晚期。该如何进行结直肠癌的筛查和预防？https://t.cn/A6xJkTfs ，《健康合伙人》节目邀请武汉市武昌医院普外科主任张爱军来和大家科普相关知识，欢迎关注。
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【十种肿瘤“免疫体”看看你是第几种！】
一听到肿瘤，总是会莫名的紧张，今天就说说10种肿瘤“免疫体”。如果你还不是，那就请努力成为有“免疫体”的人。
第一种：每天出点汗的人
适当的运动可以促进新陈代谢，让人保持一个良好身体状态和精神状态。建议每周至少运动三次，每次在20分钟以上，最好能感觉自己微微出汗。
每周抽出一点时间，简单运动。不一定要专门到运动场上去跑步，做家务也是不错的选择，或者平时适当的选择走楼梯而不去乘坐电梯，也可以很好地达到运动的效果
第二种：远离油炸食物的人
油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
第三种：常喝豆浆的人
癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
第四种：常补充纤维素的人
膳食纤维摄入不足可使粪便量减少，大便通过肠道的时间延长，导致粪便中致癌物浓度升高，而致癌物与结肠黏膜长期接触有可能发生癌变。因此，防肠癌先要多吃含膳食纤维高的食物。英国营养学家建议，每天至少摄入35克以上的纤维素。据粗略计算，一碗麦片含15克纤维素，一片全麦面包含2克纤维素，一根香蕉含3克纤维素，一个苹果含3.5克纤维素。
五谷杂粮含较多纤维素的：红豆、燕麦、糙米、大豆、高粱；
蔬菜含较多纤维素的：韭菜、芹菜、菠菜、油菜、白菜、南瓜、苦瓜、黄瓜等；
水果含较多纤维素的：红果干、桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。
第五种：爱喝绿茶的人
爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员对茶叶的防癌作用进行过17年研究，发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。
第六种：睡眠良好的人
癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。
此外，德国睡眠专家指出，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。
第七种：多站少坐的人
长期久坐会导致血流循环不通畅，如果肠道长时间处于淤血状态，代谢就会出现问题，肠道蠕动变得缓慢，粪便中有害成分在结肠内滞留的同时刺激肠黏膜，诱发结肠癌。
与其“坐”以待毙，不如来点间歇运动，每隔一段时间，起身站立一会，双腿轮流抬高，这样能使淤血得到缓解。
第八种：常补充维生素D的人
研究发现，体内维生素D缺乏增加乳腺癌患病风险，补充维生素D或有助于预防乳腺癌。而补充维生素D其实很方便。中日医院中医内分泌科医生杨文英介绍，维生素D可从食物中摄取，适当多吃富含维生素D的食物，例如鱼类、动物肝脏、水果蔬菜(包括三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁)，或经过日光照射转变而来，每天坚持在户外晒半个小时的太阳，也可利用各种营养补充剂补充。
第九种：常吃坚果的人
研究发现，每周吃不少于3份坚果的人结肠癌发病风险比不吃坚果的人低。其中，女性尤为明显。坚果中包括纤维质和抗氧化物在内的一些化合物，能够起到降低结肠癌发病风险的作用。
第十种：接受癌症筛查的人
世界卫生组织曾发表报告指出，有三分之一的癌症是可以预防的，三分之一的癌症是可以通过早发现、早诊断、早治疗而治愈的，三分之一的癌症是可以通过适当治疗延长生命时间和提高生活质量的。所以，体检显得尤为重要。
一听到肿瘤，总是会莫名的紧张，今天就说说10种肿瘤“免疫体”。如果你还不是，那就请努力成为有“免疫体”的人。
第一种：每天出点汗的人
适当的运动可以促进新陈代谢，让人保持一个良好身体状态和精神状态。建议每周至少运动三次，每次在20分钟以上，最好能感觉自己微微出汗。
每周抽出一点时间，简单运动。不一定要专门到运动场上去跑步，做家务也是不错的选择，或者平时适当的选择走楼梯而不去乘坐电梯，也可以很好地达到运动的效果
