瘦脸动作：4个方法甩掉大饼脸

脸部赘肉消除按摩法

在你洗完澡或是看电视等空余时间里，做做瘦脸按摩，可以帮助消除脸上的赘肉。

先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手肘张开，左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。

沿着下颚至耳下的曲线，两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉，以手腕的力量向左右两侧利落的拔捏。

瘦脸瑜伽

想要快速瘦脸却不想很麻烦？那么很简单，今天就教你一个快速瘦脸的方法，每天早上只需要花90秒的时间做简单的瘦脸按摩操，就能促进血液和淋巴的循环，将你脸部多余的水分和废物都排出来，不但可以瘦脸还能改善面部肌肤松弛的问题，重塑你的脸部线条，想要效果更好一点的话，可以搭配上精油操作。

表情肌按摩

1、张开双掌，放在左右两侧的脸颊上，用掌心轻轻向上提拉脸颊，为脸颊稍微带来压力，按摩颊肌和颊骨肌，带动嘴角上扬，并保持10秒的微笑表情。

2、将双手微微下移，用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上，并轻轻向左右拉动10秒，令嘴巴两侧的笑肌恢复弹性，提高肌力。

3、同样张开手掌，用手掌根部放在眉头上，掌心贴于额头左右两侧，即前头肌，适度施力按下10秒并向上提拉，不但能刺激血液循环，加速新陈代谢，还能抗衰老，预防额头上形成皱纹。

瘦脸运动

1、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

2、慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

3、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

你是不是也有相同感觉？
每当夜幕降临，体内的兴奋因子随之被激活，连带着舌尖也舞动着雀跃。此时，热情DNA从鳞次栉比的写字楼一路向上，伴随霓虹灯火和#城市天台BBQ#一起进入闪耀模式。

夜话配烟火，笑声也入味。一场天台BBQ，烤制着让人欲罢不能的滋滋美味，和同样让人欲罢不能的放肆开怀。头顶有月，杯中有酒，手中有肉，在天台#野有滋味#，探享滋滋人生。

还等什么？快用一场天台BBQ，释放你的心灵吧~

an : 前鼻韵母，发音时，先发a，然后舌尖向上齿龈移动，最后抵住上齿龈，发前鼻音，口型由开到合。

en：前鼻韵母，发音时，先发e，然后舌尖向上齿龈移动，抵住上齿龈发鼻音n。口型由开到闭，舌位移动较小。

in : 前鼻韵母，发音时，从i开始，舌尖抵住下齿背，舌面升高，舌面前部抵住硬腭前部，打开鼻腔通路，开口度几乎没有变化，舌位移动很小。

un :前鼻韵母，是uen的缩写，由u滑向en，具体发音时，由u开始，向e滑降，然后舌位升高。发e后，软腭下降，逐渐增强鼻音色彩，唇形由圆唇渐变为展唇。

ün：前鼻韵母，发音时，与in的发音过程基本相同，只是唇形变化不同。从ü开始，唇形从圆唇逐步展开，而in的唇形始终是展唇。

#新手爸妈互助圈# #育儿专家说# #构音障碍#