#道藏#-胎息秘要歌诀
经名：胎息秘要歌诀。不着撰人。一卷。底本出处：《正统道藏》洞真部玉诀类。
闭气
忽然身染疾，非理有损伤。敛意归闲室，脱衣外本床，仰眠兼握固，扣齿与焚香，三十六咽足，丹田气越常，随心连引到，损处最为良，汗出以为度，省求广利方。
布气与他人攻疾
修道久专精，身中胎息成。他人凡有疾，藏腑审知名。患兄向王气，澄心意勿轻，传真气令咽，使纳数连并，作念令其损，顿能遣患情，鬼神自逃遁，病得解缠萦。
六气疾差即止，不可过，过即败心气
一咽咽法最灵应须秘，外属鼻根内关肺，寒热劳闷及肤疮，以斯吐纳无不济。
二呵呵属心王主其舌，口中乾涩身烦热，量疾深浅以呵之，焦腑不和自消灭。
三呼呼属脾神主其土，烦热气胀腹如鼓，四肢壅闷气难通，呼而理之复如故。
四嘘嘘属肝神主其目，赤翳昏昏汨如哭，都缘肝热气上冲，嘘而理之差奔速。
五吹吹属肾藏主其耳，腰膝玲多阳道止，微微纵气以吹之，不在外边求药饵。
六嘻嘻属三焦有疾起，三焦所有不和气，不和之气损三焦，但使嘻嘻而自理。
调液
人因食五味，壅滞闭三焦，热极苦涩盛，玲多澹水饶，便将元气疗，休更问壶飘，热随呵自退，玲宜吹始销。口中频漱咽，津液自然调，若得如斯验，玲兼热罢朝。
饮食所宜
修道欲得见真的，庖饥之中堪者吃，澹粥朝餐渴自销，油麻润喉足津液，就中梗米饭偏宜，澹缅缚託也相益，好酒饮时勃气销。生椒服之百病息，食前宜咽六七咽，以食为主是准则，饭了须呵三五呵，免教毒气烦胸臆。
饮食杂忌
密室避风隙，高床免鬼吹，藏精身有益，保气命无亏，喜怒情须戢，利名心可厅。真神兼本属，禽兽爪头支，此等血肉食，皆能致命危。荤茹既败气，饥饱也如斯。生硬玲须慎，酸咸辛不宜。雨云风罢作，雷电晚休为。萝卜羹须忌，白汤缅勿欺。更兼避热食，瓜果勿委随。陈臭物有损，死生秽无裨。须防咽入腹，以气勿多疑。
休粮
千日功夫如不辗，心中渐得尸虫灭，重教充实三丹田，转得坚牢百骨节，只欲思惟断食因，懒将品味以餐啜，腹虚即咽下脐输，元气便将为休
绝，饱即宁心勤守中，飢来闭咽无言说，如斯励力久成功，方信养生在秘诀，岂并凡常服药人，终朝修炼无休歇。营营药力尽空成，屹屹忍饥守不彻，
争似常服太和精，便能清淨生光悦。如贪外美乱正元，百疾临身自廷劣。
慎守
精气切须坚慎守，益身保命得长久，人多嗜慾丧形躯，谁肯消除全永寿，未病忧病病难成，已灾去灾灾遣否？临终始解惜危身，不及噬脐身已朽。胎息纵然励力修，欲情不断也殃咎。阴丹体得道方全，如此之人还勘有。
九载功变
气并血脉共肉髓，筋骨髮形依次起。欲遣衰老却童华，一年一变九载矣。
先端坐，澄定闭目息，气然后呜天鼓四八通，以舌掠上唇，外九遍，次掠下唇外九遍，又掠上唇裹九遍，又掠下唇裹九遍，即上唇外为南方，下唇外为北方，上唇裹为束方，下唇内为西方，即以舌柱为中方，待津满口，即数努两显，内气二十一遍，微从鼻演出些子，便咽，咽时须喉中呜，即隘隘也，象津气入下丹田，如此三遍五遍。又咽时须俟气出便咽也。
胎息秘要歌诀竟
经名：胎息秘要歌诀。不着撰人。一卷。底本出处：《正统道藏》洞真部玉诀类。
闭气
忽然身染疾，非理有损伤。敛意归闲室，脱衣外本床，仰眠兼握固，扣齿与焚香，三十六咽足，丹田气越常，随心连引到，损处最为良，汗出以为度，省求广利方。
布气与他人攻疾
修道久专精，身中胎息成。他人凡有疾，藏腑审知名。患兄向王气，澄心意勿轻，传真气令咽，使纳数连并，作念令其损，顿能遣患情，鬼神自逃遁，病得解缠萦。
六气疾差即止，不可过，过即败心气
一咽咽法最灵应须秘，外属鼻根内关肺，寒热劳闷及肤疮，以斯吐纳无不济。
