#生活百科# 【跑步真的会让小腿变粗、膝盖受损吗？】春天是最适合运动的季节，既不太冷、也不太热，不管到了哪里，都是百花盛开。此外，逐渐延长的日照时间，可以调整血清素和褪黑素的平衡，使人精神振奋，常有运动的冲动。
而说到运动，没有比跑步门槛更低的了。可能正是因为门槛低、参与者多，关于跑步的问题也特别多。
跑步可以减肥吗？
可以
减肥这个事儿，说复杂很复杂，牵扯到代谢的方方面面，说简单又很简单，就是一个能量平衡问题——只要摄入的能量少于支出的能量，一定可以瘦下来。
跑步可以增加能量支出，自然可以减肥。不过在减肥这件事上，运动的贡献比调整饮食少。2012年的一项研究指出，普通人的新陈代谢存在一个极限，换句话说，能量支出不会无限增加。如果一面跑步、一面胡吃海塞，你就是天天一个马拉松也瘦不下来。
跑步前要拉伸吗？
常常有媒体说，跑步不拉伸等于白跑、唯有充分拉伸才能减少受伤。
这种想法很符合常识，可惜与研究结果不符。
运动医学中，将拉伸称之为柔韧性训练。柔韧性训练可以增加关节自由度，对于维持正常的身体机能大有好处。至于能否减少肌肉、韧带损伤，还没有明确的结论。
尤其要注意的是，拉伸会短暂降低肌肉的力量，如果您正准备参加体育比赛，避免赛前拉伸或许比较好。
跑步会让小腿变粗吗？
这是很多女性会关心的问题，答案则众说纷纭。有的说会，有的说不会，还有的说，正确跑步便不会。
其实，我们从生理层面进行分析。小腿的结构无非是皮肤、皮下组织（脂肪）、神经、血管、肌肉和骨骼。对于成年人来说，皮肤、神经、骨骼受运动的影响极小，可以忽略不计，答案就在脂肪、肌肉和血管身上。
说到脂肪，我们不妨想一想洋葱。洋葱生长过程是从内而外的，剥洋葱，却要从外往里。脂肪与此相似，对于女性而言，脂肪一般优先堆积于大腿和臀部，等这些部位容不下了，再往其他部位（比如小腿）发展，等到减肥时，却先从其他部位开始。换句话说，充分运动与合理饮食，小腿可能是最先变瘦的地方。
至于肌肉，有学者分析了肌肉与运动的关系。大致而言，运动越是剧烈，肌肉的参与度越高，而这其中，大腿肌肉的优先级又高于小腿肌肉。也就是说，慢跑不会让小腿肌肉增粗。
至于为什么很多人感觉跑步后小腿变粗呢？这可能是因为跑步后血管扩张带来的错觉。
跑步会损伤膝盖么？
平心而论，只要运动，就有受伤的可能。跑步可能引起的膝盖周围损伤，除了膝关节炎以外，还有跑步膝（髌骨疼痛综合征）、髌腱炎、髂胫束撞击综合症等。
不过，不是所有人都会出现膝盖损伤，2017年的一项大规模研究显示，出于健身目的的跑步者，关节炎发生率仅为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。跑步也可以是膝盖的保护因素，关键在于正确的跑步方式。
膝盖的结构，跟可升降椅子差不多，关节表面存在关节液，好比是润滑油，关节腔之间存在一定的缝隙，形成弹簧一样的缓冲结构，关节周围则被肌肉、韧带包裹。
想一想你买过的可升降椅子，它们是怎么坏的？
第一，如果老是斜着坐、躺着坐，气压杆受力不均匀，可能会出现破损；
第二，每把椅子都有一个最大载重质量，如果体重超过最大载重，椅子便可能罢工；
第三，总体而言，坐得越久，使用寿命越短。膝盖的情况与此相似。
首先，如果肌肉、韧带过于薄弱，不能正确固定膝关节，膝关节受伤的概率就大大增大；其次，体重越重、对膝关节的压力越大，出现膝关节损伤的可能越高，实际上，近年来的研究表明，超重是膝关节炎最大的风险因素；最后，运动量增加过快，超出膝盖的适应限度，膝盖自然会抗议。
总体而言，超重、肥胖人群的运动能力比正常人差，建议从较低的速度、较小的里程数开始，逐渐增加，有条件的话，可以监测自己的心率，确保不要超出合适的范围。
-------------------------------
参考文献
[1]美国运动医学学会. ACSM运动测试与运动处方指南[M]. 王正珍, 译. 2010.
