明知无法复合，很多人都在这段痛苦的时间里想要找到更好的办法来缓解，分手后应该如何走出失恋阴影呢？

①允许痛苦

痛苦是正常现象，两个曾经亲密无间的人未来要形同陌路，那些快乐的悲伤的，无论什么样的过往都只能变成回忆被尘封起来，再次想起时已是物是人非，痛苦当然是可以的。这种时候倒也不必强迫自己不去回忆，给自己设定一个时间，尽管沉浸其中，不过同时要告诉自己，痛苦结束之后还要开始新的生活。

②复盘过往

在一段关系的进行中必然面临着对与错，可能在交往的过程中你没有足够的时间去思考，分手就是一个自我进化的最好时期。这个时候你可以回忆过去所有的好与不好，不要想对方如何，只想自己。在这段感情中做对了什么、做错了什么，这种回忆是要让自己在未来不再犯同类的错误，告诫自己在下一段感情中要防止这些错误的发生。

③总结收获

分手后还需要做的是总结出自己在这段感情中收获的好的部分，对方的存在，或是这段感情的存在给自己带来了什么收获，自己因此成为了怎样的人。其实无论最后的分手原因是什么，无论你们在最后闹成什么样子，都应该感谢对方曾经存在的时间，感谢对方给你带来快乐的部分。只有放下责怪与仇恨，才有可能真的从这段感情中走出来。

④迎接新生

当你把所有的过往都复盘结束后，无论好坏你都总结过了，这种时候也就不要再留在过去了。我知道分手其实是一种持续性的痛苦，它不知道什么时候就会让悲伤情绪卷土重来，但不要再刻意去想了，如果情绪来了就努力分散自己的注意力，去做些别的什么事，总之不要再放任自己沉浸在痛苦之中了。#怎么挽回前男友前任异地恋异国恋婚姻家庭##爱情恋爱秘籍#

入院治疗时，病房的天使会给您一个安慰的笑，让您消除对疾病的恐惧树立自己的信心，查房时一张张微笑的脸将走到您的床边，轻轻地问候，静静的聆听，一个个微笑而认真的回答您的每一个问题，做治疗时她们会以每一个微笑鼓励你，给你带来力量，让您在笑的带引下走出痛苦。

天使的微笑反映了她们的内心世界，反应出一颗颗善良而同情的心在不断的为别人付出，而在她们付出的背后，仍然是那张微笑的脸，收获的也是病人们最真诚的笑脸。开封市人民医院呼吸与危重症科在徐莉娜主任及护士长的领导下呼吸科必将不忘初心，用真挚的微笑服务好每一位患者，为百姓的健康保驾护航。

【#精神内耗有多累#】 你有没有过这样的经历：面对困难时总是觉得你不行、你很差，亦或者总是胡思乱想认为自己没能力、做不到。这样的经历其实就是精神内耗。心理学上认为，大脑这样的思维是由过往养育模式下产生的内化父母，当父母不在身边时，就由过往经验来加以管教，想通过预设障碍来给自己顺理成章逃避的理由。那么我们应当怎么避免精神内耗呢？每当做一件事的时候，大脑会理智的告诉我们风险，但同时我们也要看到自己的初心，我们要看到自己的动力而非一味关注于预期的困难。所以，当遇到无法解决的问题时，我们也要尽力避免负面情绪带来的新的内耗。深思熟虑是一种优势，但相信自己，与自己和解才能走出精神内耗的痛苦。#网易号知识公路# 网易号创作者：简单心理