第二种：远离油炸食物的人
油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
第三种：常喝豆浆的人
癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
第四种：常补充纤维素的人
膳食纤维摄入不足可使粪便量减少，大便通过肠道的时间延长，导致粪便中致癌物浓度升高，而致癌物与结肠黏膜长期接触有可能发生癌变。因此，防肠癌先要多吃含膳食纤维高的食物。英国营养学家建议，每天至少摄入35克以上的纤维素。据粗略计算，一碗麦片含15克纤维素，一片全麦面包含2克纤维素，一根香蕉含3克纤维素，一个苹果含3.5克纤维素。
五谷杂粮含较多纤维素的：红豆、燕麦、糙米、大豆、高粱；
蔬菜含较多纤维素的：韭菜、芹菜、菠菜、油菜、白菜、南瓜、苦瓜、黄瓜等；
水果含较多纤维素的：红果干、桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。
第五种：爱喝绿茶的人
爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员对茶叶的防癌作用进行过17年研究，发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。
第六种：睡眠良好的人
癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。
此外，德国睡眠专家指出，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。
第七种：多站少坐的人
长期久坐会导致血流循环不通畅，如果肠道长时间处于淤血状态，代谢就会出现问题，肠道蠕动变得缓慢，粪便中有害成分在结肠内滞留的同时刺激肠黏膜，诱发结肠癌。
与其“坐”以待毙，不如来点间歇运动，每隔一段时间，起身站立一会，双腿轮流抬高，这样能使淤血得到缓解。
第八种：常补充维生素D的人
研究发现，体内维生素D缺乏增加乳腺癌患病风险，补充维生素D或有助于预防乳腺癌。而补充维生素D其实很方便。中日医院中医内分泌科医生杨文英介绍，维生素D可从食物中摄取，适当多吃富含维生素D的食物，例如鱼类、动物肝脏、水果蔬菜(包括三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁)，或经过日光照射转变而来，每天坚持在户外晒半个小时的太阳，也可利用各种营养补充剂补充。
第九种：常吃坚果的人
研究发现，每周吃不少于3份坚果的人结肠癌发病风险比不吃坚果的人低。其中，女性尤为明显。坚果中包括纤维质和抗氧化物在内的一些化合物，能够起到降低结肠癌发病风险的作用。
第十种：接受癌症筛查的人
世界卫生组织曾发表报告指出，有三分之一的癌症是可以预防的，三分之一的癌症是可以通过早发现、早诊断、早治疗而治愈的，三分之一的癌症是可以通过适当治疗延长生命时间和提高生活质量的。所以，体检显得尤为重要。
【关注弱势群体 共享发展成果】“三上门”下乡服务暖人心
“感谢党和政府好政策，感谢您们到家里为我们办残疾人证！”今年9月，残疾人段丙军的家属紧紧握住县残联工作人员的手说。家住江陵县沙岗镇沙岗村六组的段丙军，脊髓肿瘤导致四肢瘫痪，一年四季卧床不起，江陵县组织县残联、县人民医院第一时间联合上门为他办理肢体一级残疾证，让其能够及时享受到残疾人两项补贴、居民医疗保险、残疾人意外伤害保险等助残惠残政策。
江陵县每月定期收集重度残疾人需办理事项信息，统筹协调全县相关部门形成合力，拟定“三上门”下乡服务活动年度分月工作计划，赴各乡镇管理区为行动不便重度残疾人开展送服务“三上门”，把残疾人证办上门、轮椅送上门、助听器配上门，真心实意解决残疾人办事不便难题。
自上门服务开展以来，全县已为159名困难残疾人上门办理残疾证，为58名行动不便残疾人送轮椅上门，开展低视力、眼疾病筛查1055人，解答残疾人及其家属问题276人次。
“三个一”优化服务简流程
“现在有了专门的休息亭，方便我们来办事。”来县残联适配助听器的刘远禄说，墙上还贴有关于残疾人的政策，需等待时间，遇到不懂的就向他们询问，办事真方便，服务态度真好。