[2]乔丹·D.梅茨尔, 克莱尔·科瓦里克. 跑步损伤的预防和恢复[M]. 人民邮电出版社, 2017.
[3]ALENTORN-GELI E, SAMUELSSON K, MUSAHL V等. The Association of Recreational and Competitive Running With Hip and Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-analysis[J]. The Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy, 2017, 47(6): 373–390.
[4]HAMNER S R, DELP S L. Muscle contributions to fore-aft and vertical body mass center accelerations over a range of running speeds[J]. Journal of Biomechanics, 2013, 46(4): 780–787.
[5]MILLER R H, EDWARDS W B, BRANDON S C E等. Why don’t most runners get knee osteoarthritis? A case for per-unit-distance loads[J]. Medicine and Science in Sports and Exercise, 2014, 46(3): 572–579.
[6]VAN DER WORP H, DE POEL H J, DIERCKS R L等. Jumper’s knee or lander’s knee? A systematic review of the relation between jump biomechanics and patellar tendinopathy[J]. International Journal of Sports Medicine, 2014, 35(8): 714–722.
分享到责任编辑：王超
而说到运动，没有比跑步门槛更低的了。可能正是因为门槛低、参与者多，关于跑步的问题也特别多。
跑步可以减肥吗？
可以
减肥这个事儿，说复杂很复杂，牵扯到代谢的方方面面，说简单又很简单，就是一个能量平衡问题——只要摄入的能量少于支出的能量，一定可以瘦下来。
跑步可以增加能量支出，自然可以减肥。不过在减肥这件事上，运动的贡献比调整饮食少。2012年的一项研究指出，普通人的新陈代谢存在一个极限，换句话说，能量支出不会无限增加。如果一面跑步、一面胡吃海塞，你就是天天一个马拉松也瘦不下来。
跑步前要拉伸吗？
常常有媒体说，跑步不拉伸等于白跑、唯有充分拉伸才能减少受伤。
这种想法很符合常识，可惜与研究结果不符。
运动医学中，将拉伸称之为柔韧性训练。柔韧性训练可以增加关节自由度，对于维持正常的身体机能大有好处。至于能否减少肌肉、韧带损伤，还没有明确的结论。
尤其要注意的是，拉伸会短暂降低肌肉的力量，如果您正准备参加体育比赛，避免赛前拉伸或许比较好。
跑步会让小腿变粗吗？
这是很多女性会关心的问题，答案则众说纷纭。有的说会，有的说不会，还有的说，正确跑步便不会。
其实，我们从生理层面进行分析。小腿的结构无非是皮肤、皮下组织（脂肪）、神经、血管、肌肉和骨骼。对于成年人来说，皮肤、神经、骨骼受运动的影响极小，可以忽略不计，答案就在脂肪、肌肉和血管身上。
说到脂肪，我们不妨想一想洋葱。洋葱生长过程是从内而外的，剥洋葱，却要从外往里。脂肪与此相似，对于女性而言，脂肪一般优先堆积于大腿和臀部，等这些部位容不下了，再往其他部位（比如小腿）发展，等到减肥时，却先从其他部位开始。换句话说，充分运动与合理饮食，小腿可能是最先变瘦的地方。
至于肌肉，有学者分析了肌肉与运动的关系。大致而言，运动越是剧烈，肌肉的参与度越高，而这其中，大腿肌肉的优先级又高于小腿肌肉。也就是说，慢跑不会让小腿肌肉增粗。
至于为什么很多人感觉跑步后小腿变粗呢？这可能是因为跑步后血管扩张带来的错觉。
跑步会损伤膝盖么？
平心而论，只要运动，就有受伤的可能。跑步可能引起的膝盖周围损伤，除了膝关节炎以外，还有跑步膝（髌骨疼痛综合征）、髌腱炎、髂胫束撞击综合症等。
不过，不是所有人都会出现膝盖损伤，2017年的一项大规模研究显示，出于健身目的的跑步者，关节炎发生率仅为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。跑步也可以是膝盖的保护因素，关键在于正确的跑步方式。
膝盖的结构，跟可升降椅子差不多，关节表面存在关节液，好比是润滑油，关节腔之间存在一定的缝隙，形成弹簧一样的缓冲结构，关节周围则被肌肉、韧带包裹。
想一想你买过的可升降椅子，它们是怎么坏的？
第一，如果老是斜着坐、躺着坐，气压杆受力不均匀，可能会出现破损；
第二，每把椅子都有一个最大载重质量，如果体重超过最大载重，椅子便可能罢工；
第三，总体而言，坐得越久，使用寿命越短。膝盖的情况与此相似。
首先，如果肌肉、韧带过于薄弱，不能正确固定膝关节，膝关节受伤的概率就大大增大；其次，体重越重、对膝关节的压力越大，出现膝关节损伤的可能越高，实际上，近年来的研究表明，超重是膝关节炎最大的风险因素；最后，运动量增加过快，超出膝盖的适应限度，膝盖自然会抗议。
总体而言，超重、肥胖人群的运动能力比正常人差，建议从较低的速度、较小的里程数开始，逐渐增加，有条件的话，可以监测自己的心率，确保不要超出合适的范围。
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参考文献
[1]美国运动医学学会. ACSM运动测试与运动处方指南[M]. 王正珍, 译. 2010.
