跑步好不好,跑了才知道

常听有人说,跑步不好,因为人是两条腿的,适合于走路,不适合于跑步。亦有中医人说,中医是不主张跑步的,应该打太极拳,练八段锦。

有大量的研究认为,跑步好,跑步有益于健康。而且生活中还有那么多的人喜欢跑步,甚至每天都跑步。试问,他们为什么愿意跑步?又辛苦,又流汗。而且不怕影响健康吗?

以上两种观点,让人迷惑。那么,我们能不能跑步呢?俗话说,果子是酸是甜,吃了才知道。同理,跑步好不好,跑了才知道。不要听别人的,自己先去尝试一下,再去评判。

作为一个中医人,我喜欢跑步,我也受益于跑步。我的观点是:跑步好,跑步妙,跑步呱呱叫。跑步让我神清气爽,跑步数年来,我的身体一直健康无病。

网上有一句话说的非常好:“跑步,是治愈一切的良药。如果3公里不行,那就试试5公里吧”。也有人说:“3公里专治心情堵塞,5公里治愈各种忧伤,10公里跑完心里全是坦然和善良”。

那么,跑步真的有如此大的效果吗?我的体会是,的确有。

我曾写过这样一条微博:状态好,跑步很舒服。那么,状态不好时怎么办?我的观点是,还是要跑步去。状态好,说明阴阳和调,脏腑平衡,气血和畅;状态不好,说明阴阳脏腑气血处于不和谐状态。跑步可以宣畅阳气,可以让阴阳脏腑气血归于和畅。所以说,越是感觉状态不好,越要积极跑步去,通过跑步来调畅阴阳脏腑气血的平衡和畅。

进一步说,跑步的好处是:能平衡阴阳,调和脏腑,疏通经络,畅和气血。若以一言以蔽之,则是:宣畅阳气,让人健康。

我喜欢跑步,我跑的不多,每次只跑十公里,一周跑三次。入冬后考虑到阳气要闭藏,则减为两次了。我的体会是,跑步提升了我的健康,让我有充沛的精神、精力和体力去完成每天的临床工作,还能继续读书、写作,并且几乎从来不感觉累。

有人说,你每次跑步十公里,好辛苦呀。我的观点是,跑步是有些辛苦,但辛苦中会有愉悦,而且会让身体健康起来。我更害怕生病的辛苦,那种辛苦很无奈,也很痛苦。与其患病辛苦,我宁肯选择跑步辛苦。

况且,跑步能让身心和谐,让生命充满活力,让人生充满希望,让整个世界都变成亮色,这简直太合算了。

说来说去,还是跑步好。但仍然有人不愿意跑步,其理由是什么?我认为,关键是懒惰。怕流汗,怕辛苦,怕累着。却不知道,没有付出哪里会有收获呢?一分付出,才会有一分收获。

什么样的人可以跑步呢?我的观点是,只要能跑几步,就能跑几百米,然后就能跑几公里。当然,条件是膝关节没有受伤,跑步时关节不会产生疼痛。若有疼痛,建议止跑。

我们跑步,目的是健康。所以,不必求快,求远,一切以适合自己的身体状态为好。并且要循序渐进,慢慢提升跑步的强度。要以跑完后神清气爽、胃口大开、精神大好为度。

昨天我们选择中医工作室在南湖比赛跑步。南宁天气晴好,阳光明媚,鸟语花香,21度,不冷也不热,正是跑步的极佳时节。我尝试着跑快点,希望十公里能跑进45分钟。然后就跑到了4分27秒的配速,自觉很满意,很开心。

