早上好！
为什么一定要吃早餐？
1：人全天营养的50%--70%，从早餐获得；
2：女人不吃早餐，伤子宫；男人不吃早餐，伤肝脏！
3：不吃早餐，可能会得胆结石、肠胃炎；会贫血，整体免疫力低下！
4: 减肥期间的人一定要吃早餐，大多肥胖都与气血不足有关。

❤️早上7～9点是胃工作时间，9～11点是脾运化时间，如果9点前不吃早餐，脾就会空运化，气血不足，不能滋养脏腑，脏腑功能也逐渐下降，代谢就会减慢，就会囤积脂肪，最后脂肪把肝脏包裹起来，形成脂肪肝，导致肝脏的代谢功能和解毒功能慢慢减弱！肥胖，三高，糖尿病，痛风等慢性疾病就来啦！

所以大家不管多忙，都一定要吃早餐哦 ，而且早餐一定要吃好，一定要营养均衡，才能满足一天的需求，才能精气神满满！ https://t.cn/RS9QjNQ

营‮知养‬识科普[鼓掌] ​‎ ͏ 
1：一个‮营人‬养的50%至70%，从早餐获​
得。
2：100个‮宫子‬癌和卵巢癌‮中当‬，有85个​
是不吃早‮的餐‬，或‮早者‬餐质‮是量‬低下​
的。
3：不吃早‮十餐‬年，会得‮结胆‬石或糖尿​
病。
4：四‮贫个‬血中有3个‮不是‬吃早餐的。贫​
血‮造会‬成整体免疫‮低力‬下。
5：早‮中餐‬没有‮入摄‬不饱和脂肪‮，酸‬身​
体就‮有会‬各种‮症炎‬。
6：90%的抑‮症郁‬和不吃早餐有关，因​
为没‮足有‬够的情绪‮尔荷‬蒙！
记得按‮吃时‬早餐并且‮有要‬质量喔[微笑] https://t.cn/RI7nYAL

今天的快乐在于打入了新圈子，结交了新朋友，找到了新的潜在游戏队友~
不开心的点在于错过了一个非常有趣的剧本杀本子《刀鞘》~
但是听了玩的人讲了一些故事，感觉也感受到了70%的快乐[憧憬]
然后今天竟然有2个人都说我的工位很有生活气息，其中还有一个小姐姐因为这个事情认识了我，然后还跟我搭讪，lsp大满足[二哈][二哈][二哈]