万里悲秋常作客| 春夏秋冬，为何偏偏就只有秋天特别容易让人抑郁？
[“自古逢秋悲寂寥”、“万里悲秋常作客”]
似乎在古人诗词当中，一年四季，春夏秋冬，偏偏秋季却如此格外的伤感。
尤其是进入深秋初冬，天气逐渐寒冷，草木日渐凋零，因此不少人一到这段时间，就会往往出现莫名其妙的悲伤情绪，不少人还会伴有容易紧张、抑郁、焦虑等一系列不良情绪。
一、 好端端，为何会有“秋悲”呢？
人体的情绪多多少少都会受到外界因素的影响，晴天、阴天、雨天、雪天等不同天气下，人们的心情也是有所不同。
而到了秋季，为何会导致情绪低落呢？
主要是因为入秋后，光照时间逐渐减少，强度逐渐减弱，导致人体昼夜节律、生物钟发生变化，褪黑素水平分泌也会增加。
当昼夜温差比较大，气温下降越来越快，周边景色变得比较萧条的时候，出现秋悲的概率会非常高。
尤其是对于体质较弱，或者是脑力劳动过重、体力劳动过少的女性来讲，出现秋悲的概率会非常的高。
不但整个人会变得非常消极、悲观，并且会伴有一系列的睡眠障碍等不适症状。
二、 如何快速缓解秋悲现象？
1、每天接受阳光照射
大脑当中有一种叫做松果体的腺体，这种腺体对阳光非常的敏感。当受到阳光照射的时候，松果体会减少激素的分泌。
长期没有接受到阳光照射，松果体就会过度兴奋，从而分泌出大量的肾上腺素、甲状腺素等激素，就会严重影响到人的内分泌。
同时还会导致神经功能出现异常，从而影响到人的情绪。
在进入秋季以后，每天一定要适当外出接受阳光照射。既可以避免松果体大量分泌激素，还有着舒缓心情的作用。
2、做好饮食调整
做好饮食方面的调整，不要吃过多过于油腻、辛辣的食物，以免影响到人体内的激素水平，容易引起内分泌失调的现象，也会影响到人的心态和情绪。
应该多吃一些植物性的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，食物要以温热易消化，有营养为主，并且不要出现暴饮暴食或者过度节食的现象。
3、减轻脑力劳动
由于长时间脑力劳动过重，会使大脑长时间处于过度疲惫状态，中枢神经也会受到影响，很容易使人出现一系列的负面情绪。
对于出现秋悲的人群来讲，一定要适当减轻脑力劳动，避免大脑过度疲劳。
4、药物调理
如果秋悲症状比较明显，那么可以在医生指导下适当地服用一些药物进行调理，比如可以服用谷维素或者是维生素B族。
5、规律睡眠
应该注意保持规律睡眠，每天适当地进行运动，还应该注意自我情绪的调整，能够有效减轻秋悲所带来的一些不适感。
6、远离烟酒
烟酒，可不是缓解压力最好的办法，一遇到压力，有些朋友就会抽根烟来缓解压力，一醉解千愁。
然而无论是吸烟，还是酗酒，都只是暂时带来片刻的麻醉和放松，但无法解决长期的压力问题，甚至还会以自己健康付出代价。
正所谓：人生如茶，越品越香。
人生因经历不同而深刻，不同的人生阶段，经历不同，遇到的困难也不同。所以我们还需要及时释放压力，调节心态。谁说秋季只有悲伤呢？
趁着天高气爽、大雁高飞，不如去登山远眺，在美景中慢慢消融那份忧郁和惆怅。
#十一月连更挑战##出道吧新星#
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似乎在古人诗词当中，一年四季，春夏秋冬，偏偏秋季却如此格外的伤感。
尤其是进入深秋初冬，天气逐渐寒冷，草木日渐凋零，因此不少人一到这段时间，就会往往出现莫名其妙的悲伤情绪，不少人还会伴有容易紧张、抑郁、焦虑等一系列不良情绪。
一、 好端端，为何会有“秋悲”呢？
人体的情绪多多少少都会受到外界因素的影响，晴天、阴天、雨天、雪天等不同天气下，人们的心情也是有所不同。
而到了秋季，为何会导致情绪低落呢？
主要是因为入秋后，光照时间逐渐减少，强度逐渐减弱，导致人体昼夜节律、生物钟发生变化，褪黑素水平分泌也会增加。
当昼夜温差比较大，气温下降越来越快，周边景色变得比较萧条的时候，出现秋悲的概率会非常高。
尤其是对于体质较弱，或者是脑力劳动过重、体力劳动过少的女性来讲，出现秋悲的概率会非常的高。
不但整个人会变得非常消极、悲观，并且会伴有一系列的睡眠障碍等不适症状。
二、 如何快速缓解秋悲现象？
1、每天接受阳光照射
大脑当中有一种叫做松果体的腺体，这种腺体对阳光非常的敏感。当受到阳光照射的时候，松果体会减少激素的分泌。
长期没有接受到阳光照射，松果体就会过度兴奋，从而分泌出大量的肾上腺素、甲状腺素等激素，就会严重影响到人的内分泌。
同时还会导致神经功能出现异常，从而影响到人的情绪。
在进入秋季以后，每天一定要适当外出接受阳光照射。既可以避免松果体大量分泌激素，还有着舒缓心情的作用。
2、做好饮食调整
做好饮食方面的调整，不要吃过多过于油腻、辛辣的食物，以免影响到人体内的激素水平，容易引起内分泌失调的现象，也会影响到人的心态和情绪。