明朝时,蜀地有个曾姓郎中,擅长妇科,因人长得矮丑,一直娶不上老婆。乡里一张姓员外家的小姐得了妇科病,举人说谁能治好,就招为女婿。
张小姐的病据说很多郎中都束手无策,张员外才出此治病招婿的下策。
曾郎中听说此事,很想去试试,但转念一想,张员外家的千金是个远近闻名的美人,这样的大家闺秀,肯定很多有本事的医生都想娶她为妻,他们都治不好这病,我这小门小户的小郎中,还是算了吧,别去丢人现眼了。
这天,曾郎中进山采药,结果遇到一只猛虎下山,他被吓得当场摊到在地。
老虎咬住他的衣带,将他甩到虎背上驮走。
老虎一直将曾郎中带到一个悬崖上的洞口边,示意他进洞。这一路上老虎没伤害他,曾郎中就大着胆子走入洞中。
只见洞内深处,躺着一只奄奄一息的雌虎,肚子滚圆、气息微弱,不时发出低吼声。
曾郎中看雌虎肚皮微微见红,知道它是要产虎崽了,看像是生产不顺,雌虎已折腾得筋疲力尽。
事不迟疑,曾郎中连忙用手抚摸雌虎的肚子,判断问题出在哪里,好在这是他的专业,曾郎中确定这是由于几个老虎崽一起挤在了产道前,导致雌虎难产。
雌虎的低吼声越来越弱,曾郎中凭借经验知道,如果此时不采取措施,那雌虎和虎崽都要保不住。
他也顾不上害怕了,就用给妇女接生时用到的手法,给雌虎慢慢按摩肚子,一一调整肚子里几个老虎崽的位置,终于使3个老虎崽顺利产出。
说也奇怪,整个过程中带他来的老虎一直在洞口守护,没踏来一步。等听到小老虎的哭叫声,外面那老虎立刻小跑进洞,围着小老虎转了几圈,看起来非常高兴。
曾郎中估计没他什么事了,就悄么鸟地往洞口走,立刻被大老虎发现,它一跃而起,叼着曾郎中的裤脚往洞内一角落带。
曾郎中大叫道:虎大哥,你不要卸磨杀驴呀,难道用完我,就要吃我吗?
老虎将郎中拖到地方后,歪着头看他,曾郎中仔细一看,看到地上有一堆衣物、一具白骨,还有一个包袱,他打开包袱一看是一本医书和一些药材,还有一只玉镯子。
大老虎这时轻快地围着东西转,曾郎中知道,老虎是拿这个包袱当礼物,感谢自己为它的虎夫人接生。
曾郎中想,可怜这衣物的主人,不知是被这对虎夫妻吃了,还是怎么回事,咋孤零零一人死老虎洞了?
来不及多想,他用木棒挖坑将尸骨埋好后,又把包袱背到身上,老虎看他收下了礼物,就又将他送回了一开始碰面的地方,才依依不舍离去。
曾郎中见老虎跑没了踪影,他才赶紧擦了擦额头的冷汗,急忙往家赶。
谁知刚进县里,自己接生时弄得一身血迹,被两个巡逻的官差当坏人抓住,押到县衙门。
县官老爷搜了他的包袱,认定他有劫财杀人的嫌疑,要判他入狱。
曾郎中大呼冤枉,便把老虎请他治病的来龙去脉讲给县官听,因为过程实在离奇,在场的人都不相信。
曾郎中没办法,就跪请县令老爷去问问那只老虎。
县官自然是不会去,便派抓他的两个衙役,押着郎中再次进山,去找那个老虎洞。
三人在山高林密的深山里转了好几圈,正一筹莫展时,突然空中传来震耳欲聋的虎啸声,那只大老虎如神兵天降一样,出现在三人面前。
曾郎中认出这是之前请他接生的那只老虎,赶忙上前作揖道:承蒙您的礼物,我现在因此蒙受了冤屈,还望您给我作证,还我清白。
老虎似乎听懂了曾郎中的恳求话语,对着两个衙役放声虎啸,又用两个前爪扑到衙门面前的地上,狠狠地抓地,地面立刻被它抓出深深的爪子印。
两个衙役吓得忙说:虎爷饶命,小的们现在明白了,这就禀报衙门老爷,放他回去。
老虎听后,才满意离去。
回到衙门,两个衙役讲述了见到老虎的离奇的经过,县官这才相信,便放了他回家。
曾郎中回去后,翻开那本医书,只见里面记载的都是些特别的推拿手法和一些治疗疑难杂症的方法。
曾郎中对这本书他爱不释手,整整看了一天一夜,将里面的记录熟背于胸。
包袱里那几味药材,都是非常名贵的药物,曾郎中也小心翼翼地收了起来。
隔天,曾郎中想起张小姐的怪病。他觉得医书上那些方法应该可以治好她。
他就去了张员外家,准备试着治疗小姐的病。
一见到张小姐,曾郎中无意间看她手上的戴的玉镯,居然跟包袱里那玉镯几乎一样。
待他号了张小姐的脉,竟然是喜脉。曾郎中恍然大悟,为什么之前的名医治不好张小姐的病了。
曾郎中想了一下,便直接拿出手镯,对小姐详细讲了山洞里的故事,还和她商量说:你的病我知道是怎么回事,我都愿意。
张小姐满脸通红地看着这个郎中,虽然是长得实在难看点,但是对那个人有恩,也能解救自己目前未婚先孕的尴尬窘境,便顺水推舟地点点头。
张小姐的病果然被曾郎中治好了,张员外履行诺言,曾郎中很快成为了张府的乘龙快婿。
成亲6个月后,张小姐生了一个白胖的娃娃,曾郎中将娃娃视为己出,一家人过上了开心幸福的生活。

