参考文字：

现在传你们观自在菩萨心中心咒。观想菩萨相不要呆板，佛菩萨有千百万亿化身，只要你一念专诚观想即是。观世音菩萨就是观自在菩萨。整套的修法也要念净法界咒之后，观自在菩萨到此与我此身合一，然后念大悲咒，虽然古今的音不同，没有关系，究竟原始音是什么很难讲，像我们中原音几千年来变了很多，梵文也是如此道理。不会念大悲咒也可以念观自在菩萨《心经》一遍，二百六十字的《心经》要背来。

念了《心经》一遍就可以修了，三个咒连在一起念：

1、观自在菩萨的“大心咒”：大心咒管什么呢？学佛的人胸襟不宽大，大慈大悲的心发不出来，念大心咒会扩充自己爱人、爱天下、爱众生的大悲心。

“阿慕且耶，娑哈”（a mu qie ya， suo ha）。

大心咒就是这一句，非常简洁。所有咒语，观自在菩萨这个心地法门传的非常简洁。

2、“小心咒”：小心咒就是细心咒，尤其你们注意，粗心大意的人，拿这样忘记了那样，做这样的事情忘记了那样，心不细要念小心咒。

“阿慕哆耶，娑哈”（a mu do ya ，suo ha）。

3、“心中心咒”：最重要的要想悟道的人，念心中心咒。最好三个咒连在一起念。

“瓦拉钵拉，拿耶，娑哈”（wa la bo la ，na ya ，suo ha）。

心中心咒就是这一句，你们要想悟道，明心见性，念心中心咒满十万遍决定会悟道。当年太虚法师有个弟子叫大愚法师，很有名的，后来归隐了，有神通也悟道了，他就是修心中心这个咒子悟道的。因为大家修了准提法，已经“买”了一样东西了，我再多送一点，就是观自在菩萨的，主要重点在心中心咒。为了要大家能够发起智慧，明心见性，重点心中心这个咒语多去修持。心中心咒你在心中念，慢慢慢慢地，你自己就有感应，就不同了，马上心就定了。心中之心，你要把它找出来！有些人心很散乱的，很没有记性的，对佛法、对修持起不了恭敬心，赶快多念心中心咒，马上得感应。

《南师准提法开示（1979年2月）》 https://t.cn/RxnQfOF

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自测 你是否需要动鼻子呢？

很多人都想拥有高挺、微翘，小翘鼻等等，然而并不是每个人都适合这些元素。对于鼻部，可以说是面部主导地位，它是面部三庭之一，侧面四高之一；直接影响面部立体度与侧面轮廓线条的美感。

这也是“为什么很多人喜欢折腾鼻子？”你是否需要do鼻子，关键是这3个审美要素：与面部比例协调度、与轮廓融合度、与个人风格呼应度。

❗️❓是否do鼻子——面部比例协调度
一个好看的鼻子是有自己的美学框架，关键在于度、线、角三体美标：3度-3线-3角
【鼻子长度、鼻高度、鼻翼宽度、鼻背线、双C线、海鸥线、鼻额角、鼻唇角、鼻小柱小叶角】；鼻子三体美标是结合面部五官为基础做出比例性。比如：高允真

1⃣鼻子长度： 漂亮的鼻子，鼻根点至鼻尖点的直线距离应占整个面部长度的1/3，一般6至7.5厘米。

2⃣鼻子高度：从侧面看，鼻尖的理想高度为鼻长的1/3，男性为26mm，女性为23mm。如果是低于22mm是低鼻。

3⃣鼻翼宽度：鼻翼宽稍大于内眦(左右眼角)间距，最大距离大概是鼻长的70%。鼻根部的宽度约1厘米左右，鼻尖部约1.2厘米。

4⃣鼻背线：有美感的鼻背应平行于鼻额角线并位于其后方2mm处，而对于男性则要略微再高一点。

5⃣双C线：起自两个眉头，经过山根处最终到达鼻尖表现点的连线，即“眉心—山根—鼻尖”所对应的是“宽—窄—宽”的关系，所以在眉心三角区形成双C的形态。比如：baby

6⃣海鸥线：鼻头和两边鼻孔上缘连成的线，理想的鼻头位置，会比鼻翼稍低，连成的线就有如展翅的海鸥，俗称海鸥线。比如baby的海鸥线很漂亮。

7⃣鼻额角：指眉间点到鼻根点的线与鼻根点到鼻尖连线之间的夹角。一般角度在120-130°之间zui佳。
角度过大，会出现通天鼻，鼻型显假，yan重的会像阿凡达一样

8⃣鼻唇角：鼻小柱上唇角与鼻基底到唇部之间的夹角。一般ya洲女性，鼻唇角在95°-100°是zui好看的，男士在90°-95°；
如果鼻唇角过小，会出现突嘴、鹰钩鼻、巫婆鼻，鼻尖下悬等现象。比如维嘉、吴昕

9⃣鼻小柱小叶角：鼻尖下小叶和鼻小柱之间的夹角，标准夹角在30°-45°，女性偏大一些，会显得俏皮可爱；男性偏小一些，会显得俊朗、自然一些。