[2]乔丹·D.梅茨尔, 克莱尔·科瓦里克. 跑步损伤的预防和恢复[M]. 人民邮电出版社, 2017.
[3]ALENTORN-GELI E, SAMUELSSON K, MUSAHL V等. The Association of Recreational and Competitive Running With Hip and Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-analysis[J]. The Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy, 2017, 47(6): 373–390.
[4]HAMNER S R, DELP S L. Muscle contributions to fore-aft and vertical body mass center accelerations over a range of running speeds[J]. Journal of Biomechanics, 2013, 46(4): 780–787.
[5]MILLER R H, EDWARDS W B, BRANDON S C E等. Why don’t most runners get knee osteoarthritis? A case for per-unit-distance loads[J]. Medicine and Science in Sports and Exercise, 2014, 46(3): 572–579.
[6]VAN DER WORP H, DE POEL H J, DIERCKS R L等. Jumper’s knee or lander’s knee? A systematic review of the relation between jump biomechanics and patellar tendinopathy[J]. International Journal of Sports Medicine, 2014, 35(8): 714–722.
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#金华爆料# 【起飞了！金华又一座“新城”全面崛起】
编者按：重大项目是扩大有效投资，撬动经济新旧动能转换的强力杠杆。加快产业转型升级，打赢实体经济翻身战，离不开重大项目的支撑和牵引。今天的投入，就是明天的产出、后天的发展。
八婺大地上，一批批高效优质的重大项目正以奋进的雄姿，谱写出一曲曲高质量发展的绚丽华章。本报今起开辟《聚焦大项目 打赢翻身战》栏目，关注大项目、走进大项目，讲好精彩故事，展现美好未来，提信心促发展，拥抱现代化都市区高质量发展的新时代。
北二环往南进入汽配城以西区域，一个占地面积约620亩的庞大建筑群正全面崛起。宽阔的道路、高大的建筑、完善的配套，仿佛来到了一座新城。
历经近3年紧张建设，投资约20亿元的华东（金华）农产品物流中心已雄姿初显。水果等主体交易区年内将陆续建成投入使用。“买全国，卖全国”，这艘农产品物流航母即将从这里启航，向年成交两百亿元级的目标挺进。
从双溪西路，到一环北路，再到二环北路；从果菜批发市场，到农产品批发市场，再到华东农产品物流中心……近30年来，单纯的交易市场一步步升级为综合性、区域性的现代物流中心。从满足本地供应、交易到迈向华东、走向全国，转型升级的“三部曲”，成为浙中在改革开放中强势崛起的真实写照。我市加快市场培育，扩大内需消费，助力实体经济转型，推进农业现代化，将从这里开启新时代的篇章。
全国名市场 开启新征程
“农批市场的水果质优价实，我们拼团去买吧。”每逢过年过节，就有不少市民组团去采购整箱整箱的水果。水果虽然实惠，但交易旺季停车难也让市民头疼，很多私家车只能停在市场外围马路上。停车难的背后，凸显着这个身躯日益庞大的市场，难以拓展空间的窘境。
