规律运动+保持体重稳定，能够降低心血管疾病死亡风险

原创 朱朱 中国循环杂志

规律运动和维持健康体重，是保持身体健康的两大重要法宝。

11月18日，韩国学者发表在欧洲预防心脏病学杂志上的一项覆盖650万人的研究表明，在规律运动的同时，如果能维持体重不出现较大的波动，在降低死亡风险方面，能起到“1+1>2”的效果。

在该研究中，中位随访7.4年期间，与一直坚持规律运动且体重保持稳定（变化<5%）的人相比，体重减轻但一直缺乏运动的人死亡风险最高（校正HR=2.3），其次是体重增加和一直缺乏运动的人（校正HR=2.17）。

而在体重保持稳定的人中，与一直规律运动的人相比，一直缺乏运动的人死亡风险最高，增加了46%，从积极运动逐渐变为缺乏运动的人死亡风险增加24%，从缺乏运动变成积极运动的人死亡风险增加15%。

研究者发现，一直坚持规律运动和维持体重稳定，在降低全因死亡风险方面，两者存在相互协同作用。#健康大家谭[超话]#

这也是我为什么天天讲中年人要运动要控制体重，我是掏心窝子为了你们健康长寿。

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