江陵县结合“放管服”改革要求，在县残疾人综合服务中心广场与绿化带之间修建残疾人服务休息亭。将相关制度上墙，宣传残疾人优惠政策，进一步简化服务流程，从申请、公示、补办等三个环节予以简化优化，实现残疾人证办理（换领）只跑一次，项目申报资料只交一次，政策业务咨询只问一人。
“一对一”帮扶服务解难事
“残联这次帮我们家把橱柜、马桶、热水器都给装好了，残疾人无障碍设施的扶手也已经装了，感谢残联来关心我们，感谢党和政府。”家住郝穴镇龙渊村三组的徐爱红，2000年因生病导致肢体二级残疾，和女儿相依为命，生活相当艰难。徐爱红说，县残联工作人员为她家上门安装了各种家用电器和橱卫用具，解决了很多生活实际难题。
残联还对接县扶贫办，征求乡镇（管理区）残联意见建议，通过走访探视的方式，摸清江陵县易致贫返贫残疾人数、脱贫不稳定残疾人数及致贫返贫风险和已享受政策享受情况，统筹协调扶贫助残政策向他们倾斜。同时，江陵县残联机关党支部每名党员干部及各户易返贫致贫残疾人家庭结对帮扶，入户开展一对一服务，按照每户6000元至15000元标准，实施残疾人家庭无障碍设施改造。针对不同类别、不同等级、不同需求的残疾人，按照“一户一方案”“一户一设计”的原则，在征求残疾人本人或其家庭成员的意见基础上，提供量体裁衣式的“个性化”改造方案，尽最大程度满足残疾人的日常生活需要。
在项目实施完成后，帮扶党员与施工方、监理方、审计方共同开展项目验收，按照设计方案逐项检查，认真倾听改造对象反馈意见，对反馈的问题及时整改，并耐心做好群众解释工作。
“感谢党和政府好政策，感谢您们到家里为我们办残疾人证！”今年9月，残疾人段丙军的家属紧紧握住县残联工作人员的手说。家住江陵县沙岗镇沙岗村六组的段丙军，脊髓肿瘤导致四肢瘫痪，一年四季卧床不起，江陵县组织县残联、县人民医院第一时间联合上门为他办理肢体一级残疾证，让其能够及时享受到残疾人两项补贴、居民医疗保险、残疾人意外伤害保险等助残惠残政策。
江陵县每月定期收集重度残疾人需办理事项信息，统筹协调全县相关部门形成合力，拟定“三上门”下乡服务活动年度分月工作计划，赴各乡镇管理区为行动不便重度残疾人开展送服务“三上门”，把残疾人证办上门、轮椅送上门、助听器配上门，真心实意解决残疾人办事不便难题。
自上门服务开展以来，全县已为159名困难残疾人上门办理残疾证，为58名行动不便残疾人送轮椅上门，开展低视力、眼疾病筛查1055人，解答残疾人及其家属问题276人次。
“三个一”优化服务简流程
“现在有了专门的休息亭，方便我们来办事。”来县残联适配助听器的刘远禄说，墙上还贴有关于残疾人的政策，需等待时间，遇到不懂的就向他们询问，办事真方便，服务态度真好。
江陵县结合“放管服”改革要求，在县残疾人综合服务中心广场与绿化带之间修建残疾人服务休息亭。将相关制度上墙，宣传残疾人优惠政策，进一步简化服务流程，从申请、公示、补办等三个环节予以简化优化，实现残疾人证办理（换领）只跑一次，项目申报资料只交一次，政策业务咨询只问一人。
“一对一”帮扶服务解难事
“残联这次帮我们家把橱柜、马桶、热水器都给装好了，残疾人无障碍设施的扶手也已经装了，感谢残联来关心我们，感谢党和政府。”家住郝穴镇龙渊村三组的徐爱红，2000年因生病导致肢体二级残疾，和女儿相依为命，生活相当艰难。徐爱红说，县残联工作人员为她家上门安装了各种家用电器和橱卫用具，解决了很多生活实际难题。
残联还对接县扶贫办，征求乡镇（管理区）残联意见建议，通过走访探视的方式，摸清江陵县易致贫返贫残疾人数、脱贫不稳定残疾人数及致贫返贫风险和已享受政策享受情况，统筹协调扶贫助残政策向他们倾斜。同时，江陵县残联机关党支部每名党员干部及各户易返贫致贫残疾人家庭结对帮扶，入户开展一对一服务，按照每户6000元至15000元标准，实施残疾人家庭无障碍设施改造。针对不同类别、不同等级、不同需求的残疾人，按照“一户一方案”“一户一设计”的原则，在征求残疾人本人或其家庭成员的意见基础上，提供量体裁衣式的“个性化”改造方案，尽最大程度满足残疾人的日常生活需要。
在项目实施完成后，帮扶党员与施工方、监理方、审计方共同开展项目验收，按照设计方案逐项检查，认真倾听改造对象反馈意见，对反馈的问题及时整改，并耐心做好群众解释工作。
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