二呵呵属心王主其舌，口中乾涩身烦热，量疾深浅以呵之，焦腑不和自消灭。
三呼呼属脾神主其土，烦热气胀腹如鼓，四肢壅闷气难通，呼而理之复如故。
四嘘嘘属肝神主其目，赤翳昏昏汨如哭，都缘肝热气上冲，嘘而理之差奔速。
五吹吹属肾藏主其耳，腰膝玲多阳道止，微微纵气以吹之，不在外边求药饵。
六嘻嘻属三焦有疾起，三焦所有不和气，不和之气损三焦，但使嘻嘻而自理。
调液
人因食五味，壅滞闭三焦，热极苦涩盛，玲多澹水饶，便将元气疗，休更问壶飘，热随呵自退，玲宜吹始销。口中频漱咽，津液自然调，若得如斯验，玲兼热罢朝。
饮食所宜
修道欲得见真的，庖饥之中堪者吃，澹粥朝餐渴自销，油麻润喉足津液，就中梗米饭偏宜，澹缅缚託也相益，好酒饮时勃气销。生椒服之百病息，食前宜咽六七咽，以食为主是准则，饭了须呵三五呵，免教毒气烦胸臆。
饮食杂忌
密室避风隙，高床免鬼吹，藏精身有益，保气命无亏，喜怒情须戢，利名心可厅。真神兼本属，禽兽爪头支，此等血肉食，皆能致命危。荤茹既败气，饥饱也如斯。生硬玲须慎，酸咸辛不宜。雨云风罢作，雷电晚休为。萝卜羹须忌，白汤缅勿欺。更兼避热食，瓜果勿委随。陈臭物有损，死生秽无裨。须防咽入腹，以气勿多疑。
休粮
千日功夫如不辗，心中渐得尸虫灭，重教充实三丹田，转得坚牢百骨节，只欲思惟断食因，懒将品味以餐啜，腹虚即咽下脐输，元气便将为休
绝，饱即宁心勤守中，飢来闭咽无言说，如斯励力久成功，方信养生在秘诀，岂并凡常服药人，终朝修炼无休歇。营营药力尽空成，屹屹忍饥守不彻，
争似常服太和精，便能清淨生光悦。如贪外美乱正元，百疾临身自廷劣。
慎守
精气切须坚慎守，益身保命得长久，人多嗜慾丧形躯，谁肯消除全永寿，未病忧病病难成，已灾去灾灾遣否？临终始解惜危身，不及噬脐身已朽。胎息纵然励力修，欲情不断也殃咎。阴丹体得道方全，如此之人还勘有。
九载功变
气并血脉共肉髓，筋骨髮形依次起。欲遣衰老却童华，一年一变九载矣。
先端坐，澄定闭目息，气然后呜天鼓四八通，以舌掠上唇，外九遍，次掠下唇外九遍，又掠上唇裹九遍，又掠下唇裹九遍，即上唇外为南方，下唇外为北方，上唇裹为束方，下唇内为西方，即以舌柱为中方，待津满口，即数努两显，内气二十一遍，微从鼻演出些子，便咽，咽时须喉中呜，即隘隘也，象津气入下丹田，如此三遍五遍。又咽时须俟气出便咽也。
胎息秘要歌诀竟
#张泽禹[超话]#[鲜花]#一起陪张泽禹成为superstar#
饭圈很乱，豆瓣很烦，时代峰峻很杂。一件又一件的事情爆出，让我情绪随之波动。有时甚至想过放弃追星，可每当我看到张泽禹时就无法狠下心，张泽禹是多么优秀，多么宝藏，多么努力。他是我第一个追得那么那么认真的人，我怎么可以放弃他！我默默地念叨着，没事，我们小禹宙一起扛，我要坚持这份爱，我要陪张泽禹一起出道，我要看他越来越红，红得发紫！张泽禹，是你给了我追星的底气，因为我知道你不会让我们失望，我们一定陪你成为superstar！
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于是，挺着鼻炎的编剧小张恢复更新了[吐]
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“恩～，这鲈鱼蒸的，嫩。”
“恩～，这茄子做的，香。”
“恩～，这汤做的，鲜亮。”
老唐一边吃一边夸奖道，一副地主老财的模样。
“好吃啊。”
“恩。”
“吃完赶紧走啊。”
“no～”
“你没完了是吧。”
