富贵包 | 又被叫做富贵背，是较大的脂肪组织，多见于更年期女性，其形成与坐姿不当、内分泌不调等因素有关。富贵包消除，可通过以下方法：1、针灸推拿，可通过对富贵包及周边进行针灸、推拿按摩，促进细胞新陈代谢，按摩前进行热敷，效果更好，长期坚持可以减轻富贵包症状。2、艾灸法，通过艾灸可以活血化瘀，较快速燃烧脂肪细胞，促进细胞重生，对富贵包治疗效果较好，见效快。3、手术治疗，是最为快速消除富贵包的方法，但医生一般会建议保守治疗，因为富贵包不是急性病，对身体不会带来太大伤害，手术治疗见效快，大多针对于包块较大、或者出现神经、血管压迫症状明显的患者。患者在平时要注意保持正确姿势，不要长时间低头玩手机、看电脑，会加重症状。平时要注重体育锻炼，也可对包块处进行按摩，能够有效缓解症状。 https://t.cn/RxBAHUP

【一个动作自测肩周炎？】

首先让上臂贴近胸壁，前臂尽最大限度向外旋转。正常情况下能外旋60度，不过并不会超过90度。只要前臂外旋达到45度或60度，提示肩关节活动正常；若外旋小于45度，十有八九是患上肩周炎，应及早去医院做诊断。

【肩周炎分为哪几个阶段？】
1、疼痛期
肩周炎早期以疼痛为主要特征，肩关节、手臂、手肘和前臂等都会被累及，特别是活动时疼痛感加剧，严重影响睡眠，这种疼痛是肌肉痉挛所引起的。平时应多注意休息，避免做重体力劳动，减轻肩部所承受的负担。在医生指导下正确服用消炎药物，也可以通过对局部冷敷、打封闭针和被动拉伸的方式来减轻疼痛，避免关节功能发生障碍，不过不能做推拿和手术治疗。
2、僵硬期
僵硬期主要以关节僵硬为主要特征，由于关节运动发生障碍而使得手不能达到完全活动范围。这种情况下可通过理疗、局部按摩推拿的方式来恢复关节运动，必要时需服用消炎药物。
3、恢复期
肩周炎恢复期时疼痛和僵硬感慢慢恢复，治疗目的是清除残余症状。期间应加强功能性训练，提高肌肉力量，使得三角肌和肩胛带肌肉弹性和收缩功能恢复正常。
还有哪些疾病会导致肩痛？
1、肩袖损伤
不少肩痛是因为肩袖损伤造成的，其主要特征是肩膀举起时感觉到疼痛，特别是夜间疼痛感加剧，常常伴有肩部无力，以至于用筷子吃饭都很困难。肩袖损伤早期可服用消炎镇痛药、外敷药，也可以用封闭注射治疗。保守治疗3~6个月后没有任何效果时，需手术治疗。
2、肩峰下撞击综合征
肩峰下撞击综合征的主要特征是肩关节外展和上举时有剧烈疼痛，不过手仍然有力量。这种疾病易发生在年龄大、长时间过度用肩关节的人群，由于肩峰出现骨质增生又或是肩袖力量薄弱引起的。此类人不能做外展和上举运动，疼痛时可按照医嘱服用非甾体类抗炎药；若出现严重的肩峰骨赘增生，3~6个月保守治疗没有任何效果，还需进一步做关节镜下磨除骨赘。#健康管理##忆果缘1971##健康养生#

[深圳五洲中医院]【案例】人未老，腰先衰，近日，一位卧立难安的年轻男子，通过家里长辈的介绍，来我院针灸推拿科就诊。经过半个多月的中医疗法，该男子的疼痛得到大大缓解。现在，让我们一起来看一下该男子的治疗过程。
患者情况：右侧小腿外侧放射性疼痛。患者半年前劳累后出现腰部酸胀痛，后疼痛放射至右下肢，呈牵拉疼痛，久坐久站后加重，腰部俯仰活动欠利。