【关于ICU那些事:医生会不会让患者在ICU多待一段日子?】来源:医学之声



医生都是治病救人

最近在网上冲浪时,发现了一个让人颇感兴趣的话题。一位网友在社交网站上发起了一个提问:“医生会不会让患者在ICU多待一段日子?”大致提问内容就是网友的父亲10月2日出了车祸,到10月3日开颅,过了半个月左右才有意识,医生老是跟他说观察一下,观察到18号,已经花了10多万了,他开始产生对医生会不会故意留患者在ICI的想法。他会产生起疑,也不会让人觉得奇怪,毕竟ICU的费用有很多家庭都难以长时间负担下去。我们就来谈谈“医生会不会让患者在ICU多待一段日子?”这个问题。ICU究竟是怎样的?
ICU病房是医院的中心点,一旦疾病发展被移送入ICU病房的患者,基本上是非常严重的患者了,而且ICU病房一直以居高的价格让不幸的人因病而致使家庭负担加重不少。不过ICU的收治有严格的指征,不是随便就收治的,基本上都是急危重症,让轻患者占床简直就是浪费医疗资源,都是专科专治,ICU的医生也会觉得你没必要继续住,因为他的专业就是处理急危重症,好转了去专科医生继续治疗,他的任务就到此结束了。

例如有的患者,目前情况在好转,但不稳定,ICU肯定不敢随便将患者转出去,要是转去别的病房又加重了病情,还是要送回ICU,这样就会耽误了治疗。也有医生跟我们谈过,有的医院ICU为了将患者转出ICU,医生甚至需要去求一下普通病房的医生。因为ICU的患者一般比较重,尤其是内科重症患者几乎都存在多系统疾患,加上病情又重又复杂,普通内科基本不愿意接手。经常为了转一个患者出来要请三四个科室会诊。然后所有科室都觉得是其他科室的问题比较重,这个时候只有靠ICU医生与普通医生的私人关系如何了。患者与绩效挂钩吗?
针对本文开头被提问的医院,单凭片面之词无法给出确切答案。不过放在ICU的患者收入算在ICU,一般和转过去的内外科原科室的绩效没有关系。因为进了ICU是重症医师管床,医生付出劳动,呼吸机等ICU设备昂贵,所以说外科医师非要多住几天增加收入的怀疑完全不成立。ICU会愿意多让患者住几天吗?
一般不会。重症ICU科室因为特殊,患者重症,一般床位设置比普通科室少,也就十多张床,全院的重症患者都想往里住两天观察,没错,只要重症,临床医师觉得吃力的,都想把患者送进去。