“小同志，注意态度，给我好好说话。”
老唐嚣张的拿起筷子晃了晃。
看着老唐极度膨胀的模样梅雪深呼吸了一口气，缓缓说道：
“铜锣湾扛把子老唐，咱吃完饭，差不多就回去呗。”
“你说什么，我没听清，再大点声。”
“姓唐的！你别给脸不要脸！”
梅雪老唐惹出了真火，大吼道。
“不闹了，不闹了。”
听着梅雪的火气，老唐赶忙服软。
“说正经的啊，你不让我在这呆着，不就是怕你那个前任看见吗，所以你是怕他误会？你还说你不是喜欢人家。”
“我也不知道这种感觉是什么，跟以前的感觉不太一样。我拿不准他是不是喜欢我，他以前不是这样的。”
“他以前啥样？”
“你是又想白嫖故事吧。”
梅雪摆出一副看透老唐的模样。
“什么叫白嫖，我一向崇尚等价交换。你讲故事，我到点就撤，绝不打扰，你看咋样。”
“成交。”
“雪儿。”
“干嘛？”
“来个盐爆花生米。”
老唐拿出一副吃瓜群众的样子。
“我看你像花生米！”
梅雪生气的说道。
......
开学后，杨青松跟梅雪继续在坐同桌。经过一个学期的适应，梅雪的成绩逐渐跟了上来。
“这次考的咋样。”
“这次数学出的是什么题啊，这么多超纲的。”
“物理我考得也够惨的，电场这块太难了。”
“电化学那块也挺难的。你的离子转移是怎么写的？”
“生物的遗传我都算蒙了，你算的杂合子概率是多少？”
“英语这玩意纯看底子了。”
“语文作文我好像写跑题了，阅读你选的传记还是小说？”
.........
月考结束，大家都在讨论这次的考试。对答案的人就跟开盲盒一样，一样的人就感到庆幸，不一样的那个人，就算倒霉。
“你怎么样。”
杨青松对着梅雪问道。
“还行吧，假期补课提前学过了，应该比以前能好一点。”
梅雪回复道。
“到是你，语文怎么样。”
梅雪问道。
“老样子。”
“唉。”
梅雪对杨青松这副德行也是很无奈。明明其他科目都很好，偏偏就是语文学不好。明明整天看推理小说的人，每次在语文阅读这块总是疯狂丢分。
“杨青松，你想过以后去哪读大学吗？”
梅雪转换思绪，抛出了这个问题。
“没想过，随便。你呢？”
“我想去一个里家里远一点的城市。我想去北方看看。”
“恩。”
“恩是什么意思？”
“就是，挺好的。”
杨青松没再说什么。
“嘿，雪儿，马上就十一了，有什么安排吗？”
远处的卢小松窜过来，对着梅雪问道。
“你先把月考这关过了再说吧。”
梅雪毫不留情的对着卢小松说道。
“雪儿，你怎么跟杨青松学坏了，现在越来越毒舌了。”
卢小松说道。
“人家雪儿那是实话实说。”
林果果从不远处走过来。
“不过，十一假期，确实可以出去一下。”
林果果提议道。
“去哪，轻松，给个主意。”
卢小松戳了戳杨青松说道。
“我随便。友情提示，十一假期人多肯定是少不了，别想着远游了。”
杨青松头也没抬的说道。
“那，就去乡下我舅舅家吧，那边有座山，也算是个小景区，而且我舅舅家在那边新开了农家乐，如果顺利的话，咱们当天去当天回，如果太晚了，就在我舅舅家住一天，也不耽误事。怎么样”
卢小松提出个方案。
“我看情况。”
杨青松说道
“你怎么总掉链子。”
“我去，雪儿，你也同意吧。咱们两个女生做个伴。”
林果果抓着梅雪的手，恳切的说道。
“恩，我爸妈假期一边都没空管我，但应该没太大问题吧。”
梅雪说道。
“就差你一个了，给个痛快话，行不行。”
卢小松见两个女生已经答应，就决心啃下杨青松这块骨头。
“我看情况。”
“看什么情况看情况，看情况就是3：1，少数服从多数。”
“行，我知道了。”杨青松不耐烦的说道。
“回回就你掉链子。”
卢小松撇撇嘴说道。
......
