#补钙盲区# 之一 补钙能治好骨质疏松

许多老年人错误地认为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片来防治骨质疏松。其实不是这么回事。

　　骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5～10年，男性在65～70岁一般都会出现骨质疏松。无论是男性还是女性，一般在30～35岁达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后骨质就开始丢失。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。

（乐活有主张 梁刚 整理）

#文理书荐#

今天给大家推荐的是作家余华的《许三观卖血记》。

劳碌是许三观一生马不停蹄都在做的事，对待妻子的错误，他说:“谁都犯过错。”对待孩子，他说:“可以不记住生你的人，一定要牢记养你的人，不要忘恩负义。”对待自己，他说:“我自己可以没命，可我的孩子不行啊，他还年轻，还没成人，不能这么没了。”

余华延续了《活着》的风格，再次用幽默和诙谐的文笔向读者展现一个五十年代初期普通家庭的故事。贫穷、善良、容忍以及亲情和讽刺性都能在这本书上看到，自然又随性的文笔能让读者深陷其中。

“灾荒年景会来的，人活一生总会遇到几次，想躲是躲不了的。”

“回忆过去的生活，无异于再活一次。”

#一日禅# 宽容接受一切内心才能平和。不要企图纠正身边所有人的缺点和错误，使所有事都如自己意愿，就如我们不能移除全世界的石头和荆棘，使前进的道路平坦笔直。想要在这条路上走得更远，就得穿一双适合的鞋子。其实，不一定是别人真的有错，或许是我们看问题的角度出现了偏差。想要内心和平安详，就要学会以宽容的心去接受一切。（转）