金华农产品批发市场，前身为创办于1990年的金华市果菜批发市场。2001年9月迁至一环北路，2007年又进行了二期扩建，拥有营业房815间。经多年培育，先后荣获全国菜篮子工程项目、全国供销总社先进集体等称号，名列全国十大果品批发市场第五位，跻身中国商品交易市场百强。
市供销社有关负责人介绍，作为华东区域性农产品集散中心，该市场目前承担了本地80%的蔬菜和水果外销任务，同时本市以外95%以上水果、80%的外地蔬菜由市场调入。除江苏、安徽、江西、福建等浙江周边的省份外，市场还辐射到陕西、辽宁、黑龙江、新疆等地，与全国1万余家企业建立稳定的产销关系，既丰富了本地市民的餐桌，也带动了本地菜农果农致富。
“场地空间不足，是市场发展最大的掣肘。”市场管理方坦言，由于缺少场地，农产品配送、运输、冷藏、仓储等物流设施严重不足，约10万平方米的空间支撑起130多亿元的年成交额，差不多做到了“天花板”。市场在外名气不小，全国各地来的客商很多，尤其是台商，但根本没有多余商铺安排。这些年，市场只能通过错峰交易、扩大车载交易区比重等在“螺丝壳里做道场”。
早在2010年，市场就有了搬迁扩建的最初动议。通过不断争取和努力，条件日益成熟。项目选址北侧紧贴北二环，邻近杭金衢、金丽温、甬金高速公路，以及金东果菜主产区，真正实现了客商便捷、菜农便利、市民方便。
在市委市政府高度重视和支持下，该项目被列入浙江省“411”项目、省重点项目、省重大产业项目和省服务业重大项目加以推进和实施。2016年6月，总投资约20亿元的华东（金华）农产品物流中心正式开工。
新建的项目有多大？相比现有的农批市场，占地面积从201亩扩大到约620亩，总建筑面积从10.7万平方米扩大到约56万平方米，预计年成交量将从200余万吨增长到350万吨，年成交额从130余亿元提高到200亿元。
“金华是农业大市，农业资源优势明显，交通地理条件优越，华东（金华）农产品物流中心的建设，紧抓时代机遇、紧跟时代步伐，扩大农产品集散辐射在长三角领先优势的同时，将为金华农业现代化转型提供强有力的支撑。”市供销社有关负责人表示。
农字综合体 再续新篇章
从交易市场到物流中心，名称的变化不难发现，项目并非单纯的经营面积扩大，而是各种现代化设施配套完善，是各种交易方式创新融合的一次全面升级，是由大到强的一次根本性转型。
据了解，华东（金华）农产品物流中心除了20万平方米的交易区，还规划建设物流中心、研发检测中心、商务酒店、商务用房、管理及辅助用房等。为适应电子商务飞速发展的时代要求，专门规划了4.1万平方米的电子交易中心,现货、期货、电商等多种方式相融合，做大做强农产品网上采购市场,为传统线下交易插上互联网的翅膀。
传统农批市场中，交易唱主角，物流是辅助。作为一大创新和提升，项目以现代物流为主体，培育交易、仓储、冷链、运输、加工、信息等一条龙服务的产业链。同时，引入物联网、大数据等，实现运行管理智能化。投入运营后，“销售+产业+基地”对接将更加紧密和精准，市民餐桌上的供给将更加丰富，农产品市场价格将更加稳定。
作为区域性的重要交通枢纽和农产品集散基地，我市一直以来就承担着国家“西果东送”“南蔬北运”战略重任，为全国甚至世界各地农产品进入浙中搭建了良好的物流平台，同时为浙中及周边地区农产品走向全国提供了更宽广、更便捷的交易平台。此次迁建升级，正是破解现有市场档次偏低，功能单一、管理和服务滞后等发展瓶颈的难得契机，为未来发展打开了新天地。
在项目建设方的蓝图中，目标是打造成集四大中心为一体的大型现代化鲜活农产品物流中心，即依托浙江辐射周边省市的跨省区域农产品集散中心；集交易、运输、配送、加工、储藏等功能于一体的物流中心；连接产销，汇集全国各地市场的信息中心；现货交易、期货交易、电子交易等各种交易方式相融合的交易中心。