“这里开发的还挺可以的吗。”
换上一身运动服的梅雪望着上山的台阶说道。
“还行吧，这里不算太出名，但最近好像是被当地政府作为开发旅游业项目的重点试点，所以改建的还是挺好的，人还不算特别多。”
卢小松解释道。
“别光在这看了，咱们往上走吧。”
林果果耐不住性子，催着大家赶快走。
“你们打头，我殿后。”
杨青松背着书包说道。
“你出来一趟，背这么多东西干嘛？”
卢小松不解的问道。
“到时候就知道了。”
杨青松没解释什么，搞得卢小松们一头雾水。
“爬到半道，不嚷嚷渴了、热了、爬不动了，我就跟你们姓。”
杨青松在心里默默的嘀咕道。
......
“轻松，你还有水吗？给我来一口。”
“这里也太晒了，我早上出来没涂防晒啊。”
“啊！虫子太多了。”
果然不出杨青松所料，三个人都在出问题。
“给。”
杨青松打开背包，拿出水、防晒喷雾、风油精依次递给几人。
“还真是多亏轻松了。”
卢小松感叹道。
“再坚持一会儿，再过不远，前面就有能休息的地方了。”
卢小松鼓励大伙道。
“还有多远啊。”
林果果抱怨道。
“不远了，就在前面，很快就到了。”
“那咱们是现在歇一会儿，还是继续走？”
梅雪问道，随后转过头看着杨青松。
“不知道，随便。”
杨青松耸了耸肩说道。
PS：这次的回忆篇会多一点，算是在慢慢埋伏笔吧，属实有点累[允悲]
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“恩～，这鲈鱼蒸的，嫩。”
“恩～，这茄子做的，香。”
“恩～，这汤做的，鲜亮。”
老唐一边吃一边夸奖道，一副地主老财的模样。
“好吃啊。”
“恩。”
“吃完赶紧走啊。”
“no～”
“你没完了是吧。”
“小同志，注意态度，给我好好说话。”
老唐嚣张的拿起筷子晃了晃。
看着老唐极度膨胀的模样梅雪深呼吸了一口气，缓缓说道：
“铜锣湾扛把子老唐，咱吃完饭，差不多就回去呗。”
“你说什么，我没听清，再大点声。”
“姓唐的！你别给脸不要脸！”
梅雪老唐惹出了真火，大吼道。
“不闹了，不闹了。”
听着梅雪的火气，老唐赶忙服软。
“说正经的啊，你不让我在这呆着，不就是怕你那个前任看见吗，所以你是怕他误会？你还说你不是喜欢人家。”
“我也不知道这种感觉是什么，跟以前的感觉不太一样。我拿不准他是不是喜欢我，他以前不是这样的。”
“他以前啥样？”
“你是又想白嫖故事吧。”
梅雪摆出一副看透老唐的模样。
“什么叫白嫖，我一向崇尚等价交换。你讲故事，我到点就撤，绝不打扰，你看咋样。”
“成交。”
“雪儿。”
“干嘛？”
“来个盐爆花生米。”
老唐拿出一副吃瓜群众的样子。
“我看你像花生米！”
梅雪生气的说道。
......
开学后，杨青松跟梅雪继续在坐同桌。经过一个学期的适应，梅雪的成绩逐渐跟了上来。
“这次考的咋样。”
“这次数学出的是什么题啊，这么多超纲的。”
“物理我考得也够惨的，电场这块太难了。”
“电化学那块也挺难的。你的离子转移是怎么写的？”
“生物的遗传我都算蒙了，你算的杂合子概率是多少？”
“英语这玩意纯看底子了。”
“语文作文我好像写跑题了，阅读你选的传记还是小说？”
.........
