感恩节快乐！每天临睡都跟孩子们一起分享感恩日志，一天中值得感恩的三件事情，让每天都在快乐感恩的回忆中结束。我觉得懂得感恩可能是我希望孩子们具备的最重要的品质之一吧，只有懂得感恩的人才能认清自己在世界中的定位，不自大不自卑，愿意把所学投入于服务社会，帮助其他更需要帮助的人，自己也会感到更幸福，知足常乐！[鲜花]
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昨天和大家分享了“仰托一度理三焦”这个动作对于肋间肌拉伸放松的一些作用，今天来说一说这个动作的第二部分，左右旋转的直接作用。

我们很多人呢，日常生活中的常规姿势并不是非常健康，甚至可以说大多都不健康啊，比如久坐和驼背，就连运动的时候，动作并不十分规整标准，也难以避免的造成诸多损伤。这些静态或动态的损伤，往往既作用于脊柱，比如一些轻微的错位，又作用于肌肉，比如拉伤或劳损。

这也就是为什么很多直接的正骨治疗，往往当时有效，还没到家呢就不行了的原因。就算你把骨骼复位了，由于肌肉是有问题的，很快又回把骨骼拉回到病态位置。

因此类似上清六段锦的很多传统锻炼，往往动作轻柔节奏舒缓，而且从设计上都能活动到身体大部分位置的肌肉和筋骨，放松了肌肉，活动了筋骨，那么一些轻微的骨骼小错位，也会自动的完成复位。而不会日积月累造成不必要的代偿性损耗。

通过上面的说明，我们就很容易理解“仰托一度理三焦”的左右旋转了，先是通过仰托的动作，让身体拉伸，肋间肌放松，在左右旋转的时候，脊柱的一些轻微小错位，可能当时就复原了。所以我们就相当于每天都在给自己按摩正骨。

也正是因为这个目标，在做动作的时候，要求大家不要过于用力，但是左右转动的幅度可以根据自己的情况稍微加大，轻柔缓慢的逐步增大，也不要突然的去加剧幅度，以免肌肉没有松开，拉扯到腰部肌肉。