#容嚒嚒的小课堂##健康科普季# hello小紫薇们！这个季节好多人都在服用膏方！但是膏方应该怎么吃怎么用呢？嚒嚒来说一说.
一、服用膏方的时间和剂量：
　　1、服膏季节：冬令为封藏的季节，是服用膏方的最佳时间，滋补为主的膏方容易被机体吸收储藏；
　　2、服用持续时间：一料膏方，一般服用4-6周，以每年冬至日服起，五十日左右，即头九至五九，或服至立春前结束。如果准备一冬服二料膏方，服用时间可以适当提前；
　　3、服膏适宜时间：早晨或早晚空腹为宜，若有安神药物，晚上临睡前务必服用一次；
　　4、服用剂量：服用剂量根据病情或身体情况及药物性质而定，一般可从小剂量开始，逐渐增加（一般每次5~10g，每日1~2次）。
　　二、服用膏方的三种常用方法：
　　1、口中含化服：将膏滋含在口中，让膏滋在口中溶化，以发挥药效；
　　2、温水（或药、酒）调匀服用：每日清晨空腹服一汤匙，或早晚空腹各服一汤匙；
　　3、隔水蒸化服用：如方中熟地等滋腻药或胶类剂量较大，则膏滋稠粘，难以烊化，可用此法。
　　三、服用膏方期间的注意事项：
　　1、含人参类的膏方忌食萝卜，含首乌类的膏方忌食猪、羊血及铁剂；
　　2、服用滋补性膏方时不宜饮茶或忌饮浓茶；
　　3、忌食海鲜类所谓“发”的食物；
　　4、服用膏方期间，在食品烹调时宜少放姜、蒜、葱之类的调味品；
　　5、因人而忌：如属阳虚有寒者，应忌食生冷；如属内火偏旺者，忌辛辣刺激性食物；如为慢支、哮喘患者，宜忌食虾蟹腥味等；
　　6、若遇感冒、发热、伤食腹泻或明显的“上火”症状，应暂停服用；女性逢月经期，暂停服用膏方。
　　四、膏方的储藏方法：
　　无论大罐还是小袋包装的膏方，均应储存于冰箱冷藏。大罐包装的膏方宜储存在瓷罐中，亦可使用搪瓷烧锅，服用时最好使用固定放在锅内的汤勺取用，防止发霉变质
PS：膏方呢最好是根据自己的体质在正规的医生那里开出来。这样可以更好的调整自己体内的各种功能！

超有仪式感的抗糖水乳非乐了（liǎo）莫属，好看到连盒子都不舍得拆。可回收的环保马口铁盒，和谐碰撞的配色，摆在家里也十分赏心悦目。

做过几次光|电项目，也咨询了医生，我本身皮肤底子不算差，日常使用基础健康的护肤产品就足够了。乐了（liǎo）算是近期发现的宝藏新品牌了。与华熙生物研究院共研共创，背靠大厂，还是国内首家妆食同研的公司，科研技术能力在线。重点是它产品的抗氧化抗糖化深入我心！从洁面被种草，再到最近尝试了主打解决肌肤糖化问题的水乳。

新肌水和精华乳很适合熬夜党和有抗初老需求的妹子，缓解熬夜疲劳引发的暗沉发黄、衰老垮塌。

新肌水里华熙生物的麦角硫因去黄超厉害，搭配“液体超声刀”肌肽，这两样单拿出来就很能打了。还添加了乳糖酸，温和促进废旧角质层脱落，让后续护肤步骤中的精华成分更充分吸收。

乳液里的纤连蛋白能深入老化基底层补充胶原蛋白，再加上奥敏婷和神经酰胺可以修护皮肤屏障。乐了这对水乳cp，不但能祛黄提亮、高效抗糖，更是让皮肤由内到外的滋养，肤感更轻盈！

水和乳的质地都做得很好，不油腻不闷痘，上脸吸收很快，保湿水平又是一流，吸收后就是半哑光的状态，爱了！

#身体健康#

不爱吃蔬菜的我一直都在吃益生菌
不过好多益生菌的味道真的是一言难尽

这几天换了Royavita香蕉味亿跳跳发酵益生菌
它家采用的专利604益生菌
一份里有200亿有效益生菌
配方温和
可以呵护全家人的肠胃健康

更有趣的是它做的像跳跳糖
把益生菌放在嘴里会噼里啪啦的跳舞
浓郁的香蕉气味在嘴里释放
这感觉太棒啦[憧憬][憧憬]

天天吃它，就算是吃了超辣的火锅
或是油腻的烤肉
肠胃也再没有不舒服过