月考结束，大家都在讨论这次的考试。对答案的人就跟开盲盒一样，一样的人就感到庆幸，不一样的那个人，就算倒霉。
“你怎么样。”
杨青松对着梅雪问道。
“还行吧，假期补课提前学过了，应该比以前能好一点。”
梅雪回复道。
“到是你，语文怎么样。”
梅雪问道。
“老样子。”
“唉。”
梅雪对杨青松这副德行也是很无奈。明明其他科目都很好，偏偏就是语文学不好。明明整天看推理小说的人，每次在语文阅读这块总是疯狂丢分。
“杨青松，你想过以后去哪读大学吗？”
梅雪转换思绪，抛出了这个问题。
“没想过，随便。你呢？”
“我想去一个里家里远一点的城市。我想去北方看看。”
“恩。”
“恩是什么意思？”
“就是，挺好的。”
杨青松没再说什么。
“嘿，雪儿，马上就十一了，有什么安排吗？”
远处的卢小松窜过来，对着梅雪问道。
“你先把月考这关过了再说吧。”
梅雪毫不留情的对着卢小松说道。
“雪儿，你怎么跟杨青松学坏了，现在越来越毒舌了。”
卢小松说道。
“人家雪儿那是实话实说。”
林果果从不远处走过来。
“不过，十一假期，确实可以出去一下。”
林果果提议道。
“去哪，轻松，给个主意。”
卢小松戳了戳杨青松说道。
“我随便。友情提示，十一假期人多肯定是少不了，别想着远游了。”
杨青松头也没抬的说道。
“那，就去乡下我舅舅家吧，那边有座山，也算是个小景区，而且我舅舅家在那边新开了农家乐，如果顺利的话，咱们当天去当天回，如果太晚了，就在我舅舅家住一天，也不耽误事。怎么样”
卢小松提出个方案。
“我看情况。”
杨青松说道
“你怎么总掉链子。”
“我去，雪儿，你也同意吧。咱们两个女生做个伴。”
林果果抓着梅雪的手，恳切的说道。
“恩，我爸妈假期一边都没空管我，但应该没太大问题吧。”
梅雪说道。
“就差你一个了，给个痛快话，行不行。”
卢小松见两个女生已经答应，就决心啃下杨青松这块骨头。
“我看情况。”
“看什么情况看情况，看情况就是3：1，少数服从多数。”
“行，我知道了。”杨青松不耐烦的说道。
“回回就你掉链子。”
卢小松撇撇嘴说道。
......
“这里开发的还挺可以的吗。”
换上一身运动服的梅雪望着上山的台阶说道。
“还行吧，这里不算太出名，但最近好像是被当地政府作为开发旅游业项目的重点试点，所以改建的还是挺好的，人还不算特别多。”
卢小松解释道。
“别光在这看了，咱们往上走吧。”
林果果耐不住性子，催着大家赶快走。
“你们打头，我殿后。”
杨青松背着书包说道。
“你出来一趟，背这么多东西干嘛？”
卢小松不解的问道。
“到时候就知道了。”
杨青松没解释什么，搞得卢小松们一头雾水。
“爬到半道，不嚷嚷渴了、热了、爬不动了，我就跟你们姓。”
杨青松在心里默默的嘀咕道。
......
“轻松，你还有水吗？给我来一口。”
“这里也太晒了，我早上出来没涂防晒啊。”
“啊！虫子太多了。”
果然不出杨青松所料，三个人都在出问题。
“给。”
杨青松打开背包，拿出水、防晒喷雾、风油精依次递给几人。
“还真是多亏轻松了。”
卢小松感叹道。
“再坚持一会儿，再过不远，前面就有能休息的地方了。”
卢小松鼓励大伙道。
“还有多远啊。”
林果果抱怨道。
“不远了，就在前面，很快就到了。”
“那咱们是现在歇一会儿，还是继续走？”
梅雪问道，随后转过头看着杨青松。
“不知道，随便。”
杨青松耸了耸肩说道。
PS：这次的回忆篇会多一点，算是在慢慢埋伏笔吧，属实有点累[允悲]
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