#英国##留学# 不是为了炫耀 只是想分享 愿每一个努力求学的你都能被激励到~~
学生是今年高考出了岔子临时去英国读书的 大家都知道这两年疫情下英国本科申请地狱级难度 学生满打满算不到三个月的ALEVEL课程就收到了剑桥的面试
想想难度吧 学了不到一个月雅思 7月洪水还去支援灾区送物资 一解封就马不停蹄去签证 不到5天飞到英国 到今天不到90天 虽然学生没说 但是异国文化风俗 思想认知的巨大差异 我只想说少年 你为自己努力的样子真是帅暴了!剑桥配的上你! https://t.cn/z8Ab0CS
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公益书吧旁边拆迁,来的早的人发现桌面上都是灰,(虽然我来的最早还没发现并且直接趴着睡了…),被吐槽的动静吵醒,发现一个小学的男生径直拿起抹布去了灰尘重灾区,有人扫了扫自己桌面上的灰,也有女生拿起抹布一张张桌子擦过去,好吧,我忍不了了,我本来只打算擦自己的桌子继续睡的,站起来拿了布擦起了桌椅们。然而这过程中一个20来岁的男生进来发现情况之后,啥也不干放下书包走了?这让我很费解。。。啊也没啥好费解的,毕竟是自愿的也不是责任,但。。。em他的那张桌子被一个女生擦干净啦。那个小学的小男生也太乖啦!一个人擦了重灾区大半桌椅,然后被一个姐姐拦着让他别擦了,他才停下来去看书[求关注]
改变痛苦的亲密关系模式可好?
痛苦的关系模式有两个重灾区:
其一,发生在父母和孩子,尤其是母亲和女儿之间。
其二,发生在夫妻或者情侣之间。
我们常常喜欢把一段痛苦的关系,归结为:业力纠缠。
但业力纠缠的实质,并非无数童年回忆,或原生家庭问题,或者N世未竟的缘。当然,这些或有帮助,但作用有限。
业力纠缠的本质是“轮回”——“自我”的模式惯性。
不知道大家发现没有,有一个非常简单的“互动模式”~“亲密关系互动模式”的本质问题。
如何改变痛苦的亲密关系互动模式呢?
我以为只有一个方法:那就是看到关系的模式。注意,是看到“关系”,而不是看到“我的关系”。这中间有一个细微的差异,就是“我的”。
真正地看到关系的模式:一定是站在关系之外看到,而不是站在关系的一方去看到。
有句谚语:在锤子的眼里,满世界都是钉子。
如果你站在你自己的角度,无论你尝试多么的”客观“地去看,都只能看到你想看到的,
而不是如实地看到。这就是我们所说的,灯下黑。
所以,真正的~改变的基础,来自清晰地看见关系。
1、要看到别人。
我们常常缺乏“看到”别人的能力,这个看到,
不仅仅包含看到他所表现出来的部分,也包含看到他表现出来的言行背后的驱动。究竟是因为什么,他会有此言行?
很多来访者讲过,她一直在一段关系里受苦,被对方控制和抓取,但是有一天,她看到对方的控制和抓取,是源于“恐惧”或者源于对她的“爱”,只是对方通过一种扭曲的方式表达出来的时候,她就释怀了。
你看,哪怕只是这么一点清明地看见,也能带来情绪的释放,让痛苦多年积压多年的情绪,
得以找到一个出口。
2、要看清自己。
这个比较难一点。要去看自己一切言行背后的起心动念。同样地要去看到自己言行,背后的驱动究竟是什么。究竟是什么让你不由自主地产生这个反应?这个时候的看,最重要的就是把~“我的”拿掉。
这里的关键是超越自己来“看自己”,和我看一个叫张三的人一个叫李四的人一样,我只是看见,我不管他是不是痛苦万分,是不是狗急跳墙,是不是急火攻心胡乱来……这确实有点难,因为“自我”的惯性力量确实太强大了,用一句佛教的术语:无始劫来根深蒂固的业力惯性。
3、看到两个人的互动模式。
这种模式一定是反复出现的,有时候你觉得不同,可能只是换了个马甲,换了另一件小事而已。模式还是那样的模式。
任何模式,都有一个期待,只有看到那个模式、必然无法吻合那个期待、一切才会停止。为什么这个模式,自己不喜欢但却反复重复?
在这个模式中,有着怎样的期待?
它满足了你的什么需要,所以它可以一直持续?
它又没有满足你的什么目的,所以你又渴望改变?
你必须非常诚实,因为那背后的东西,可能非常的不堪,难以面对。比如:
我就是贱,喜欢在痛苦中找存在感;
我就是莫名恐惧,觉得离了他就没人要、活不了……
当我们真的有能力看到这个关系了,
那我们如何改变这种模式呢?
首先,一定一定要明确一点:
你不能经由改变别人,来改变这个关系。
当你真正看到这个模式,只能是改变自己。注意,这个改变,一定是觉察的、带着清明的改变。
当你在看这个关系的模式时候,其实你是超越关系的双方的,你是一个“旁观者”。现在你看清了,你要改変这种模式,你必须回到关系中的一方。但这并不意味着你又陷入了关系的双方,失去了这个“旁观者”。
那是怎么样的一种状况呢?
