『你今天吃了什么蔬菜？』
天秤座是业内公认的颜控代表，
在吃菜这件事上也会表现的淋漓尽致。
比如这颗青菜，买它就是因为好看[嘻嘻]
不过吃蔬菜好“色”是对的，深色蔬菜叶绿素等植物化合物含量较高，尤其绿叶菜类建议每天摄入量最好是蔬菜总量的三分之一以上。
回顾下：我今天蔬菜吃了娃娃菜、鸡毛菜、黄心菜、茄子、香菜、叶生菜，你呢？
#母婴消费宝典##辅食营养科普堂##营养师王斌[超话]#

打工日记day4

今天没有什么新鲜事，就是感觉中午越来越睡不醒了（早上也睡不醒）看来睡没睡够和早不早睡没什么关系 但是早起一定睡不够。

今天健康营养师来忽悠人，但学会了如何抵抗自由基，咱就是说利用工作之变好好研究下抗初老也sin。今天科室忙，张老师偷懒了，也不学英语了，也不让我念书了，逮着我讲我之前的经历，我说我遇到的每一个语文老师都对我影响很大，他说确实看出你有很多感触，说到高中老师的时候含着眼泪（我他娘的怎么自从来了你们科就天天眼里噙着泪水呢？？？我是来参加文学朗读会的？？？都得给我哭？）

今天住院部一小卷毛来交bl，我心想挺帅一小奶狗，特意看了下名字……

❄️
百病生于身体微炎症，
如何让身体远离炎症？

①每天食用一些亚麻籽油，增加omega3的摄入。
②减肥。肥胖会直接导致炎症反应，将BMI控制在24以下。
③新鲜蔬果不可少。可帮助我们消除自由基，减轻炎症。
④粗粮也抗炎。糙米、玉米、红薯等等多多益善。
⑤对压力说不。多微笑、善解压，心态好。
⑥坚持锻炼。规律的锻炼可以抗击炎症，有益身心。
多微笑、善解压，心态好。坚持锻炼。规律的锻炼可以抗击炎症，有益身心。

———《家庭营养师》