虽然市场尚未开业，但各地客商已纷至沓来。“我们首期推出800来间营业用房面向农批市场外的新客户预招商，现在报名已有1000多户。”项目招商工作人员介绍，客商以上海、杭州、嘉兴，以及本地和周边为主，远的像沈阳、济南、福建也有赶过来报名，看到新市场这么气派，大家入驻意愿都很强烈，包括餐饮、超市、办公等配套报名咨询也非常火爆。目前，搬迁前的各项准备正在有条不紊进行中。
“有客流就有商机，项目建成运营后，经济社会效益将滚滚而来。”市供销社有关负责人说，每年农产品交易规模可达350万吨，线上线下融合，流通速度大大加快，再加上冷藏延长农产品供应周期，加工提高附加值，本地农产品不仅卖得快，更能卖得好。同时，项目预计可带动各类就业1.5万人,有力地促进农民就业和增收。
有识之士指出，农产品流通离不开集聚和辐射，成千上万的客商在市场内外奔波与穿梭，项目带来的人气放大效应，将进一步提升都市区的能级，极大地提高我市对省内、华东，乃至全国的辐射力、影响力。
来源：金华日报
编者按：重大项目是扩大有效投资，撬动经济新旧动能转换的强力杠杆。加快产业转型升级，打赢实体经济翻身战，离不开重大项目的支撑和牵引。今天的投入，就是明天的产出、后天的发展。
八婺大地上，一批批高效优质的重大项目正以奋进的雄姿，谱写出一曲曲高质量发展的绚丽华章。本报今起开辟《聚焦大项目 打赢翻身战》栏目，关注大项目、走进大项目，讲好精彩故事，展现美好未来，提信心促发展，拥抱现代化都市区高质量发展的新时代。
北二环往南进入汽配城以西区域，一个占地面积约620亩的庞大建筑群正全面崛起。宽阔的道路、高大的建筑、完善的配套，仿佛来到了一座新城。
历经近3年紧张建设，投资约20亿元的华东（金华）农产品物流中心已雄姿初显。水果等主体交易区年内将陆续建成投入使用。“买全国，卖全国”，这艘农产品物流航母即将从这里启航，向年成交两百亿元级的目标挺进。
从双溪西路，到一环北路，再到二环北路；从果菜批发市场，到农产品批发市场，再到华东农产品物流中心……近30年来，单纯的交易市场一步步升级为综合性、区域性的现代物流中心。从满足本地供应、交易到迈向华东、走向全国，转型升级的“三部曲”，成为浙中在改革开放中强势崛起的真实写照。我市加快市场培育，扩大内需消费，助力实体经济转型，推进农业现代化，将从这里开启新时代的篇章。
全国名市场 开启新征程
“农批市场的水果质优价实，我们拼团去买吧。”每逢过年过节，就有不少市民组团去采购整箱整箱的水果。水果虽然实惠，但交易旺季停车难也让市民头疼，很多私家车只能停在市场外围马路上。停车难的背后，凸显着这个身躯日益庞大的市场，难以拓展空间的窘境。
金华农产品批发市场，前身为创办于1990年的金华市果菜批发市场。2001年9月迁至一环北路，2007年又进行了二期扩建，拥有营业房815间。经多年培育，先后荣获全国菜篮子工程项目、全国供销总社先进集体等称号，名列全国十大果品批发市场第五位，跻身中国商品交易市场百强。
市供销社有关负责人介绍，作为华东区域性农产品集散中心，该市场目前承担了本地80%的蔬菜和水果外销任务，同时本市以外95%以上水果、80%的外地蔬菜由市场调入。除江苏、安徽、江西、福建等浙江周边的省份外，市场还辐射到陕西、辽宁、黑龙江、新疆等地，与全国1万余家企业建立稳定的产销关系，既丰富了本地市民的餐桌，也带动了本地菜农果农致富。
“场地空间不足，是市场发展最大的掣肘。”市场管理方坦言，由于缺少场地，农产品配送、运输、冷藏、仓储等物流设施严重不足，约10万平方米的空间支撑起130多亿元的年成交额，差不多做到了“天花板”。市场在外名气不小，全国各地来的客商很多，尤其是台商，但根本没有多余商铺安排。这些年，市场只能通过错峰交易、扩大车载交易区比重等在“螺丝壳里做道场”。
早在2010年，市场就有了搬迁扩建的最初动议。通过不断争取和努力，条件日益成熟。项目选址北侧紧贴北二环，邻近杭金衢、金丽温、甬金高速公路，以及金东果菜主产区，真正实现了客商便捷、菜农便利、市民方便。
在市委市政府高度重视和支持下，该项目被列入浙江省“411”项目、省重点项目、省重大产业项目和省服务业重大项目加以推进和实施。2016年6月，总投资约20亿元的华东（金华）农产品物流中心正式开工。
