#阴阳师手游[超话]#想出号,想了解一下行情,真全图,很多都有二号机,5.6万勾玉加80张六星太鼓180蓝票,7.1万体力,一速158,一头一尾,15s魂土,17s双白蛋都可,各种pve阵容都做好了,运气好能上名仕,常年九段玩家,有紧那罗召唤屋和大舅手办皮以及姑获鸟辉夜姬典藏皮,还有ssr/sp传家宝。这个号大概能卖多少钱啊[羞嗒嗒]
[冬训12&碎碎念20]
刚才写完忘了加话题,又忘了复制就删了
只能重写了
天天脑子不好使,做实验也是这样
下午溜走了练了力量
选了卧推和硬拉两个大动作
卧推在一个教练的保护下冲大重量冲到70kg
80kg实在起不来,又降到70kg推了两次
降到60kg的时候有控制的情况下可以推到8个
然后又做了相扑位硬拉,70%1RM的重量
做到后面手握不住了。。只得作罢
晚上去世博源跑步,速度心率都很不稳定
好在162平均心率,配速只比上周慢2s
温度上来了,没有上周一二跑的时候那么舒服
甚至后面会感觉有点热
10k的有氧没跑够,又回健身房跑了6k的节奏
4'58s→4'26s→4'26s→4'17s→4'08s→3'50s
跑起来不轻松也不累,就小顶着跑完了
跑完也没有出现任何有多巴胺的迹象
身体有点训练的感觉,精神和心里好像没跟上
手表一公里送了两百多米
以至于5km给了17分半
也希望我能早点跑到这个成绩吧
今天干啥都倒霉
称似乎出了问题,我洗个澡出来就少了2kg
希望这层楼的洗衣机不要再离线了
希望伦安的公众号不要再老是崩溃
希望能在我身上发生一点好的事情
一天没吃饭,也没啥感觉,成仙吧
(吃了点小零食和辣条)
#2021-2022猫猫冬训##猫猫的减肥碎碎念# https://t.cn/R0kdGdX
刚才写完忘了加话题,又忘了复制就删了
只能重写了
天天脑子不好使,做实验也是这样
下午溜走了练了力量
选了卧推和硬拉两个大动作
卧推在一个教练的保护下冲大重量冲到70kg
80kg实在起不来,又降到70kg推了两次
降到60kg的时候有控制的情况下可以推到8个
然后又做了相扑位硬拉,70%1RM的重量
做到后面手握不住了。。只得作罢
晚上去世博源跑步,速度心率都很不稳定
好在162平均心率,配速只比上周慢2s
温度上来了,没有上周一二跑的时候那么舒服
甚至后面会感觉有点热
10k的有氧没跑够,又回健身房跑了6k的节奏
4'58s→4'26s→4'26s→4'17s→4'08s→3'50s
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#严浩翔 时代少年团主rap担# 严浩翔#严浩翔 时代少年团第一rap担#
Un ha向前冲不回头”停跑过了!在这看时代少年团【主担】严浩翔❤️❤️舞台魅力展现:《几乎成名》被考核老师认证的实力舞台❤️《天地》绝美17s夺命现场❤️《对话》高能眼神来袭❤️《哪吒》原创rap词语速惊人❤️精彩舞台未完待续
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