<21天自控力训练营>
day1打卡记录

听完今天的晨间导读，回忆一下过去一直围绕我的情绪，大多数时候我还是比较高兴的。可能有时候，我会有一些负面情绪，然后自我调整了，所以没有仔细去挖掘自己的潜意识。图片上我找到以下3种情绪，我在某个时刻会有：

愤怒：
1.每次我加班完，走在回家的路上，其实这个时候已经很疲惫，就想快点儿回去躺会儿。然后家里人给我打电话，说让我给他带点儿吃的回去，说他还没有吃饭。这个时候，我的内心突然就很愤怒，就想发火一样

2.有时候我回去很晚了，家里人突然过来跟我说，你今天为什么没有关大厅的风扇，你为什么没有关空调，你为什么没有把垃圾拿下去扔了，我就突然很暴躁，很想骂他几句。然后我就说，我累了，啥呀不想说。

焦虑：我自己感觉这个应该属于焦虑
1.我之前工作的时候，有时候回到家，躺在床上，总会想我那行代码写的对不对呢！那个解决方案到底正确不正确呢！总是会翻来覆去想这些。

2.今年过完年来找工作，我当时面试了好几份，都谈的差不多，但是就因为我是女性，然后加上没有孩子这个问题，所以当时很崩溃。有时候走在路上，在家里，就时不时的会冒出来一个念头，是不是找不到工作了
虽然自我暗示，肯定会找到的，但是其实内心当中还是会不停的去思想这个事情。

内疚：我也不知道算不算
1.有时候跟别人沟通一些事情，感觉人家可能不是很喜欢什么，就会有些内疚，我是不是没有做好呀！等等，就很自责了。
2.有时候去上班，因为自己看个东西，然后导致做过站了，或者上班迟到了，就会很自责，为什么就不能不看呢！

可能还有其他的小情绪，有时间让我再想想

不是说大多数时候，消耗能量的都不是工作，而是工作中遇到的人。那我就分享一个我平衡情绪的点，有时候遇到满身戾气的人，或者不讲道理的人，不管多莫名其妙的人都不要管他，不要听他，不要辩解，只要自己做的是没有问题的，那别人的负能量都不应该揽在自己身上，都与自己无关，我只管好自己，就好像走在路上，有时看见路边鲜花盛开蜂蝶环绕，有时一坨狗屎臭气熏天，清新怡人的恶臭讨厌的都是路过，好的亲近，坏的避开，如此而已。

#转发抽奖#天津站：大传文化·法国艺术启蒙魔术剧。由于孩子7.27舞蹈节目演出，不能去了，还是用来抽奖吧。我之前说过我买票一般会买一个稍贵的，一个便宜的，主要她小，有时候坐上去还是看不到，大多数会共用一个位置。为什么选择天津？六月初就买好的，本打算旅游顺便去看个剧的[允悲]去年带孩子去天津玩，感觉不错，美食不错[坏笑]
@ 三个朋友，最好是天津的朋友，如果打算去天津旅游也可以哈