新建的项目有多大？相比现有的农批市场，占地面积从201亩扩大到约620亩，总建筑面积从10.7万平方米扩大到约56万平方米，预计年成交量将从200余万吨增长到350万吨，年成交额从130余亿元提高到200亿元。
“金华是农业大市，农业资源优势明显，交通地理条件优越，华东（金华）农产品物流中心的建设，紧抓时代机遇、紧跟时代步伐，扩大农产品集散辐射在长三角领先优势的同时，将为金华农业现代化转型提供强有力的支撑。”市供销社有关负责人表示。
农字综合体 再续新篇章
从交易市场到物流中心，名称的变化不难发现，项目并非单纯的经营面积扩大，而是各种现代化设施配套完善，是各种交易方式创新融合的一次全面升级，是由大到强的一次根本性转型。
据了解，华东（金华）农产品物流中心除了20万平方米的交易区，还规划建设物流中心、研发检测中心、商务酒店、商务用房、管理及辅助用房等。为适应电子商务飞速发展的时代要求，专门规划了4.1万平方米的电子交易中心,现货、期货、电商等多种方式相融合，做大做强农产品网上采购市场,为传统线下交易插上互联网的翅膀。
传统农批市场中，交易唱主角，物流是辅助。作为一大创新和提升，项目以现代物流为主体，培育交易、仓储、冷链、运输、加工、信息等一条龙服务的产业链。同时，引入物联网、大数据等，实现运行管理智能化。投入运营后，“销售+产业+基地”对接将更加紧密和精准，市民餐桌上的供给将更加丰富，农产品市场价格将更加稳定。
作为区域性的重要交通枢纽和农产品集散基地，我市一直以来就承担着国家“西果东送”“南蔬北运”战略重任，为全国甚至世界各地农产品进入浙中搭建了良好的物流平台，同时为浙中及周边地区农产品走向全国提供了更宽广、更便捷的交易平台。此次迁建升级，正是破解现有市场档次偏低，功能单一、管理和服务滞后等发展瓶颈的难得契机，为未来发展打开了新天地。
在项目建设方的蓝图中，目标是打造成集四大中心为一体的大型现代化鲜活农产品物流中心，即依托浙江辐射周边省市的跨省区域农产品集散中心；集交易、运输、配送、加工、储藏等功能于一体的物流中心；连接产销，汇集全国各地市场的信息中心；现货交易、期货交易、电子交易等各种交易方式相融合的交易中心。
虽然市场尚未开业，但各地客商已纷至沓来。“我们首期推出800来间营业用房面向农批市场外的新客户预招商，现在报名已有1000多户。”项目招商工作人员介绍，客商以上海、杭州、嘉兴，以及本地和周边为主，远的像沈阳、济南、福建也有赶过来报名，看到新市场这么气派，大家入驻意愿都很强烈，包括餐饮、超市、办公等配套报名咨询也非常火爆。目前，搬迁前的各项准备正在有条不紊进行中。
“有客流就有商机，项目建成运营后，经济社会效益将滚滚而来。”市供销社有关负责人说，每年农产品交易规模可达350万吨，线上线下融合，流通速度大大加快，再加上冷藏延长农产品供应周期，加工提高附加值，本地农产品不仅卖得快，更能卖得好。同时，项目预计可带动各类就业1.5万人,有力地促进农民就业和增收。
有识之士指出，农产品流通离不开集聚和辐射，成千上万的客商在市场内外奔波与穿梭，项目带来的人气放大效应，将进一步提升都市区的能级，极大地提高我市对省内、华东，乃至全国的辐射力、影响力。
来源：金华日报
我刚刚在【喜欢独处是一种病吗？】pk中，选择了【不是】，你也快进入话题#喜欢独处是病吗#表态吧！https://t.cn/E6VRGX7
有人说 猛兽独行 牛羊才成群
当然不是说成群结队的都是低一等的
这里要强调的是个人的独立性
人是社会的人 我们应积极融入群体
但不应该丧失独立的思考与灵魂
有的时候低质量的社交 不如高质量的独处 https://t.cn/Rfd3MmJ
有人说 猛兽独行 牛羊才成群
当然不是说成群结队的都是低一等的
这里要强调的是个人的独立性
人是社会的人 我们应积极融入群体
但不应该丧失独立的思考与灵魂
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