我经常说的一句话:用出世的心态,做入世的事业。这句话每天和徒弟讲很多次,这个地方也是这种心态。你超越了关系的双方,然而你回到了这段关系中;你回到了这段关系中,但你超越了关系的双方。
看起来很矛盾的样子,但事实就是这样。
要带着这样一种“状态”,去改变这段关系。
改变的关键是:让旧有的模式失效。
要改变关系模式,就要让旧的模式失效:
当一个旧有的重复的模式反复地无效,关系的另一方,会自动做出调整。他会自动停下来,开始审视这个关系。这就是新关系的开始。
当然,我们也极有可能又会陷入另一个模式中。
但无论如何,如果你觉得痛苦万分,
这种方式是值得去尝试的——另一个模式也许比现在的模式更好一点吧:
简单总结一下,其实就是三步:
1、看到关系的模式。(注意是看到关系的模式,而不是看到我的关系的模式)
2、让旧有的模式反复失效。
3、警惕新的模式。
其实核心还是“止、观”,彻底地去了解你自己。而最终的解脱,乃是对所有模式的超越。
那是什么样的呢?这里确实没什么好说的。
有个比喻很好:鱼游乎水而忘乎水。
痛苦的关系模式有两个重灾区:
其一,发生在父母和孩子,尤其是母亲和女儿之间。
其二,发生在夫妻或者情侣之间。
我们常常喜欢把一段痛苦的关系,归结为:业力纠缠。
但业力纠缠的实质,并非无数童年回忆,或原生家庭问题,或者N世未竟的缘。当然,这些或有帮助,但作用有限。
业力纠缠的本质是“轮回”——“自我”的模式惯性。
不知道大家发现没有,有一个非常简单的“互动模式”~“亲密关系互动模式”的本质问题。
如何改变痛苦的亲密关系互动模式呢?
我以为只有一个方法:那就是看到关系的模式。注意,是看到“关系”,而不是看到“我的关系”。这中间有一个细微的差异,就是“我的”。
真正地看到关系的模式:一定是站在关系之外看到,而不是站在关系的一方去看到。
有句谚语:在锤子的眼里,满世界都是钉子。
如果你站在你自己的角度,无论你尝试多么的”客观“地去看,都只能看到你想看到的,
而不是如实地看到。这就是我们所说的,灯下黑。
所以,真正的~改变的基础,来自清晰地看见关系。
1、要看到别人。
我们常常缺乏“看到”别人的能力,这个看到,
不仅仅包含看到他所表现出来的部分,也包含看到他表现出来的言行背后的驱动。究竟是因为什么,他会有此言行?
很多来访者讲过,她一直在一段关系里受苦,被对方控制和抓取,但是有一天,她看到对方的控制和抓取,是源于“恐惧”或者源于对她的“爱”,只是对方通过一种扭曲的方式表达出来的时候,她就释怀了。
你看,哪怕只是这么一点清明地看见,也能带来情绪的释放,让痛苦多年积压多年的情绪,
得以找到一个出口。
2、要看清自己。
这个比较难一点。要去看自己一切言行背后的起心动念。同样地要去看到自己言行,背后的驱动究竟是什么。究竟是什么让你不由自主地产生这个反应?这个时候的看,最重要的就是把~“我的”拿掉。
这里的关键是超越自己来“看自己”,和我看一个叫张三的人一个叫李四的人一样,我只是看见,我不管他是不是痛苦万分,是不是狗急跳墙,是不是急火攻心胡乱来……这确实有点难,因为“自我”的惯性力量确实太强大了,用一句佛教的术语:无始劫来根深蒂固的业力惯性。
3、看到两个人的互动模式。
这种模式一定是反复出现的,有时候你觉得不同,可能只是换了个马甲,换了另一件小事而已。模式还是那样的模式。
任何模式,都有一个期待,只有看到那个模式、必然无法吻合那个期待、一切才会停止。为什么这个模式,自己不喜欢但却反复重复?
在这个模式中,有着怎样的期待?
它满足了你的什么需要,所以它可以一直持续?
它又没有满足你的什么目的,所以你又渴望改变?
你必须非常诚实,因为那背后的东西,可能非常的不堪,难以面对。比如:
我就是贱,喜欢在痛苦中找存在感;
我就是莫名恐惧,觉得离了他就没人要、活不了……
当我们真的有能力看到这个关系了,
那我们如何改变这种模式呢?
首先,一定一定要明确一点:
你不能经由改变别人,来改变这个关系。
当你真正看到这个模式,只能是改变自己。注意,这个改变,一定是觉察的、带着清明的改变。
当你在看这个关系的模式时候,其实你是超越关系的双方的,你是一个“旁观者”。现在你看清了,你要改変这种模式,你必须回到关系中的一方。但这并不意味着你又陷入了关系的双方,失去了这个“旁观者”。
那是怎么样的一种状况呢?
我经常说的一句话:用出世的心态,做入世的事业。这句话每天和徒弟讲很多次,这个地方也是这种心态。你超越了关系的双方,然而你回到了这段关系中;你回到了这段关系中,但你超越了关系的双方。
看起来很矛盾的样子,但事实就是这样。
要带着这样一种“状态”,去改变这段关系。
改变的关键是:让旧有的模式失效。
要改变关系模式,就要让旧的模式失效:
当一个旧有的重复的模式反复地无效,关系的另一方,会自动做出调整。他会自动停下来,开始审视这个关系。这就是新关系的开始。
当然,我们也极有可能又会陷入另一个模式中。
但无论如何,如果你觉得痛苦万分,
这种方式是值得去尝试的——另一个模式也许比现在的模式更好一点吧:
简单总结一下,其实就是三步:
1、看到关系的模式。(注意是看到关系的模式,而不是看到我的关系的模式)
2、让旧有的模式反复失效。
3、警惕新的模式。
其实核心还是“止、观”,彻底地去了解你自己。而最终的解脱,乃是对所有模式的超越。
那是什么样的呢?这里确实没什么好说的。
有个比喻很好:鱼游乎水而忘乎水。
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