应该多吃一些植物性的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，食物要以温热易消化，有营养为主，并且不要出现暴饮暴食或者过度节食的现象。
3、减轻脑力劳动
由于长时间脑力劳动过重，会使大脑长时间处于过度疲惫状态，中枢神经也会受到影响，很容易使人出现一系列的负面情绪。
对于出现秋悲的人群来讲，一定要适当减轻脑力劳动，避免大脑过度疲劳。
4、药物调理
如果秋悲症状比较明显，那么可以在医生指导下适当地服用一些药物进行调理，比如可以服用谷维素或者是维生素B族。
5、规律睡眠
应该注意保持规律睡眠，每天适当地进行运动，还应该注意自我情绪的调整，能够有效减轻秋悲所带来的一些不适感。
6、远离烟酒
烟酒，可不是缓解压力最好的办法，一遇到压力，有些朋友就会抽根烟来缓解压力，一醉解千愁。
然而无论是吸烟，还是酗酒，都只是暂时带来片刻的麻醉和放松，但无法解决长期的压力问题，甚至还会以自己健康付出代价。
正所谓：人生如茶，越品越香。
人生因经历不同而深刻，不同的人生阶段，经历不同，遇到的困难也不同。所以我们还需要及时释放压力，调节心态。谁说秋季只有悲伤呢？
趁着天高气爽、大雁高飞，不如去登山远眺，在美景中慢慢消融那份忧郁和惆怅。
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#每日一善[超话]##每日一善# [加油]#正能量# 淡定看人生，宁静做自我。人生充满变数，定力如何，直接影响到人生的走向。所谓定力，就是对自己的控制力。定力好的人，谨言慎行，不随波逐流，不放纵欲望，有所为，有所不为。因而常不被情绪左右，淡看名利得失，宁静做自我，从容过生活。淡了，静了，你的生活才会听你的安排。
【网红雪梨、林珊珊偷逃税被处罚，共逾9000万元，曾卷入卖假货风波】
另一位主人公林珊珊近几年风光无限，成立了娱乐公司当女老板，与胡歌交好的总裁老板恋爱。
出事之前，她们都是女生心目中最想成为的样子，而正所谓荣誉有多大，责任就有多大，林珊珊和雪梨在快速走向人生巅峰的同时，也更应该以身作则，宽于律己。
并且雪梨其实此前就有很多争议，争议最大的还是假货风波。此前有大量粉丝爆料，在雪梨家买了美妆产品后都反映发现日期有猫腻，查得海外采购日期早于生产日期。
粉丝立马向客服反馈，但对方十分推脱，没有正面解决问题。粉丝都不敢相信，当粉丝对产品有了疑问，这样的一个处理态度竟然会出现在一个大网红上。
但这件事儿最终也没有闹大，粉丝们喜欢了雪梨很多年，即使雪梨出现了这样的争议，也无法做到立马割舍，再者，雪梨现在事业越做越大，在没有官方涉入的情况下，很难确定真相。
不仅如此，还有很多粉丝反映在雪梨直播间买到的实物和宣传的不一样，原本粉丝想要买的是白鸭绒的羽绒服，收到货时才发现羽绒服是灰鸭绒的，还有拍下的是紫标皮草，收到的却是白金级的实物。
之前的风波都是小打小闹，没有触及到根本，现在雪梨和林珊珊被指控逃税，粉丝的情绪都非常激动，而且之前被官方曝光逃税的艺人比如说范某冰，在之后事业都遭受到了非常严重的打击。
不知道林珊珊和雪梨未来的事业发展到底是什么样的，可是她们如果不给粉丝一个交代，那么是无法继续自己的网红事业，下不为例，希望不会再有更多的“雪梨林珊珊”们，消耗粉丝的喜爱，做出让粉丝非常失望的事儿。
另一位主人公林珊珊近几年风光无限，成立了娱乐公司当女老板，与胡歌交好的总裁老板恋爱。
出事之前，她们都是女生心目中最想成为的样子，而正所谓荣誉有多大，责任就有多大，林珊珊和雪梨在快速走向人生巅峰的同时，也更应该以身作则，宽于律己。
并且雪梨其实此前就有很多争议，争议最大的还是假货风波。此前有大量粉丝爆料，在雪梨家买了美妆产品后都反映发现日期有猫腻，查得海外采购日期早于生产日期。
粉丝立马向客服反馈，但对方十分推脱，没有正面解决问题。粉丝都不敢相信，当粉丝对产品有了疑问，这样的一个处理态度竟然会出现在一个大网红上。
但这件事儿最终也没有闹大，粉丝们喜欢了雪梨很多年，即使雪梨出现了这样的争议，也无法做到立马割舍，再者，雪梨现在事业越做越大，在没有官方涉入的情况下，很难确定真相。
不仅如此，还有很多粉丝反映在雪梨直播间买到的实物和宣传的不一样，原本粉丝想要买的是白鸭绒的羽绒服，收到货时才发现羽绒服是灰鸭绒的，还有拍下的是紫标皮草，收到的却是白金级的实物。
之前的风波都是小打小闹，没有触及到根本，现在雪梨和林珊珊被指控逃税，粉丝的情绪都非常激动，而且之前被官方曝光逃税的艺人比如说范某冰，在之后事业都遭受到了非常严重的打击。
不知道林珊珊和雪梨未来的事业发展到底是什么样的，可是她们如果不给粉丝一个交代，那么是无法继续自己的网红事业，下不为例，希望不会再有更多的“雪梨林珊珊”们，消耗粉丝的喜爱，做出让粉丝非常失望的事儿。
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