但因为床位少,很多都排不上队。那咋办,重症医师评估,谁最重优先腾出来的床位给谁用。所以,大部分医院的ICU基乎天天满床,出去一个进来一个。但凡有一个患者在ICU观察着病情平稳了,立马联系家属和原科室,赶紧空出床位,后边人等着呢。不会因一个人多住两天少住两天就影响收入。会不会有的医院为了增加重症绩效收入故意让患者多住两天?
难免也是会有的,有些地区医院患者较少,别说ICU了,普通科室都想让你多住几天。但回到开头说的,内外科肯定想尽快让患者病情好转赶紧出重症,好让自己科室收入回来。就像公司各部门为了绩效打架一样,医院各科室也是各算各的,内外科可不想白白给ICU多增几天。患者病情平稳了赶紧出来吧,家属着急出院了。另外多说一句,即便是为了增加收入让你多住两天,那也是为了患者好,多评估两天平稳了出去不更好吗?病情变化一瞬间的事儿。因为之前见过不少都是家属求着再在ICU多住几天再出来,保个安心。ICU收治对象

主要收治严重创伤、大手术后及必须对生命指标进行连续严密监测和支持者。

需要心肺复苏的患者。

心、脑、肺、肝、肾等脏器出现功能衰竭或者多脏器衰竭的患者。

重症休克、败血症及中毒病人。

脏器移植需要前后监护和加强治疗的患者。这样的病人待病情好转后又可以转回普通病房。
关于ICU那些事
说一个身边朋友与ICU的事。几年前,朋友的弟弟车祸后直接转入ICU,医生找父母谈话,醒来可能就是植物人了你们要吗,如果要的话等生命体征稳定了我们送出来;第二就是如果三天后患者没有意识,那就只能宣布脑死亡,你们能接受吗?朋友爸妈二话不说,哪怕是植物人也要一个活着的孩子。后来,第三天他就开始有意识了,说是第三天晚上醒了。全家人都是惊喜,意外,快乐,庆幸弟弟没有成为植物人。在第四天时,专家组进去会诊时,光着身体被绑在床上的有意识的弟弟对着各位大家说:“各位大佬,我出去吸根烟我们回来再说”,专家们都被逗乐,都开心出来和朋友父母汇报好转情况。

最终第八天,朋友弟弟从ICU转入普通病房。据朋友描述,当时他家并没有任何一个人质疑,说都醒了为啥不弄出来,为啥在里头一天一万的。既然是将人从生死线上拉下来的医生,没有理由不相信。朋友弟弟的情况和网友父亲差不多,脑袋也是受到重创,而且外伤失血过多。报告里说了脑出血脑积液,好在年轻,自己控制住了,这种情况当然要观察。在ICU打了不少醒脑针,目的就是观察,既然救回来了没有出现最坏的状况那当然要往好了治啊。不过,我朋友身体也不算太好,之前在准备全麻手术时发现心脏有问题。那时主治医生脸都快绿了,因为是隔天第一台手术,立马写了东西让我朋友去ICU那边找心脏的医生专家会诊。不过ICU医生真的太忙了,朋友在外面等了一个小时,他们会诊讨论了一个小时,最后和我朋友说手术你做,我们会在ICU给你留床位,要是发生意外立马转ICU我们接手,是否同意。朋友手抖着签完字回去交给主治医生。所幸的是,手术没有发生意外,朋友正常苏醒,除了术后有点心跳问题和有时喘气难,没有严重到要进ICU的情况。朋友这种情况,即使没有出现问题,但也考虑到朋友很可能会出现问题,那为什么不直接送去ICU?岂不是能赚一笔!因为人家太忙了,连轴转。ICU可不是普通病房你吃喝拉撒起码能自己解决,ICU里那都是需要人看护的气氛还不太好。所以啊,还是说要放宽心。很多时候,人送进了医院,最希望他们好起来的就是那群医护人员。如果网友父亲醒来了,甚至康复到可以生活自理,请务必给医务人员送一面锦旗,真的是不容易。病人命大,医务人员也必然是尽心尽力了。 锦旗上实在想不出写什么,我觉得前几天的热搜锦旗挺好的:
(图片来源:网络)当医生建议进入送入ICU病房的时候需要理性地理解,并根据病情的发展而确定是否进入,人的生命只有一次,医生都是治病救人的。- END -


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